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中醫(yī)之眼睛保健法

發(fā)布時(shí)間:2018-09-1055677次瀏覽

眼睛是人類感觀中最重要的器官,大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,所以每個(gè)人每隔一兩年都應(yīng)檢查一次視力。

眼睛保健四法
  1、目宜常運(yùn): 古人稱之為運(yùn)睛,用雙掌小魚際分別按眉棱骨,向內(nèi)外作圓圈移動(dòng)各18次,接著雙目輕閉,以雙手拇指甲殼,輕輕在上下眼皮撫摸各36次,然后雙目睜開,作順、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)各18圈,轉(zhuǎn)睛時(shí)動(dòng)作宜緩慢,最后遠(yuǎn)眺片刻。具體有去內(nèi)障外翳,增強(qiáng)視力的作用,能防治近視、遠(yuǎn)視、目疾、眉棱骨痛等。
  2、按摩熨目:以兩掌相摩擦,待手掌擦熱后,將手掌置于兩眼之上,如此反復(fù)三次。接著以食、中、無名指輕壓眼球,稍停片刻再壓,反復(fù)三次。有養(yǎng)目明目,消除眼肌疲勞,另兩眼明亮有神,視物清晰的作用。
  3、穴位保健法:按睛明保健——兩眼閉眬。拇、食二指指端按于睛明穴上,邊按邊振動(dòng),用力均勻,每次5~10分鐘。睛明在哪里?目內(nèi)眥旁0.1寸。
  切承泣保健——兩手食指指尖切按承泣,用力均勻,不可切破皮膚,邊切邊振,每次5分鐘左右。承泣在哪里?目正視,瞳孔直下,當(dāng)眶下緣與眼球之間。
  捻瞳子髎保健——兩眼閉眬。兩手拇、食二指指端同時(shí)捏住瞳子髎穴不停地捻動(dòng),用力均勻,每次5分鐘左右。瞳子髎在哪里?目外眥旁0.5寸,眶骨外緣凹陷中。
  點(diǎn)按攢竹——曲肘置桌,兩手平握拳,拇指伸開,以拇指端附著在眉頭下緣攢竹穴。然后,兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓,采用切法、揉法,待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹感覺時(shí),再按壓1分鐘后松指,如此4~6次。攢竹穴為是太陽膀胱經(jīng)的穴位,點(diǎn)按此穴可以明目通絡(luò)。攢竹在哪里?在眉頭凹陷中。
  4、運(yùn)目彈睛:頭部不動(dòng),眼珠向四周環(huán)繞一周正反向各3次。然后用力閉緊雙眼同時(shí)呼氣,待氣吐盡后,迅速睜大眼睛,同時(shí)吸氣,共3次。

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兒童干眼癥如何治療
任何原因引起的淚液質(zhì)或量的異常變化,或淚膜穩(wěn)定性下降,伴有眼部不適,或眼表炎癥為特征的多種疾病統(tǒng)稱為干眼癥。兒童出現(xiàn)干眼癥,可以采取以下治療原則:一、教育兒童避免長時(shí)間用眼。二、使用人工淚液,首選不含防腐劑的滴眼液。對重度的干眼癥可以使用眼用凝膠制劑。三、延遲淚液在眼表的停留時(shí)間。另外,還有一些治療方法如促進(jìn)淚液的分泌、局部免疫抑制治療、淚膜重建手術(shù)、其他輔助治療等等。干眼病需長期治療,要督促兒童堅(jiān)持用藥。
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視疲勞引起干眼癥多久恢復(fù)
視疲勞引起的干眼癥,沒有固定恢復(fù)時(shí)間,要看癥狀輕重、治療的配合程度、用藥是否恰當(dāng)。要想加快恢復(fù),盡量做到:一、注意用眼衛(wèi)生,用眼40分鐘左右休息一會(huì)兒。二、避免長時(shí)期的使用電腦、閱讀寫作。目不轉(zhuǎn)睛會(huì)導(dǎo)致眨眼的次數(shù)變少,淚液蒸發(fā)過多,而加重干眼的癥狀。三、多吃新鮮蔬菜和水果,增加維生素A、B、C、E的攝入。四、空調(diào)除濕的功能讓空氣的水分減少,要減少使用或者使用加濕器。五、推薦使用不含防腐劑的人工淚液。六、注意人工淚液不要過頻,一天最好不要超過六次。
干眼癥如何保濕護(hù)理
干眼癥如何保濕護(hù)理?干眼癥就是一種因?yàn)檠蹨I不足導(dǎo)致眼睛干澀的病癥,因此患者應(yīng)通過眨眼來保持淚膜的濕潤,必要時(shí)也可以點(diǎn)人工淚液。而且患者還需糾正自己的用眼習(xí)慣和工作習(xí)慣,減少角膜的暴露。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下保濕護(hù)理干
食療法治干眼癥
食療法治干眼癥是很多干眼癥患者都會(huì)在治療時(shí)詢問醫(yī)生的事情,老話不是說嗎“是苭三分毒”,所以要是能夠通過食療的方法治愈干眼癥,又何必非去吃苭呢。下面就請我院的眼科專家來為廣大的干眼癥患者講講干眼癥的食療方法。
干眼癥的日常保健
干眼癥的日常保健是非常受干眼癥患者或者長期面對電腦人群的關(guān)注,其實(shí)干眼癥是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應(yīng)。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少。下面我們就請我院的眼科專家來為大家介紹一下在日常對干眼癥的保健知識。
干眼癥主要是什么引起的
干眼癥在臨床上比較常見。是由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多。導(dǎo)致淚液的多少,淚液的質(zhì)量,淚液自然的流動(dòng)性,這三項(xiàng)中的任何一項(xiàng)出現(xiàn)異常。引起淚膜不穩(wěn)定或眼表損害。從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)不適癥狀及視功能障礙。淚液分泌不足,常見于年齡較大的患者,淚液分泌會(huì)減少?;蛘叱霈F(xiàn)某些疾病,如糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、干燥癥等?;蛘呋颊叻媚承┧幬?,如抗組胺藥、抗抑郁藥、帕金森病的藥物等。淚液蒸發(fā)過多,常見于空氣干燥的環(huán)境中,或者患者眼瞼有疾病,如瞼外翻或內(nèi)翻等?;蛘唛L時(shí)間注意力高度集中,眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過多?;颊邷I液成分異常,常見于淚液的三種基本組成成分,水分、脂質(zhì)、粘液等出現(xiàn)異常。比如瞼板腺堵塞導(dǎo)致脂質(zhì)分泌異常等。
語音時(shí)長 01:41

