中風(fēng)復(fù)發(fā)如何預(yù)防
中風(fēng)患者要牢記以下“十要” ,堅持預(yù)防為主的方針,合理用藥 ,并注意發(fā)病的規(guī)律 ,做好防范措施。這樣 ,腦中風(fēng)的發(fā)生機率就會大大減少。
要早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓病。老年人應(yīng)做到定期檢查身體健康狀況 ,高血壓隨著年齡的增長會逐年增加。一經(jīng)確診患有高血壓病 ,就必須堅持長期服藥治療 ,以降低及穩(wěn)定血壓 ,防止反跳及過度波動 。藥物外建議服用疏通微循環(huán)的地龍蛋白,天然的膳食營養(yǎng)調(diào)理品,避免過多用西藥給身體造成的副作用。
如果確診動脈硬化癥 ,就應(yīng)及早予以治療 ,并注意日常飲食 ,以降低血脂及膽固醇 ,保持血管的彈性。
飲食要有合理結(jié)構(gòu),以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,日常膳食要清淡 ,可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等 ,要少食動物脂肪或膽固醇高的食物 ,糖 (甜食 )也不宜多吃。應(yīng)忌煙,少酒,每日飲酒不應(yīng)超過100毫升(白酒)。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 這一點 ,對于血壓較高、動脈硬化、血脂高者尤為重要。
要消除中風(fēng)的誘發(fā)因素,如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等,應(yīng)自我控制和避免。保持精神愉快。在日常的生活和工作中 ,應(yīng)保持樂觀的情緒 ,遇到高興或不痛快的事應(yīng)注意冷靜 ,避免情緒過度激動 ,以防止血壓突增。
要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要保持大便暢通 ,定時排便 ;排便時還要避免過度用力 ,以防引起血壓突然增高。
要注意防寒避暑。應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化做好身體的冷暖調(diào)節(jié)工作 ,及時添減衣服 ,防止寒冷、高溫對機體的刺激 ,以避免血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度增劇而發(fā)生意外。
一旦小中風(fēng)發(fā)作,須立即抓緊予以系統(tǒng)治療,就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。
要堅持體育鍛煉和體力活動,應(yīng)選擇自己喜愛并力所能及的體育運動項目 ,持之以恒 ,在鍛煉時還就避免劇烈的勞動或過度疲勞。運動能促進膽固醇分解從而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神緊張和疲勞。
要重視中風(fēng)的先兆征象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時,就應(yīng)采取治療措施,避免中風(fēng)的發(fā)生。要注意心理預(yù)防,保持精神愉快,情緒穩(wěn)定。具有正確對待疾病的態(tài)度 ,樹立與疾病作斗爭的信心與毅力。做到生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持大便通暢,保證有足夠的睡眠 ,以保持旺盛的精力和增強機體的抗病能力。 避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發(fā)腦血管病。