緩解痛經(jīng)的方法究竟是有哪些呢
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2060570次瀏覽
痛經(jīng)現(xiàn)象在生活中是很多見的，很多女性在經(jīng)期最易會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)就是痛經(jīng)了。那么，日常生活中究竟哪些是屬于緩解痛經(jīng)的方法呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、痛經(jīng)患者必須保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。這是屬于緩解痛經(jīng)的方法之一。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)也是緩解痛經(jīng)的方法，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、痛經(jīng)期間首先必須禁酒，假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。因此，這點(diǎn)在緩解痛經(jīng)的方法中也是很重要的。
4、不要使用解尿劑也是屬于緩解痛經(jīng)的方法之一，許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
以上所講述的就是對(duì)于緩解痛經(jīng)的方法具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的痛經(jīng)的知識(shí)，及時(shí)去治愈好痛經(jīng)。如果您還有其它的痛經(jīng)的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位會(huì)止痛
痛經(jīng)如果不是很嚴(yán)重，也可以通過一些穴位的按摩來達(dá)到通經(jīng)止痛的作用。常用到的穴位，腹部的有氣海、中極。因?yàn)闅夂：椭袠O都是任脈的穴，本身就是在前正中線上，臨近子宮的位置。另外，中極這個(gè)穴是肝、脾、腎三條經(jīng)都匯聚在任脈的位置。所以按摩中極能夠調(diào)整肝，有疏肝的作用，能調(diào)整脾，促進(jìn)氣血的生成和統(tǒng)帥。另外跟腎有關(guān)，腎是跟生殖功能直接發(fā)生關(guān)系的，所以按摩中極穴，對(duì)調(diào)整肝、脾、腎的作用都有幫助。不管是哪一種原因造成痛經(jīng)，按摩中極都能夠調(diào)整到肝、脾、腎這三個(gè)臟腑。另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三陰交，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講這兩個(gè)穴有促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。所以通過合谷和三陰交的按摩，促進(jìn)經(jīng)血的排出，使排出順暢，痛經(jīng)就可以緩解了。后背還可以按次髎穴，次髎也是治療痛經(jīng)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)有效的穴。同時(shí)如果在經(jīng)期，可以把這些穴加上艾灸，對(duì)痛經(jīng)緩解是非常有幫助的，但如果是比較重的，可能單純按摩是不夠的，需要有針刺的治療。
痛經(jīng)的自我診斷
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1～2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解，也有些是月經(jīng)后出現(xiàn)疼痛，痛經(jīng)是婦女常見病之一，關(guān)于痛經(jīng)的自我診斷及處理以下有相關(guān)介紹。
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痛經(jīng)喝什么茶
月經(jīng)期間不少人都會(huì)伴有明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象，為了有效達(dá)到治療痛經(jīng)的效果，也有很多不同的方法，比如其中有一些人就會(huì)選擇喝茶的方式，玫瑰花茶，五紅水，姜母紅糖茶，還有山楂紅糖湯，都能夠有效達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用，但是在選擇喝這些茶的時(shí)候，也應(yīng)該懂得制作的方法。
痛經(jīng)貼有用嗎
