哪種食物含維生素C多
發(fā)布時間：2020-11-0560452次瀏覽
草莓當中含有的維生素C是非常多的，每天吃幾個草莓就可以滿足身體對維生素C的需求。富含維生素C的食物還包括芭樂和菠蘿，除此以外，花菜中的維生素C含量也非常高，有助于提高人體免疫力。
維生素C是維持人體健康必不可少的一種營養(yǎng)元素，具有美白皮膚和抗氧化的功效，一旦缺乏會對健康產(chǎn)生比較大的影響。想要補充維生素C，平時就要多吃一些富含維生素C的食物。那么哪種食物含維生素C多？
1、草莓
富含維生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有著非常高的營養(yǎng)價值，被稱為是水果皇后。草莓當中的維生素C含量比蘋果和葡萄都要高，每天吃上幾個草莓就可以輕松的補充維生素C。而且草莓的熱量非常低，就算是正在減肥也可以吃。
2、芭樂
芭樂也就是番石榴，這也是一種富含維生素C的食物，擁有獨特的果香味和酸甜的口感，也有豐富的營養(yǎng)價值，其中維生素C的含量是相當高的。每100克芭樂當中的維生素C含量達到了248毫克，每天吃1~2個就能夠輕松獲得人體所需的維生素C，無需再額外的補充。
3、菠蘿
菠蘿當中不僅含有大量的果糖，而且維生素C的含量也是非常豐富的，100克菠蘿當中大概有78.9毫克維生素C，所以這也是補充維生素C非常好的一種水果。不過菠蘿當中含有菠蘿蛋白酶和甙類物質，有可能會刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用鹽水泡一下。
4、花菜
花菜是富含維生素C的常見蔬菜之一，其中也有多種礦物質成分，具有非常好的抗癌功效，而且還能夠提高肝臟的解毒能力，有助于增強人體的免疫功能。
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維c早上吃還是晚上吃好
一般而言，維生素C這種物質，不管是早上吃，還是晚上吃，都是可以的。不過，最好還是選擇在吃完飯后30分鐘這個時候吃維生素C，從而可以保證人體能夠全面吸收維生素C，提高藥物的治療效果。不過，需要注意不要過量服用維生素C。
維C泡騰片的功效與作用是什么
維C泡騰片是指維生素C泡騰片。維生素C泡騰片內部含有眾多的維生素C，能夠有效改善臉色暗黃，同時還能加強人體的抵抗力，促進病情的恢復，治療壞血病，補充所需要的維生素C，從而預防細菌感染，所以生活中本身也應該適當多補充一些。
維生素C片注意事項
維生素C片是屬于營養(yǎng)保健品的一種，目前來說還是比較常見的，購買的人也比較多，因為它的作用比較多，但是使用維生素C片要注意，如果出現(xiàn)腸胃不適不要使用；不能夠長期服用；不要過量使用；不合理使用會導致抵抗力下降。
維生素C片說明書
維生素C片的主要成分是維生素C，輔料是淀粉和硬脂酸鎂。可以用來治療各種慢性的傳染性的疾病，還可以用來預防壞血病。維生素C片還可以促進鐵元素的吸收，緩解肌肉酸痛，還具有美白祛斑的功效。在服用的時候一定要注意控制好量和服用時間。
維生素C片適合哪些人群
維生素C片是生活中非常常見的一種片劑藥物。它適合貧血的人群，可以起到治療和預防貧血的效果。維生素C片還適合免疫力差的人群，這樣可以增強免疫力，防止疾病的侵襲。維生素C片還適合青少年兒童，這樣不但可以促進生長發(fā)育，還可以提供他們的抵抗力，保護他們的視力。