2020-09-27

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干眼癥做什么檢查
干眼癥不能由任何一項(xiàng)單獨(dú)的實(shí)驗(yàn)確診。需要結(jié)合病史及多項(xiàng)診斷實(shí)驗(yàn)來綜合分析。常用的干眼診斷檢查包括,一淚液分泌實(shí)驗(yàn)。檢查在安靜和暗光環(huán)境下進(jìn)行,把試紙放入被測眼下的結(jié)膜囊內(nèi)。患者向下看或輕輕閉眼,五分鐘后取出濾紙,觀察濾紙浸濕的長度。濕長小于等于五毫米,可診斷干眼。二淚膜破裂時(shí)間。用蘸有熒光素濾紙條,點(diǎn)一下結(jié)膜囊。在裂隙燈下,用鈷藍(lán)光看角膜表面。從最后一次眨眼開始計(jì)時(shí)。到角膜表面綠色的熒光素薄膜出現(xiàn)第一個(gè)黑色的破裂為止。稱為正常淚膜破裂時(shí)間。如果小于十秒為淚膜不穩(wěn)定。此外,常用的檢查還包括淚液滲透壓、淚液溶菌酶含量。淚河彎曲面的曲率半徑。角膜與結(jié)膜的虎紅染色,熒光素染色,角膜地形圖檢查等。
語音時(shí)長 01:34

2020-09-27

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干眼癥做按摩有用嗎
對于干眼癥的治療,首先應(yīng)該根據(jù)發(fā)病的病因?qū)颊叩母裳圻M(jìn)行分型,然后再針對病因進(jìn)行治療。對于有瞼板腺功能障礙的患者,可以考慮熱敷,進(jìn)行眼瞼清潔及瞼板腺按摩等。此時(shí)按摩治療是有效的。但是如果是由于其他原因所引起的干眼,那么就應(yīng)該對因治療。比如由藥物引起的干眼,應(yīng)及時(shí)停用或換用其他藥物。有全身其他疾病所引起的干眼,眼科醫(yī)生應(yīng)聯(lián)合??漆t(yī)生積極治療原發(fā)病。對于淚液蒸發(fā)過多者,可以通過佩戴濕房鏡及硅膠眼罩,減少淚液的蒸發(fā)。與生活和工作環(huán)境有關(guān)的。如長期在空調(diào)環(huán)境內(nèi)工作。經(jīng)常使用電腦手機(jī)或夜間駕車的。要積極改善工作和生活環(huán)境。注意眼睛的休息。此外,患者應(yīng)攝入足量的水分,補(bǔ)充維生素A,必需脂肪酸及其他營養(yǎng)成分進(jìn)行營養(yǎng)支持治療。
語音時(shí)長 01:37

