五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

頭痛正確的鍛煉方法

發(fā)布時間:2020-11-2063459次瀏覽

頭痛是一組最常見的血管性頭痛,表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛,伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲,睡眠后頭痛??删徑猓g隙期正常,目前,尚無根治頭痛的方法,因此,減少頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕頭痛的嚴(yán)重程度,縮短頭痛的發(fā)作時間,那么,頭痛正確的鍛煉方法是什么?


勤做頸肩運動,專家發(fā)現(xiàn),頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時會加劇頭痛,甚至令從未有過頭痛的人患上慢性頭痛。所以,如果需要長時間使用計算機的上班族,要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分鐘,最好休息10分鐘,并常常運動頸肩部。此外,揉太陽穴、梳摩痛點也很有效:用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動,先順揉10圈,再倒揉10圈,反復(fù)5~10分鐘;也可將雙手的十個指尖放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行快速梳摩,每次梳摩100個來回,每天2~3次。

另外,頭痛發(fā)作時,可將雙手浸在熱水中,水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時,可使手部血管擴張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使頭痛逐漸減輕,使患者不再那么痛苦難熬。注意,有些頭痛病人對劇烈運動敏感,特別是頭部的運動會誘發(fā)頭痛,因此,應(yīng)避免劇烈運動和治療頭痛的方法有很多,運動只是緩解該病癥的一種方法,大家在日常生活中可以按照上述的動作進行鍛煉,但是一定不能放棄醫(yī)院的治療,要保持良好的生活態(tài)度,過度鍛煉。

相關(guān)推薦

03:11
月經(jīng)期間頭疼吃什么藥
月經(jīng)期間頭疼,首先選擇非甾體類的消炎止痛藥進行止疼治療,非甾體類的消炎止疼藥可以選擇對乙酰氨基酚、布洛芬或者是麥角胺咖啡因這一類的藥物。也可以選擇曲普坦類的藥物,舒馬曲坦、佐米曲坦等等來進行止疼治療。另外,偏頭疼的患者還需要注意避免偏頭疼的誘因。有的時候飲食不注意,比如吃富含巧克力、味精、奶酪,或者是腌制的食品過多,或者飲酒,都會引起偏頭疼發(fā)作。有時擴張血管的藥物,或頭部受到暴曬、受涼、到高原,這些都可以引起偏頭疼發(fā)作,要避免上述誘因。
喝完酒第二天頭疼想吐怎么治療
喝完酒第二天頭痛想吐主要是由于酒精引起腦血管痙攣以及對胃腸道的一個刺激作用,從而造成上述癥狀。這可以通過大量飲水,喝點熱牛奶,蜂蜜水等緩解癥狀,大量飲水能夠促進機體新陳代謝,促進酒精的代謝和排出,牛奶和蜂蜜水能夠減輕對胃腸道酒精的刺激,能夠緩解惡心的想吐的癥狀。如果頭疼嚴(yán)重的患者也可以通過頭部的熱敷以及按摩促進血液循環(huán),減輕疼痛的癥狀。在飲酒后不要食用刺激性的食物,可以喝點熱粥,或者服用促進胃腸蠕動的藥物,如胃復(fù)安、多潘立酮減輕胃腸道的痙攣。
語音時長 01:12

2021-05-21

77205次收聽

如何能夠快速緩解頭痛
快速緩解頭痛的方法主要有藥物治療以及康復(fù)理療等措施。頭痛在臨床中非常常見,可嚴(yán)重影響患者的生活及工作,造成不良影響;因此需要快速止痛。可選擇合適的止痛藥物,如非甾體類藥物;對于疼痛程度較為劇烈的,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜藥物來改善癥狀。除藥物外,還可以采取止痛的理療手段,如針灸、穴位貼敷等治療;在急性發(fā)作時,還可以進行冷敷等來減輕疼痛,改善癥狀。對于頭痛的患者需要明確是否存在原發(fā)病,積極治療原發(fā)病,能夠減少發(fā)作的頻次,減少對患者日常工作及生活的影響。
語音時長 01:09

2021-05-20

92963次收聽

頭疼眼睛脹是怎么回事
頭痛,眼睛脹可能是由于眼壓增高或者是顱內(nèi)壓增高引起的癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)眼壓增高,應(yīng)要考慮是青光眼或眼眶炎性假瘤、嚴(yán)重的甲狀腺病或者是眼眶血液循環(huán)異常引起的癥狀。顱內(nèi)壓增高要考慮是由于血壓升高、顱內(nèi)出血、外傷、腦部腫瘤等疾病引起的癥狀。但具體的原因,建議患者還是應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的神經(jīng)系統(tǒng)和眼科進行就診。醫(yī)生會讓患者做眼底檢查、腦部CT、磁共振檢查,才能夠根據(jù)檢查的結(jié)果明確的判斷患者的原發(fā)病因之后,及時的進行對癥的藥物做治療,降低顱內(nèi)壓和眼壓。
語音時長 00:56

