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“腎虛”是現(xiàn)代人的通病，從以往的印象中，只有縱欲才會“腎虛”到今天幾乎人人腎虛，人人需要補腎?？墒悄闶欠裣脒^一個這樣的問題，你的腎是什么時候“虛”了呢？其實，之所以會出現(xiàn)腎虛的問題，除了先天的體質(zhì)差異以外，生活中的諸多壞習慣才是引起腎虛的根本原因。

1、口味過重：中醫(yī)認為“咸入腎經(jīng)”也就是說，過量的鹽份會使腎臟血液不能正常的流量，此外，長期大油大肉的飲食習慣，也會對人體的腎臟產(chǎn)生一定的影響的。
　　2、不喝水：不喝水會直接引起腎結(jié)石，這是因為喝水有助于尿液的排出，降低毒素的濃度。
　　3、飲料喝多了：現(xiàn)代人動不動就是飲料，各種功能飲料、碳酸飲料，看似喝爽了，卻不知這些飲料卻早已經(jīng)破壞了人體內(nèi)的酸堿內(nèi)平衡，長期下去，腎不虛才怪了。
　　4、愛憋尿：不到萬不得已就想不起要上廁所，長時間憋尿的結(jié)果就是引起尿路感染、腎炎，生殖感染。
　　5、喜歡吃面包：現(xiàn)代的面包中多會含有一種叫劑溴酸鉀的物質(zhì)，這種物質(zhì)，可以使面包吃起來更松軟，口感更好，而機體在排泄這些廢物的時候是需要經(jīng)過腎臟的，這無形中也增加了腎臟的負擔。
　　6、喜歡喝濃茶：喝茶本身有助于養(yǎng)生保健，可是過濃的茶，特別是酒后喝茶的話，就會使腎臟受到乙醇的刺激，對腎臟健康也會造成一定的影響的。
　　7、暴飲暴食：生活條件好，自然會忍不住多 ，可是身體就需要那么點食物，吃了過多的食物，產(chǎn)生的廢物到最后也是需要經(jīng)過腎臟進行排泄的，你說每天只能排一公斤的廢物，你非得讓它排兩公斤甚至更多，腎受得了才怪。
　　8、久坐：久坐是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，久坐會影響到膀胱經(jīng)氣的血氣運行，而膀胱與腎經(jīng)相表時，所以長時間久坐避然也會傷腎的。
　　9、受驚嚇：中醫(yī)認為“恐”會傷腎，也就是說，人在遇到恐懼的事的時候，自然人消耗掉腎精的。