應(yīng)該怎么睡美容覺(jué)
美麗在睡眠中綻放,充分的睡眠能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂,保持其活力,使皮膚煥發(fā)光彩。只有當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí),血液才能通過(guò)毛細(xì)血管充分到達(dá)皮膚,而充足的睡眠可加強(qiáng)皮膚層的血液循環(huán),充分的血液循環(huán)會(huì)為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常得到營(yíng)養(yǎng)的皮膚自然是年輕的有活力的。
皮膚在晚上少了陽(yáng)光中紫外線(xiàn)和空氣中污染物的刺激,自然晚上就是皮膚進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)的時(shí)期。當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),特別是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),皮膚的新陳代謝是非?;钴S的,在這段時(shí)間里使身體進(jìn)入全面休息的深睡眠狀態(tài),能讓皮膚受到最完善的保養(yǎng),促進(jìn)皮膚自身的更新、保養(yǎng)和修復(fù),保持良好的彈性。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),即“子時(shí)”,經(jīng)脈氣血流經(jīng)肝臟,肝臟得到充分的休息,氣機(jī)通暢,自然會(huì)后好氣色,而且還可有效的預(yù)防黑眼圈。美容覺(jué)不是睡的多,而是睡得好。晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn),這八個(gè)小時(shí)睡眠的養(yǎng)顏效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于凌晨睡覺(jué)下午起床那十幾個(gè)小時(shí)的效果的。
睡美容覺(jué)需要做到以下幾個(gè)方面:
面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗干凈,帶妝睡覺(jué)會(huì)給皮膚帶來(lái)緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢,可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營(yíng)養(yǎng)。
睡前不要喝太多的水,不然第二天眼睛會(huì)有浮腫。不過(guò)一杯溫牛奶會(huì)有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分,可以被人體分解為5-羥色胺及褪黑激素,褪黑激素能促進(jìn)睡眠,5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點(diǎn)或是黑眼圈,可以睡前在面部涂抹些牛奶。
一切準(zhǔn)備妥當(dāng),一定不要錯(cuò)過(guò)晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的最佳美容時(shí)間。不然,也會(huì)錯(cuò)過(guò)皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī),讓你的皮膚自由呼吸吧!
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