頭痛正確的鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2063459次瀏覽
頭痛是一組最常見的血管性頭痛，表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛，伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲，睡眠后頭痛?？删徑?，間隙期正常，目前，尚無根治頭痛的方法，因此，減少頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕頭痛的嚴(yán)重程度，縮短頭痛的發(fā)作時(shí)間，那么，頭痛正確的鍛煉方法是什么？
勤做頸肩運(yùn)動，專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)會加劇頭痛，甚至令從未有過頭痛的人患上慢性頭痛。所以，如果需要長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的上班族，要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常運(yùn)動頸肩部。此外，揉太陽穴、梳摩痛點(diǎn)也很有效：用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉10圈，再倒揉10圈，反復(fù)5～10分鐘;也可將雙手的十個(gè)指尖放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩，每次梳摩100個(gè)來回，每天2～3次。
另外，頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅(jiān)持浸半個(gè)小時(shí)，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使頭痛逐漸減輕，使患者不再那么痛苦難熬。注意，有些頭痛病人對劇烈運(yùn)動敏感，特別是頭部的運(yùn)動會誘發(fā)頭痛，因此，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和治療頭痛的方法有很多，運(yùn)動只是緩解該病癥的一種方法，大家在日常生活中可以按照上述的動作進(jìn)行鍛煉，但是一定不能放棄醫(yī)院的治療，要保持良好的生活態(tài)度，過度鍛煉。
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小孩頭疼是什么原因造成的
小孩頭疼的原因多種多樣，一般分為原發(fā)性頭疼和繼發(fā)性頭疼。最常見的發(fā)燒就會引起頭疼，其次，顱內(nèi)外的器質(zhì)性疾病也有很多會引起孩子的頭疼，比如炎癥性的疾病、顱內(nèi)感染性的疾病。另外，腦部腫瘤、頭顱外傷、腦挫裂傷或硬膜下血腫也可引起。此外，動脈瘤、動靜脈畸形，以及動靜脈畸形的血管出現(xiàn)破裂，也可導(dǎo)致孩子的頭疼。對于任何孩子的頭疼，首先要排除繼發(fā)性頭痛，然后考慮是不是原發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭疼是指沒有特定疾病所引發(fā)的頭疼，一般指偏頭疼，緊張性頭疼或叢集性頭疼。
腦袋一陣一陣刺痛是咋回事
首先說一下頭疼，頭疼是神經(jīng)系統(tǒng)，一個(gè)非常不特異的癥狀，頭疼可以表現(xiàn)為刺痛、脹痛、搏動性等，對于一陣一陣的刺痛，最常見的還是神經(jīng)痛，這種疼痛多是幾秒鐘一次，伴有劇烈的疼痛癥狀，像電擊或者是針刺這樣的感覺，那是由于支配相應(yīng)區(qū)域的神經(jīng)，受到刺激而引起的，這種刺激的因素可以是勞累、受涼，也可以是非特異性的病毒感染，或者是一些視神經(jīng)的皰疹病毒感染，所以在出現(xiàn)腦袋一陣一陣刺痛的時(shí)候，要觀察之后局部的皮膚有沒有水泡，有沒有皮疹，如果出現(xiàn)一定要及時(shí)就診進(jìn)行針對性的治療。如果這種刺痛是分布在后腦，多數(shù)是由于頸神經(jīng)根的刺激而導(dǎo)致的，最常見的是枕大神經(jīng)痛，這種情況多數(shù)也是跟勞累等相關(guān)的，所以出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀之后，在除外了有沒有其他導(dǎo)致頭痛的因素，比如血壓的增高，顱內(nèi)一些病變的時(shí)候，考慮是一個(gè)單純的神經(jīng)痛，可以給與營養(yǎng)神經(jīng)對癥止疼的治療，治療神經(jīng)痛的藥物相對是效果比較好的，使用其他的非甾體類的抗炎藥，效果可能一般，對于神經(jīng)痛來說，最主要的是它的疾病發(fā)生特點(diǎn)。所以對于腦袋這種一陣的刺痛，多數(shù)還是一個(gè)良性病變?yōu)橹?，所以要多休息、多飲水、避免受涼等，如果疼痛非常?yán)重發(fā)作比較頻繁，就使用一些鎮(zhèn)痛類的藥物。
冬季如何預(yù)防風(fēng)寒頭痛