2020-09-27

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干眼癥用什么眼藥水好
患干眼癥,眼部可出現(xiàn)干澀不適癥狀,可使用眼藥水治療,改善癥狀。臨床常用眼藥水為人工淚液滴眼液,如復(fù)方氯化鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液,及激素類滴眼液,在使用后眼部不適癥狀可獲得改善。使用激素類滴眼液時(shí)要注意定期復(fù)查,測量眼壓,觀察是否發(fā)生并發(fā)癥。
干眼癥對眼睛有什么危害
當(dāng)我們在工作生活中長時(shí)間的面對電腦或者手機(jī)的時(shí)候,眼睛就會(huì)有發(fā)干、發(fā)澀的現(xiàn)象,此時(shí)我們千萬不可大意,這有可能就是干眼癥的癥狀,且久拖不治的話,會(huì)給眼睛帶來很大的傷害的,那么究竟干眼癥會(huì)對眼睛有什么危害呢?下面就來系統(tǒng)性的了解一下。
干眼癥是什么病
角結(jié)膜干燥癥又稱為干眼,是指任何原因引起的淚液的質(zhì)或量或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性下降,從而出現(xiàn)眼睛不適,眼表組織病變的多種疾病的總稱,干眼的病因較多,病程較為復(fù)雜,主要分為淚液生成不足型和蒸發(fā)過強(qiáng)型,前者主要是由于淚腺疾病或者是淚腺功能不良導(dǎo)致的干眼,多見于干燥綜合征,后者主要是瞼板腺功能障礙性疾病,干眼患者多出現(xiàn)眼睛干澀,異物感,眼疼,燒灼感,疲勞感,畏光,視物模糊的臨床癥狀。干眼病在醫(yī)學(xué)上是一種疾病,并不是癥狀,這一點(diǎn)需要與眼干相區(qū)別,目前對于干眼治療多為對癥治療。考慮干眼時(shí),需完善相關(guān)輔助檢查,如淚膜破裂時(shí)間,淚液分泌試驗(yàn),角結(jié)膜熒光素鈉染色,以確定其類型,必要時(shí)給予相應(yīng)處理。
語音時(shí)長 01:34

2020-02-13

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02:14
干眼癥的癥狀
干眼癥可能出現(xiàn)眼睛干澀,眼睛里邊像有沙子一樣的異物感,還可以出現(xiàn)眼睛紅、睜眼困難、畏光,出外的時(shí)候怕風(fēng)、強(qiáng)光性刺激,甚至出現(xiàn)刺激性的流淚等癥狀。如果患者的干眼癥狀特別的嚴(yán)重,導(dǎo)致黏膜性的損害,眼睛會(huì)充血明顯甚至干澀不能忍受;如果患者干眼癥再嚴(yán)重,能夠出現(xiàn)視物模糊,一般用些眼藥水就可緩解。如果患者干眼癥更嚴(yán)重,導(dǎo)致角膜發(fā)生嚴(yán)重性的損害就會(huì)影響到患者的視力,出現(xiàn)視力的下降,甚至整個(gè)視覺功能明顯的損傷。
干眼癥的癥狀有哪些
干眼癥可能出現(xiàn)眼睛干澀,眼睛里邊像有沙子一樣的異物感,還可以出現(xiàn)眼睛紅、睜眼困難、畏光,出外的時(shí)候怕風(fēng)、強(qiáng)光性刺激,甚至出現(xiàn)刺激性的流淚等癥狀。如果患者的干眼癥狀特別的嚴(yán)重,導(dǎo)致黏膜性的損害,眼睛會(huì)充血明顯甚至干澀不能忍受;如果患者干眼癥再嚴(yán)重,能夠出現(xiàn)視物模糊,一般用些眼藥水就可緩解。如果患者干眼癥更嚴(yán)重,導(dǎo)致角膜發(fā)生嚴(yán)重性的損害就會(huì)影響到患者的視力,出現(xiàn)視力的下降,甚至整個(gè)視覺功能明顯的損傷。
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2019-12-18

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02:16
什么是人工淚液
人工淚液是模仿人的眼淚制造出的替代產(chǎn)品。以滴眼劑的形式存在,通常說的眼藥水。眼藥水使用在眼睛表面形成天然的淚膜,保護(hù)眼睛里的水分不至于蒸發(fā)太多造成眼睛干澀,對眼干、眼癢或者是其他癥狀起緩解作用,治療作用不是很強(qiáng)。人工淚液通常作為治療配合產(chǎn)品。應(yīng)用自體血清或人工淚液,嚴(yán)重患者使用不含防腐劑的人工淚液。
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什么是干眼癥
干眼癥的發(fā)病率是非常高的,在我們國家大約有兩三億的人群患有干眼,干眼主要是淚液的質(zhì)量和流體力學(xué)發(fā)生改變所造成淚膜的不穩(wěn)定性,出現(xiàn)眼干、眼澀、異物感、畏光感、發(fā)熱感等癥狀,還會(huì)伴有眼疲勞的表現(xiàn),這類疾病表現(xiàn)在臨床上都是最常見的。

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