女性在出現(xiàn)痛經(jīng)以后，常常就可以考慮用痛經(jīng)貼來進(jìn)行對(duì)癥緩解。而痛經(jīng)貼治療痛經(jīng)，還是有一定的緩解作用，只是對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)患者，單純用痛經(jīng)貼，不可能將疼痛完全徹底緩解，只是起到一定的輔助緩解作用。所以對(duì)于嚴(yán)重痛經(jīng)的患者，往往需要服用止痛藥，才能夠徹底治療疼痛。而對(duì)于疼痛不嚴(yán)重的女性，就可以考慮單純使用痛經(jīng)貼來緩解。痛經(jīng)貼的使用方法，其實(shí)特別簡(jiǎn)單，就是每次在月經(jīng)來潮期間，直接將痛經(jīng)貼的包裝打開，然后將痛經(jīng)貼貼在女性的內(nèi)褲上，這樣痛經(jīng)貼就可以作用于女性的皮膚，通過其溫?zé)嶂雇吹淖饔?，來緩解女性的痛?jīng)癥狀。一般痛經(jīng)貼都有明顯的灼熱現(xiàn)象，所以不能夠直接在女性的皮膚上進(jìn)行貼敷，以免灼傷皮膚，而引起皮膚局部的水泡。
痛經(jīng)的病因有哪些
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，女性有可能是原發(fā)性痛經(jīng)，也有可能是繼發(fā)性痛經(jīng)，但還可能是由于盆腔炎癥導(dǎo)致的表現(xiàn)，比如子宮內(nèi)膜炎就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)腰疼和肚子疼痛癥狀。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，可能會(huì)由前列腺素分泌過多刺激導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)，還有可能是宮頸腺管狹窄，影響月經(jīng)血排出而導(dǎo)致。而對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，有可能是子宮內(nèi)膜異位組織壞死、萎縮刺激，而導(dǎo)致的腹痛、腰痛癥狀。但也有可能是女性本身就有慢性的盆腔炎癥，那在月經(jīng)來潮的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腰疼的厲害，同時(shí)還會(huì)引起小肚子的疼痛加重，而在月經(jīng)干凈以后，疼痛就會(huì)明顯減輕。同時(shí)對(duì)于急性盆腔炎的女性，在月經(jīng)期發(fā)病也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)是什么意思
所謂的痛經(jīng)，就是指女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候出現(xiàn)下腹部的疼痛，但在月經(jīng)干凈以后，疼痛癥狀會(huì)自然緩解消失，所以這就稱之為痛經(jīng)，因?yàn)槭请S著月經(jīng)來潮而發(fā)生，而月經(jīng)干凈以后又會(huì)消失。目前痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，而繼發(fā)性痛經(jīng)往往是有疾病原因引起，比如最常見的就是子宮腺肌癥，或者是卵巢巧克力囊腫，而原發(fā)性痛經(jīng)就是指女性在月經(jīng)來潮以后，就會(huì)出現(xiàn)下腹部的疼痛表現(xiàn)，而且是會(huì)反復(fù)持續(xù)出現(xiàn)，但檢查彩超又沒有任何異常，目前考慮是月經(jīng)來潮的時(shí)候前列腺素分泌過多，或者是因?yàn)閷m頸管狹窄，甚至是由于子宮過度后屈而導(dǎo)致。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，通常可以考慮在月經(jīng)來潮期間，服用布洛芬緩釋膠囊進(jìn)行對(duì)癥止痛治療。
子宮內(nèi)膜厚度是多少
子宮內(nèi)膜厚度是會(huì)發(fā)生變化的，在分泌期的時(shí)候是5～6mm，月經(jīng)前期內(nèi)膜的厚度減少1/5～1/3。一般是在10毫米以下，可以檢查以后聽醫(yī)生的檢查結(jié)果。如果子宮內(nèi)膜厚度異常，那么也會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)出來的，比如白帶異常增多、月經(jīng)不正常、痛經(jīng)等，可以通過這些癥狀來判斷。
痛經(jīng)吃哪些止痛藥
