健康生活要遠離肝郁
發(fā)布時間：2018-09-0761244次瀏覽
所謂肝郁，就是長時間的心情不舒暢又發(fā)泄不出來，從而引起的肝氣郁結(jié)。從中醫(yī)理論分析，肝郁可以導(dǎo)致濕郁。因為氣機流通不暢，濕氣輸布不出去，郁結(jié)在一起，結(jié)果導(dǎo)致濕郁。氣郁可以導(dǎo)致痰郁，氣滯可以導(dǎo)致血淤，氣郁時間長了可以化火。
氣郁實際上就是肝郁，肝郁可以導(dǎo)致木克土，木克土導(dǎo)致脾胃、胃腸等消化系統(tǒng)方面的疾患。肝郁還可以導(dǎo)致“氣機不利，變證百出”，所以，中醫(yī)說“百病皆生于郁”。
現(xiàn)代研究也證明，長期的憂郁、精神不振，可以導(dǎo)致血管外周阻力增加，舒張壓增高以后可以導(dǎo)致高血壓；消化系統(tǒng)出問題可以導(dǎo)致胃十二指腸潰瘍；內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題可以引起甲亢，女子月經(jīng)不調(diào)等。同時，長時間的精神郁悶，發(fā)泄不出來，還可以導(dǎo)致腫瘤、抑郁癥等疾病的發(fā)生。
要想健康養(yǎng)生，我們就要想辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒。調(diào)節(jié)的第一個方法是躲避，第二個方法是轉(zhuǎn)移。躲避和轉(zhuǎn)移其實就是中醫(yī)里講的要將情緒釋放、發(fā)泄出來，要把情緒轉(zhuǎn)移到別的地方去。
現(xiàn)在有一個“生氣不要超過5分鐘”的建議，我覺得很好。心情不舒暢，就要想辦法發(fā)出來，并且要經(jīng)常換位思考，多站別人的立場上想想，其實，有些事情就是由于考慮問題的角度不同造成誤解而引起的。
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百病皆生于郁
從中醫(yī)理論來分析，肝郁可以導(dǎo)致濕郁。也就是氣機流通不暢，濕氣分布不出去，郁結(jié)在一起，結(jié)果容易導(dǎo)致濕郁。所以，中醫(yī)在治療濕氣病的時候，經(jīng)常伴有理氣、宣肺、行氣的治法，有一個說法叫“氣化則濕亦化”，氣機暢通，自然有利于濕氣的化解。
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