2021-05-10

80741次收聽

如何預(yù)防頭痛出現(xiàn)
長期在辦公室工作的朋友會出現(xiàn)頭痛的情況,這和很多因素有關(guān)系,但是頭痛嚴(yán)重的影響了我們工作的質(zhì)量和心情,那么到底該如何預(yù)防頭痛出現(xiàn)呢?針對這一問題,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
檢查頭痛的方法有哪些
頭痛是很常見的疾病,很多患者在早期出現(xiàn)一些異常癥狀時沒有引起重視,導(dǎo)致錯過了治療時機,危害我們的日常生活,那么,檢查頭痛的方法有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對你們會有所幫助,從而早日的擺脫頭痛的困擾。
頭痛怎么辦
頭疼狀況的出現(xiàn)會導(dǎo)致人的日常生活和工作受到影響,因此可以通過規(guī)律的作息以及冷敷等辦法來暫時性的緩解頭疼的狀況。如果頻繁性出現(xiàn)頭痛的話,則需要找出原發(fā)疾病并且采取藥物治療的方式來緩解頭疼癥狀。也可以考慮采用按摩療法等其他治療方法。
頑固性神經(jīng)痛治療方法有什么
頑固性的神經(jīng)痛在臨床上相對來說比較少,我們經(jīng)過治療一般都能得到根治,但是有少數(shù)患者的確是反復(fù)的發(fā)生這種神經(jīng)痛,在臨床上最常見有幾個病,比如說我們叫三叉神經(jīng)痛,這是一個很重要的疾病,三叉神經(jīng)痛就是面部的這種發(fā)作性電擊的這種疼痛,疼起來就是難以忍受、劇烈的疼痛,這種情況是很麻煩的一個方面,有的人會告訴你不能碰,一碰就疼得很厲害,可是有的時候會不能刷牙、不能吃飯,一吃飯就誘發(fā)頭痛,這是我們?nèi)嫔窠?jīng)痛里面非常重要的一方面。當(dāng)然枕大神經(jīng)痛其實也是神經(jīng)痛里面很重要的一大方面內(nèi)容,也是一個很頑固的頭痛。至于這兩方面該怎么處理,處理起來原則有幾個方面,第一個方面我們首先要做一個原因治療,比如說我們知道三叉神經(jīng)痛,要做一個特異性核磁再來看看這個三角形的痛它有沒有原因,比如是不是腫瘤壓迫引起的三叉神經(jīng)痛,還是一個微血管卡壓在三叉神經(jīng)上了,這時需要做一個原因處理,如果是個腫瘤引起的,可能就要開刀做手術(shù)把腫瘤去掉,如果說是一個微血管減壓,我可以做微血管減壓術(shù),能把三叉神經(jīng)痛得到一個相對來說好的根治,如果有的病人做了以后沒有發(fā)現(xiàn),我們可以對癥處理,主要是藥物治療。在臨床上現(xiàn)在用的比較多的一大類藥物叫卡馬西平,卡馬西平這個藥效果很好,但是它有一些副作用,比如有的人吃了以后會出現(xiàn)這種行走不穩(wěn)、頭暈眼花的感覺,有的人吃了以后很容易出現(xiàn)這種皮疹,這都是比較小心的一個問題,還有白細(xì)胞減少也是需要高度重視的。除了這卡馬西平,對癥還有一些藥,比如現(xiàn)在用的比較多的像加巴噴丁、普爾巴林藥物都是不錯的一個選擇。當(dāng)然除了這些藥物以外,比如說我們可以做一些局部的神經(jīng)組織封閉,甚至一些熱凝療法都能把神經(jīng)痛得到相對來說比較好的緩解。
語音時長 02:03

