腰肌勞損多久能干活

發(fā)布時間：2020-11-2054981次瀏覽

腰肌勞損的主要癥狀就是我們的腰部和腰骶部出現(xiàn)疼痛，并且還會反復發(fā)作，這種疼痛會隨著天氣的變化和勞累的程度而出現(xiàn)變化，有時輕有時重，我們的腰部會出現(xiàn)廣泛的壓痛，在急性發(fā)作的時候疼痛等各種癥狀就會明顯加重，患者迫切想知道腰肌勞損多久能干活？

1、對于腰肌勞損來說在治療過程中的日?？祻?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/131497.html" target="_blank">保健和功能鍛煉是非常重要的，盡量減少讓腰部進行高強度的體力活動，這樣可以起到減輕疼痛消除我們腰部肌肉疲勞的作用。但是也有可能會使腰肌出現(xiàn)萎縮，所以在治療的時候進行功能鍛煉是非常必要的。

2、我們在出現(xiàn)腰肌勞損之后一定要到正規(guī)的醫(yī)院的理療科就進檢查治療，我們可以讓專業(yè)的按摩師對我們疼痛的部位進行推拿按摩，力度和手法都要正確適度，如果疼痛非常劇烈的話可以通過布洛芬，鎮(zhèn)痛劑來進行消炎止痛。

3、腰肌勞損患者在經過推拿按摩治療和一些恢復鍛煉之后就可以治愈腰肌勞損，但是治療的時間與我們個人的體質和病情都有一定的關系，但是在一般情況下通過按摩在半個月左右的時間就可以恢復。

我們在治療腰肌勞損的時候一定要注意不要使我們的腰部進行高強度的體力勞動，還要適當?shù)剡M行功能鍛煉，這樣可以使我們的腰背肌得到鍛煉，可以起到防止肌肉張力失調的作用。

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患者腰肌勞損的治療休息，在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力，要注意坐姿，要一定要定期的體育鍛煉。1、腰肌勞損首先要分析是急性的還是慢性的，如果是急性的腰肌勞損，肯定是要休息，然后用藥物。如果是慢性的勞損，則需要在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力。2、其次要注意坐姿，不能葛優(yōu)癱，這種坐姿是最損傷腰椎的，因為全身的重量全就壓在腰上，腰椎的負荷會增加，椎間盤的壓力會增加。3、要一定要定期的體育鍛煉，加強腰背肌的鍛煉，比方說游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓練，都可以增強肌肉力量，這樣才能預防或治療一些腰肌勞損。

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腰肌勞損是指以腰疼為主要表現(xiàn)的疾病，表現(xiàn)為腰部或腰骶部反復疼痛。腰肌勞損疼痛的出現(xiàn)與天氣變化、勞累程度有很大關系，休息后可緩解。癥狀特點有以下五點。1、腰部或腰骶部的疼痛呈酸痛或脹痛，部分患者會出現(xiàn)刺痛或灼痛。2、疼痛在勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3、腰部活動會加劇疼痛，不能堅持長時間彎腰工作，或保持腰部固定姿勢，需要伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4、腰背部有壓痛點，常見的壓痛點是骶棘肌處、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5、腰肌勞損一般很少會出現(xiàn)腰部外形及活動異常，極少出現(xiàn)腰肌痙攣，如疼痛明顯，可能會出現(xiàn)患者腰部活動受限。

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腰肌勞損多吃一些溫性補的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃仁，枸杞，羊肉，雞湯，排骨湯等，避免吃生梨，香蕉，柿子等一些寒性水果。腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損治療有：一、避免過勞、矯正不良體位。二、適當功能鍛煉。三、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。四、藥物治療。五、封閉療法。

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