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衰老是指機(jī)體對(duì)環(huán)境的生理和心理適應(yīng)能力進(jìn)行性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象。衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出現(xiàn)的生理性退化過(guò)程，后者是由于各種外來(lái)因素（包括各種疾?。┧鶎?dǎo)致的老年性變化。

兩者實(shí)際很難區(qū)分。人體是怎么衰老的？無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)目前都沒(méi)有搞清楚，中醫(yī)歷代說(shuō)法也不一樣，以下是常見(jiàn)的幾大學(xué)說(shuō)。
　　腎衰脾虛學(xué)說(shuō)：
　　中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，人的衰老速度決定于腎氣的盛衰。清代著名醫(yī)家就說(shuō)：“男子向老，下元先虧”，“高年下焦根蒂已虛”，不僅是腎陽(yáng)虛可以促進(jìn)衰老，腎陰虛也一樣，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“年四十而陰氣自半也，起居衰矣，年六十，陰萎，氣大衰”。
　　近幾十年國(guó)內(nèi)外的一些研究（腎上腺重量、尿中17酮皮質(zhì)類固醇排泄量、免疫功能等指標(biāo)與腎虛的關(guān)系）也在一定程度上證實(shí)了腎虛和衰老是密切相關(guān)的。
　　中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本。因?yàn)樗鼈冐?fù)責(zé)消化吸收，一旦脾胃虛弱，后天營(yíng)養(yǎng)不足，當(dāng)然會(huì)促進(jìn)衰老。所以，一旦發(fā)現(xiàn)你有腎虛、脾虛的表現(xiàn)，就應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)腎健脾了。
　　陰陽(yáng)失調(diào)學(xué)說(shuō)：
　　人的生命活動(dòng)是依賴陰陽(yáng)平衡存在的，所謂“人生有形，不離陰陽(yáng)”。人體陰陽(yáng)平衡，就能健康無(wú)病，不容易衰老。壽命得以延長(zhǎng)。如果陰陽(yáng)失去平衡，人自然就容易衰老。治療疾病也是這個(gè)道理，一旦陰陽(yáng)和諧了，疾病就容易痊愈了，醫(yī)圣說(shuō)過(guò)“凡陰陽(yáng)自和者，必自愈”，是說(shuō)陰陽(yáng)平衡和諧了，疾病就容易好甚至能夠自愈。
　　氣虛血淤學(xué)說(shuō)：
　　淤血容易導(dǎo)致衰老比較容易理解，因?yàn)檠貉h(huán)慢了，動(dòng)脈逐漸硬化，微循環(huán)不暢，全身營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，各地方自然衰退老化。需要提請(qǐng)注意的是，中醫(yī)認(rèn)為這種血淤是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，血就象水管里面的水，而氣呢，就是推動(dòng)水前行的動(dòng)力，一旦氣虛，動(dòng)力不足，血液自然就流的慢了，這就叫氣虛血淤，這樣的情況，應(yīng)該從兩方面調(diào)理，一方面補(bǔ)氣，一方面活血，缺一不可。
　　臟虛腑滯學(xué)說(shuō)：
　　《素問(wèn)·五臟別論》：“五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實(shí)；六腑者，傳化物而不藏，故實(shí)而不能滿也”。五臟的主要任務(wù)是固藏精氣，六腑的主要任務(wù)是通降水谷。五臟以虛為多，六腑以實(shí)為多。由于各種因素的長(zhǎng)期損傷，可以導(dǎo)致臟氣虛衰，從而影響腑的通降。腑道阻滯，糟粕排除不利，形成習(xí)慣性便秘，毒素蓄積，血流不暢，容易引起衰老速度的加快。
　　值得強(qiáng)調(diào)的是，老年人的便秘，因?yàn)槭紫扔信K虛，所以不能一味地用攻下通便的藥物，那樣的話，盡管有些作用，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，虛的更虛，不利于問(wèn)題的解決，也就是說(shuō)不能治本。虛實(shí)夾雜的便秘，該補(bǔ)什么的補(bǔ)什么，氣虛補(bǔ)氣，陰虛補(bǔ)陰呀。
　　中醫(yī)治療便秘有個(gè)“增水行舟”的方法，就是津液虧虛導(dǎo)致的便秘，應(yīng)該增補(bǔ)津液，就象河道里頭沒(méi)有水，船自然走不了，可一旦水充足了，船就走起來(lái)了。
　　以上四種學(xué)說(shuō)，每種學(xué)說(shuō)都離不開(kāi)虛，所以養(yǎng)生自然離不開(kāi)補(bǔ)。