五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

睡覺并不只是躺下睡著就好了，睡覺也很有講究。睡覺前檢查一下你的枕邊手旁都有什么東西----手機、手表、隱形眼鏡，要帶著它們一起睡嗎？好的睡眠一定要卸掉“附屬物”，下面就給大家介紹一下睡前要卸掉哪些“附屬品”？

手機要關(guān)機
　　很多人晚上睡覺時都習慣把手機放在枕邊或是床頭柜上，或者干脆當鬧鐘使。殊不知，手機釋放的電磁輻射會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)并導致生理功能紊亂，開機的手機在枕邊，離大腦很近，會影響大腦正常休息，導致白天精神不集中，思維不靈活。而且開機睡覺，在熟睡的時候被鈴聲振醒，影響睡眠，容易使人變得急躁易怒。所以，睡覺時最好把手機關(guān)掉，放到遠離床的地方。
　　不戴手表睡覺
　　由于人睡著時肢體的擺放很隨意，表帶的束縛很容易影響局部的氣血運行，造成局部肢體的麻木不適。另外，手表特別是夜光表有鐳輻射，長時間的積累可導致不良后果。
　　摘掉乳罩，輕松入睡
　　許多女孩子為了塑造美好的胸部曲線，在睡覺時也要用胸罩來保持身形，舍不得脫掉，這樣對健康是很不利的。首先，胸罩對胸廓的束縛會造成呼吸不利，日久會感覺胸悶。
　　其次，影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，患乳腺癌的幾率會大大增加。更重要的是由于乳罩的束縛，身體無法完全的放松，肌肉在夜間仍然處在緊張狀態(tài)，得不到很好的休息，容易造成胸背部肌肉的酸痛。
　　卸妝睡覺
　　讓皮膚自由的呼吸，清清爽爽的感覺更有利于入睡。對于女人，睡前徹底的清潔面部，潔面的同時還對皮膚進行了按摩，對于皮膚的保養(yǎng)是很關(guān)鍵的。由于太晚或是太累的原因，草草洗洗臉倒頭就睡，殘留的化妝品會堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，影響皮膚呼吸，天長日久會造成面色黯淡，而且十分容易長小痘痘。
　　拒絕隱形眼鏡伴睡眠
　　隱形眼鏡方便美觀的特點使越來越多的人愛上了它。勞累了一天的你，睡覺之前是否記得把隱形眼鏡取出，讓眼睛好好的休息呢？姑且不說戴著隱形眼鏡是否對眼睛有損傷，戴著它睡覺，肯定會影響眼睛的放松和休息。
　　在一整晚的睡眠里，我們的眼睛會在不同的睡眠深度有不同的反應，快波睡眠期，眼球呈現(xiàn)規(guī)則的左右擺動，眼球和眼瞼與隱形眼鏡之間的摩擦，造成眼球和眼瞼的損傷。而且由于隱形眼鏡的阻擋，角膜會處于缺氧狀態(tài)，輕者會代償性使眼角周圍產(chǎn)生血絲，嚴重者則會發(fā)生角膜水腫，引起炎癥。
　　假牙睡覺要摘除
　　許多配戴假牙的人覺得摘摘戴戴的麻煩，習慣戴著假牙睡覺。睡覺中由于口的不自主運動，可能會使假牙脫落，容易嗆堵氣管或食管，造成窒息而危機生命。睡前取下假牙并清洗干凈，這樣既有利于口腔衛(wèi)生，又可安心睡眠，還能延長假牙的使用時間，何樂而不為？
　　請“電”出臥室
　　越來越方便的生活，卻隱藏著越來越多的“健康殺手”。所有的家用電器都會有電磁輻射，危害較大的有電視機、電腦、組合音響、手機、電熱毯、電動剃須刀、電子鬧鐘等。長期的輻射環(huán)境會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能。電磁輻射會引起人心悸、失眠、容易疲乏。
　　睡眠中的人抵抗力下降，微小的電磁輻射都會對人體造成損害。檢查一下自己的臥室，營造一個純粹健康的睡眠環(huán)境，睡覺就是休息，要讓自己完全的放松，沒有任何干擾與危險。