消化不良吃什么好呢

發(fā)布時間：2018-09-1063012次瀏覽

很多人會忽視日常飲食，不定點吃飯，餓了就吃，不講究飲食，就會引起消化不良。消化不良是生活中的常見病，該疾病比較多發(fā)，要治療該病首先就應該注重飲食，尤其是本身腸胃不適的人更應該注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。下面我們就來了解一下，消化不良的人應該吃什么好呢？

消化不良的人飲食方面也要格外注意，宜攝入含蛋白質或鈣質較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。
　　小米：暖胃，安神。
　　南瓜：南瓜性溫，味甘。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
　　多吃蔬菜和水果是必須的，蔬菜有青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。水果最佳的當然是香蕉、蘋果、獼猴桃。山楂等。同時還可以多喝富含益生菌的酸奶。
　　當然有些東西是不能吃的，忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物　乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
　　除了飲食方面的問題要注意，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免暴飲暴食及睡前進食過量；可采取少食多餐的進餐方法；加強體育鍛煉；特別注意保持愉快的心情和良好的心境。只要做到這些，消化不良的毛病自然是可以不治而愈了。 ? ? ? ?

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