孕婦失眠多夢(mèng)吃什么

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2068645次瀏覽

睡眠對(duì)于我們來講非常的重視，不僅僅有利于我們身體健康，還會(huì)讓人們更有精力去生活和工作，而在生活中許多人都有失眠現(xiàn)象的存在，其實(shí)這是一種病，下面我們介紹一下孕婦失眠多夢(mèng)吃什么，希望對(duì)你們有所幫助，從而能更好的輔助治療失眠多夢(mèng)。

1、小米：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。

2、豬心：豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍委燇@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

3、靈芝：有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。

孕婦失眠現(xiàn)象是非常的多的，幾乎每一位孕婦都有過這樣的經(jīng)歷。在上面的文章中我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹了孕婦失眠多夢(mèng)吃什么，相信通過閱讀文章大家都會(huì)了解了，希望這些內(nèi)容能夠幫助到孕婦及其家人，減少失眠疾病的產(chǎn)生。

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