蘆筍的功效與作用是什么

發(fā)布時(shí)間：2022-07-153520次瀏覽

蘆筍通常具有清熱利尿、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、降脂減肥、健腦益智等功效與作用，建議適量食用。

1.清熱利尿：蘆筍中水分充足，有清熱利尿的功效，可幫助改善上火、小便不利等情況。

2.潤(rùn)腸通便：蘆筍富含豐富的維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收，帶走體內(nèi)的毒素，能起到排便、去油膩的作用。

3.增強(qiáng)免疫力：蘆筍含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可起到增強(qiáng)身體機(jī)能的作用，從而增強(qiáng)免疫力。

4.降脂減肥：蘆筍有低糖、低脂肪的特點(diǎn)，適量吃有助于穩(wěn)定血脂水平，幫助減肥。

5.健腦益智：蘆筍中含有一定量的葉酸，可以起到健腦益智的作用，能夠促進(jìn)身體發(fā)育。

日常生活中，需適當(dāng)吃蘆筍，如果吃蘆筍后出現(xiàn)異常情況，應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助。

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