到了冬季，氣溫會出現(xiàn)明顯的降低，有的時(shí)候寒風(fēng)也是很凜冽，很刺骨的。這個(gè)時(shí)候有的孩子如果不去注意保暖的話，就很容易誘發(fā)血管的痙攣，導(dǎo)致頭痛，氣溫過低，或者是濕度很大的時(shí)候，一定要注意頭部的一個(gè)保暖，避免冷風(fēng)直吹頭部，尤其是那些運(yùn)動出汗的人群，一定要更加注意。短期內(nèi)的出現(xiàn)，陣發(fā)性前額，太陽穴，后頭部痙攣性頭痛，時(shí)間不長，但是容易反復(fù)發(fā)作，就要考慮是不是受了風(fēng)寒，這個(gè)時(shí)候可以喝一點(diǎn)姜糖水，還可以用熱毛巾敷一下頭痛的部位，血管的痙攣解除了之后，頭痛自然就會改善。
頭痛的癥狀有哪些呢
如果出現(xiàn)了不舒服的話，我們?nèi)タ瘁t(yī)生的時(shí)候，首先就要和醫(yī)生敘述自己的癥狀是什么樣子的，頭痛這種疾病看似是個(gè)小問題，但是也要及時(shí)的治療，那么頭痛的癥狀有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
頭痛的常見食療方式
頭痛是一種經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，引起頭痛的原因很多，有時(shí)候頭痛時(shí)間很短，無需吃藥。有時(shí)候頭痛無法忍受，需要吃藥緩解，但是是藥三分毒，經(jīng)常頭痛可以通過食療方法來緩解，下面就是頭痛的常見食療方式。
前額頭通的原因
前額頭痛的原因非常多，不良刺激，刺激到顱內(nèi)外的痛敏結(jié)構(gòu)都有可能引起頭痛，前額頭痛原因，如鼻竇炎、青光眼、前額部的腫物或是顱內(nèi)異常，如腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜腔出血等。緊張性頭痛、偏頭痛也會引起頭痛，要及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，查找頭痛原因。如果出現(xiàn)前額部頭痛時(shí)，不要盲目的應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，同時(shí)測量生命體征，如體溫、血壓的檢查，體溫升高、血壓升高或血壓過低都會引起頭痛。前額頭痛原因較多，都要引起重視，需要患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查后治療。
原發(fā)性頭痛的治療方法
原發(fā)性頭痛就涉及了偏頭痛及緊張性頭痛等現(xiàn)象，及三叉神經(jīng)性頭痛，別的原發(fā)性頭痛、偏頭痛就可以給予止疼藥治療，例如可以使用普通、復(fù)合止疼藥物及曲坦類藥物治療;在頭痛頻繁發(fā)作的時(shí)候，嚴(yán)重了生活及工作的時(shí)候，就可以給予預(yù)防類藥物治療疾患。針灸治療也不錯(cuò)。
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前額頭痛是什么原因引起的
前額頭痛的原因非常多，不良刺激，刺激到顱內(nèi)外的痛敏結(jié)構(gòu)都有可能引起頭痛，前額頭痛原因，如鼻竇炎、青光眼、前額部的腫物或是顱內(nèi)異常，如腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜腔出血等。緊張性頭痛、偏頭痛也會引起頭痛，要及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，查找頭痛原因。如果出現(xiàn)前額部頭痛時(shí)，不要盲目的應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，同時(shí)測量生命體征，如體溫、血壓的檢查，體溫升高、血壓升高或血壓過低都會引起頭痛。前額頭痛原因較多，都要引起重視，需要患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查后治療。
頑固性頭痛怎么治療
固性頭痛出現(xiàn)以后想要更快治療好，就需要根據(jù)患者不同的癥狀針對性進(jìn)行治療，可以采用西藥治療方法以及運(yùn)動治療方法來解決，能達(dá)到比較好的效果，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，看看用什么樣的方式解決會更快一些，一定不要自己胡亂用藥。
該如何緩解神經(jīng)性頭痛
神經(jīng)性頭疼，根據(jù)病因的不同，緩解的方法也不一樣。有些頭疼是因?yàn)轱B內(nèi)組織有病變的發(fā)生，比如，腫瘤壓迫到神經(jīng)，動脈瘤壓迫到動眼神經(jīng)，或者視神經(jīng)等等，這些病人引起的神經(jīng)性頭疼，當(dāng)把腫瘤切除，占位效應(yīng)消失，頭疼也能夠得到相應(yīng)的緩解。另外一些神經(jīng)性頭疼的患者沒有明確病因，此時(shí)病人可以到專業(yè)的醫(yī)院，給予病人相應(yīng)的一些治頭疼的藥物。此外，另外一些沒有病因的頭疼，比如偏頭痛，這種治療上沒有特異性的辦法。但是我們可以嘗試一些中藥的調(diào)理，包括針灸等能夠得到一定程度的緩解。
老人突然頭暈該怎么辦