2019-12-04

66394次收聽

睡醒后頭疼怎么緩解
在睡覺醒來后出現(xiàn)了頭疼的情況,可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來緩解這種狀況。也可以通過按摩的方式來緩解頭痛的情況,主要就是按摩額頭和太陽穴部位。對于頭痛情況特別嚴(yán)重的患者,建議服用藥物,常用的是止痛藥。
01:38
神經(jīng)性頭疼怎么緩解
神經(jīng)性頭疼的患者沒有明確的病因,可以到專業(yè)的醫(yī)院,給予相應(yīng)的一些治頭疼的藥物。此外,有些頭疼是因為顱內(nèi)組織有病變的發(fā)生,可采取手術(shù)切除。一些沒有病因的頭疼,如偏頭痛,可以采用中藥調(diào)理,但治療上沒有特異性的辦法。神經(jīng)性頭疼,根據(jù)病因的不同,緩解的方法也不一樣。有些頭疼是因為顱內(nèi)組織有病變的發(fā)生,如,腫瘤壓迫到神經(jīng),動脈瘤壓迫到動眼神經(jīng),或者視神經(jīng)等等,這些病人引起的神經(jīng)性頭疼,當(dāng)把腫瘤切除,占位效應(yīng)消失,頭疼也能夠得到相應(yīng)的緩解。
頭部神經(jīng)痛怎么治療
頭部神經(jīng)痛可以使用藥物進行治療,常用藥物有普瑞巴林和曲馬多。較為嚴(yán)重的腫瘤患者可以使用手術(shù)進行治療,手術(shù)后基本上不會復(fù)發(fā),但需要較長時間休養(yǎng)。輕微的疼痛患者可以采用一般治療法,改善生活習(xí)慣即可。
02:42
頸椎病頭痛可以針灸嗎
頸椎病頭痛可以用針灸治療。在臨床上,頸椎病引起的頭痛是針灸的適應(yīng)癥之一,非常適和用針灸進行治療。在針灸學(xué)里有一組專門治療頸椎病頭痛的穴位,叫華佗夾脊。夾脊在背腰部,當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè),后正中線旁開0.5寸,一側(cè)17個穴位,乃華佗所創(chuàng)。頸椎病最主要的治療原則就是活血通絡(luò),活血化瘀。針灸療法用于頸椎病頭痛,多用在循經(jīng)取穴、局部取穴與經(jīng)外奇穴,可很好的消除及減輕頸椎病所引起的頭痛、頸部酸痛、活動不便、耳鳴、上肢麻木及神經(jīng)功能障礙等癥狀。
02:33
經(jīng)期頭痛是怎么回事
女性在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的癥狀是因為大量失血、氣血虧虛而引起。經(jīng)期頭痛,是常見癥狀,中醫(yī)認(rèn)為是血虛,女性經(jīng)期大量失血,氣血虧虛,腦失所養(yǎng),運行不暢,血淤則不通,不通則痛,疼痛相對溫和,不是刺痛,后腦勺疼,用手按摩會減輕痛感,發(fā)生在月經(jīng)量多的時候。經(jīng)期經(jīng)絡(luò)開放,容易感受外來的寒邪。寒邪導(dǎo)致疼痛的重要因素。經(jīng)期女性激素水平變化,人體處于水腫狀態(tài),導(dǎo)致腦部的供血不足,引起頭疼。
頭疼有哪些分類
頭痛粗略的分,分原發(fā)性和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛找不到明確的原因,會持續(xù)疼或者經(jīng)常疼。原發(fā)性頭痛常見的是偏頭疼、緊張性頭痛。繼發(fā)性頭痛明確有原因,比如腦膜腦炎,還有腦出血。
語音時長 02:23

2018-09-13

59158次收聽

03:00
頭痛的分類有哪些
頭痛的分類,根據(jù)病因可以分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。通常情況下,原發(fā)性頭痛找不到明確原因,但是,患者會持續(xù)疼,或者是經(jīng)常疼。原發(fā)性頭痛的患者,常見的是偏頭疼、緊張性頭痛。偏頭痛常見于青春期的女性,患者常會呈間歇性反復(fù)發(fā)作,以一側(cè)疼痛為主,也可呈全頭痛,而且以搏動性頭痛為主,可呈脹痛。大多數(shù)患者會伴有惡心嘔吐、畏光流淚的癥狀。由于飲食、月經(jīng)、情緒波動、過勞等因素,都可誘發(fā)。繼發(fā)性頭痛,就是明確有原因,比如腦膜腦炎以及腦出血,就是繼發(fā)性頭痛原因。頭痛的分類,根據(jù)發(fā)病的緩急,可以分為急性頭痛、亞急性頭痛以及慢性頭痛。一般來說,急性頭痛的病程在2周以內(nèi),亞急性頭痛的病程在3個月以內(nèi)。而慢性頭痛的病程,則大于3個月。以上這些,就是頭痛的分類。