痛經(jīng)吃什么止疼藥，首先我們應(yīng)該搞清楚是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)。如果說是因?yàn)樽訉m腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，那么僅僅吃止疼藥可能是不夠的，還要吃一些治療子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥的藥物，這些藥物比如說雌激素比如說是孕激素類的藥物或者是類的藥物。那么止疼藥也分為很多種，像去痛片、芬必得，甚至還有一些更好的藥物，嗎啡類的，但是這一類的藥物能不用盡量不要用，因?yàn)橥唇?jīng)是每個(gè)月都發(fā)生的事情。用了就是過度的，這個(gè)比較強(qiáng)的鎮(zhèn)痛劑以后可能會(huì)導(dǎo)致藥物成癮。所以吃一般的止疼藥，比如說芬嗎通、去痛片這一類就可以了，像那些這個(gè)嗎啡類的杜冷丁這類藥物的話，能不用盡量不用。這樣的話呢就是可以。另外有些患者這個(gè)吃一些中藥，她也可能達(dá)到去痛的效果，那么也可以用這些中藥類的這個(gè)藥物來治療自己的這個(gè)緩解自己的痛經(jīng)的癥狀?？偠灾?，痛經(jīng)期間可以吃一些止疼藥，但是能少吃盡量少吃，能不吃盡量不吃，因?yàn)樗械乃幬飳?duì)胃腸道都會(huì)有刺激，所有的藥物都會(huì)有它的副作用。
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吃什么緩解痛經(jīng)
患者要根據(jù)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因選擇對(duì)應(yīng)的治療藥物，如果是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病造成的痛經(jīng)，那么就應(yīng)該吃相應(yīng)的治療這些疾病的藥物才能緩解痛經(jīng)。如果是因?yàn)榫植康那傲邢偎厮竭^高造成的原發(fā)性的痛經(jīng)，可以用一些前列腺素的抑制劑。如果說因?yàn)槲改c道的蠕動(dòng)增加造成了腹瀉，因?yàn)槲改c道的原因?qū)е赂雇纯梢猿砸恍┚徑馕改c道痙攣的藥物。在飲食上盡量避免吃生、冷、辣這一類的食物，也能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。另外還可以喝一些有溫補(bǔ)作用的紅糖水或者是姜糖水，既能補(bǔ)充能量還可以緩解痛經(jīng)。總而言之要緩解痛經(jīng)的癥狀，就要吃那些能夠溫補(bǔ)的食品，盡量不要吃那些生冷硬的食品。
緩解痛經(jīng)的方法
女性經(jīng)常痛經(jīng)，與非常多的原因都有關(guān)系。平時(shí)有不良生活習(xí)慣，飲食上面控制的不好，都是誘發(fā)痛經(jīng)的原因之一。而要想緩解的話，患者可以通過艾灸的方法，自己一個(gè)人不要做，選擇專業(yè)的人士來完成，否則會(huì)對(duì)肌膚造成影響?；蚴鞘褂脽崴约芭瘜殞殞?duì)腹部進(jìn)行緩解，是比較理想的辦法。
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痛經(jīng)按摩哪里
痛經(jīng)時(shí)，可對(duì)小腹部，任脈穴位用暖寶寶、艾灸熱敷改善緩解痛經(jīng)癥狀。也可對(duì)手上合谷穴、下肢三陰交穴按摩，達(dá)到疏通經(jīng)血、止痛目的。一、如用暖寶寶、艾灸在小腹部，任脈穴位，即肚臍以下正中線部位處放灸盒，大概灸15到20分鐘；或趴過來在腰骶部，在腎俞、大腸俞部位放灸盒去艾灸。二、手上合谷穴、下肢三陰交穴，都能夠起到很好止痛效果。合谷穴可疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到止痛目的。三陰交穴是足三陰經(jīng)交匯穴，是肝脾腎三條經(jīng)。肝脾腎跟血液有密切關(guān)系，可用一個(gè)穴位同時(shí)調(diào)理三個(gè)臟腑，三個(gè)經(jīng)絡(luò)，可有效疏通經(jīng)血，達(dá)到止痛目的。
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痛經(jīng)嘔吐是怎么回事
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)生痛經(jīng)的原因是受前列腺素的影響而造成，在女性月經(jīng)時(shí)孕酮促使子宮內(nèi)膜分泌大量的前列腺素，前列腺素有興奮子宮的作用，會(huì)造成子宮平滑肌的收縮，子宮平滑肌收縮會(huì)造成下腹的疼痛，這是痛經(jīng)的一個(gè)原因；另外，在痛經(jīng)發(fā)生的同時(shí)前列腺素會(huì)進(jìn)入血液，隨血液的循環(huán)到胃腸道，就會(huì)引起胃腸道肌肉的收縮，這時(shí)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，所以很多痛經(jīng)都會(huì)伴有嘔吐的發(fā)生。痛經(jīng)可能很多女性朋友在每個(gè)月來月經(jīng)時(shí)都會(huì)碰到的問題，指月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛。
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