老人頭暈非常常見，尤其這種突然頭暈。老年人要注意后循環(huán)的梗塞或者后循環(huán)的出血，還有后循環(huán)的TIA，也就是短暫的腦缺血發(fā)作，這些可能會直接威脅患者的生命。如果患者出現(xiàn)頭暈，還出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐，或者其他的神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，包括眼睛視物成雙、說話吐字不清、肢體的麻木，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院就診，做影像學(xué)的檢查，進(jìn)行相應(yīng)的處理。除這種由于腦血管病引起的惡性頭暈之外，還有一些老年人常見的頭暈，像良性位置性眩暈，也就是說耳石癥，也是非常常見的，這種頭暈常常跟體位變化有關(guān)，患者一般在翻身、轉(zhuǎn)頭或者躺下再起來的過程中，會出現(xiàn)一過性的天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)時(shí)間很短，大概是一分鐘左右。對于這種頭暈，患者不用緊張。這種頭暈一般都是耳源性的，患者應(yīng)該去耳鼻喉科做相應(yīng)的前庭功能檢查，如果確實(shí)是耳石癥所引起，可以進(jìn)行手法復(fù)位或者輔助一些前庭神經(jīng)的藥物治療，患者一般會迅速的恢復(fù)。當(dāng)然，還有一些突然的頭暈，可能是有一些心理因素引起，老年人可能由于睡眠不足或者情緒激動導(dǎo)致頭暈，但是老年人是特殊人群，如果出現(xiàn)這種頭暈，還是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。除外，就是器質(zhì)性疾病所致的頭暈。
后腦勺疼怎么回事
當(dāng)大腦當(dāng)中出現(xiàn)疾病問題的時(shí)候，需要及時(shí)進(jìn)行治療。而在日常當(dāng)中后腦勺出現(xiàn)疼痛的情況，有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了頸椎疾病而導(dǎo)致的，并且有可能是因?yàn)楣琴|(zhì)增生而出現(xiàn)。此外出現(xiàn)后腦勺疼痛的感覺，容易造成頸椎的僵直，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈的情況。
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老百姓需要注意的頭痛類型
頭痛的類型，包括原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛，又可以分為緊張性頭痛、偏頭痛以及叢集性頭痛等類型。在原發(fā)性頭痛里面，常見的是偏頭疼，在臨床上70%以上的原發(fā)性頭痛，大多為偏頭痛，偏頭痛沒有辦法治愈。而繼發(fā)性頭痛都由特定的病因所導(dǎo)致，其中容易忽視的是神經(jīng)性頭疼。如果局限于一側(cè)的疼，就是頭皮神經(jīng)炎，很有效的治療藥物，就是維生素B1和甲鈷胺。所以，在平時(shí)老百姓需要注意的是，夏天不要過度吹空調(diào)，洗頭要把頭發(fā)弄干。除此之外，頭痛可以有頓痛、脹痛、刺痛、麻木感的頭痛等類型，通常情況下，是由于患者的發(fā)病原因不同，具體疼痛的癥狀，也會有所不同。在治療的時(shí)候，不能盲目地使用止痛藥物，進(jìn)行治療，這樣可能會不利于頭痛的治療。
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經(jīng)常頭痛是怎么回事
很多患者經(jīng)常頭疼是因?yàn)槿缈荚囶^疼、睡不好覺頭疼，通過休息會恢復(fù)。反復(fù)發(fā)作的頭疼需要及早治療。經(jīng)常頭疼的病因較多，如腦瘤、神經(jīng)血管的病變、腦血管異常的動脈瘤等都會引起頭疼。如果是反復(fù)發(fā)作的頭疼就需要到醫(yī)院及時(shí)就診，以明確病因診斷，以免造成更嚴(yán)重的后果。
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頭痛發(fā)作能吃止疼藥嗎
不要為了止疼就吃止疼藥，這樣可能存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。頭疼的原因非常多，如腦炎早期發(fā)作或高血壓引起的頭疼，單純光用止疼藥可能會掩蓋疾病的病因，使病情逐漸惡化。當(dāng)頭疼病因明確后可以適當(dāng)選用止疼藥。所以頭疼時(shí)首選不是吃止疼藥，而是應(yīng)該及時(shí)就診。
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- 1 頭痛應(yīng)該注意什么
- 2 頭痛什么引起的
- 3 頭痛嚴(yán)重嗎
- 4 頭痛怎么引起的
- 5 頭痛是怎么引起？
- 6 最近比較頭痛什么引起的
- 7 頭痛是如何造成的
- 8 經(jīng)常頭痛什么引起的
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