胳膊難受睡不著怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2020-12-0727152次瀏覽
胳膊難受睡不著和睡姿不正確是有關(guān)系的，這時(shí)需要改變睡姿，盡量選擇最舒服的姿勢(shì)。還要避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一種動(dòng)作，可以熱敷局部來加快血液循環(huán)以及新陳代謝。如果是頸椎病或肩周炎等疾病導(dǎo)致的，要積極針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
很多人晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)有失眠的情況，導(dǎo)致失眠的原因非常多，有的人是因?yàn)楦觳蔡y受了。胳膊難受有可能是睡覺的姿勢(shì)不對(duì)，也有可能是頸椎病等疾病導(dǎo)致的。那么胳膊難受睡不著怎么辦？
1、改變睡姿
胳膊難受睡不著有可能是睡姿不正確所致，也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)引起的。這時(shí)要適當(dāng)?shù)母淖兯耍M量選擇最舒服的方式睡覺，減少對(duì)胳膊所造成的壓迫。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一種動(dòng)作
如果說長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一種動(dòng)作，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致局部的軟組織慢性勞損，這是造成胳膊難受睡不著的常見原因之一。建議患者改變這種不良的習(xí)慣，癥狀通常都會(huì)有所改善。也可以在局部進(jìn)行熱敷，通過局部熱敷可以加快患處的血液循環(huán)和新陳代謝，從而減輕胳膊難受的問題，也能夠提高睡眠質(zhì)量。
3、積極治療原發(fā)病
胳膊難受睡不著有可能是患上了頸椎病或者是肩周炎，如果這些疾病長(zhǎng)期存在，胳膊難受的問題也會(huì)加重，從而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的失眠。所以患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，明確病情之后再進(jìn)行對(duì)癥治療。如果原發(fā)病的病情能夠得到控制，那么胳膊難受睡不著的現(xiàn)象也會(huì)相應(yīng)的減輕。
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肩周炎為什么晚上特別痛
肩周炎晚上特別痛的原因有晚上血液循環(huán)會(huì)減緩、夜間迷走神經(jīng)興奮、水腫甚至局部的粘連等。一、因?yàn)橥砩闲菹⒑?，身體的活動(dòng)量會(huì)減少，肩關(guān)節(jié)局部的血液循環(huán)也會(huì)減緩，肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥因子可能就不能很快的被血液循環(huán)帶走，積累在局部后，可能會(huì)刺激局部的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生更加明顯的疼痛。二、因?yàn)榘滋旖桓猩窠?jīng)處于相對(duì)興奮的狀態(tài)，對(duì)于疼痛抵抗的閾值也會(huì)比較強(qiáng)烈。由于工作會(huì)分散注意力，夜間迷走神經(jīng)興奮，疼痛欲也降低，可能在夜深人靜時(shí)，會(huì)更加去關(guān)注局部疼痛的本身，因此會(huì)顯得重一些。三、在夜間，關(guān)節(jié)局部炎癥滲出水腫，甚至局部的粘連，夜間翻身活動(dòng)時(shí)候又會(huì)刺激肩關(guān)節(jié)局部損傷或撕裂，出現(xiàn)一過性的劇痛。如果肩周炎患者晚上疼痛明顯，建議患者服用一些對(duì)癥的消炎止痛藥，藥物的治療本身就有比較好的消炎作用，同時(shí)局部止痛效果會(huì)比較好。建議患者在此階段，規(guī)律的按照療程服用這類藥物，不要疼起來才吃藥，這樣沒有連續(xù)的治療效果，對(duì)于炎癥控制的作用也會(huì)比較弱。藥物治療結(jié)合白天的按摩、理療和針灸，對(duì)肩周炎能夠起到比較好的治療作用，能夠緩解癥狀。另外，平時(shí)注意肩部的保暖。
如何預(yù)防肩周炎
肩周炎的預(yù)防其實(shí)主要是預(yù)防引起肩周炎的誘因。第一是現(xiàn)在伏案工作的人比較多，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)都會(huì)引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致了肩周炎的發(fā)生，有很多年紀(jì)輕的人就出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@個(gè)原因。第二是避免受涼，開車的時(shí)候，晚上睡覺時(shí)候開的空調(diào)太大或者是冷風(fēng)吹到了都會(huì)引起肩周炎。第三是慢性的勞損，有的手工業(yè)者做一些反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致，所以在做這些動(dòng)作的時(shí)候都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬菹?，而伏案工作的人適當(dāng)?shù)囊訌?qiáng)鍛煉，這樣就可以避免肩周炎的出現(xiàn)。
怎樣確認(rèn)是肩周炎
肩周炎的確認(rèn)主要是根據(jù)病史和臨床的癥狀，中年以上發(fā)病，有長(zhǎng)期的過度活動(dòng)，只是不良的慢性損傷，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛活動(dòng)受限，沒有明顯的外傷，另外會(huì)出現(xiàn)怕冷，肌肉萎縮和今晚的表現(xiàn)，通過輔助檢查來確定，早期的肩周炎排片檢查是沒有異常發(fā)現(xiàn)的，在中晚期可以見到肩部軟組織的鈣化，并且看到鈣影銳利，大結(jié)節(jié)的骨質(zhì)增生。另外有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但沒有骨質(zhì)的破壞，磁共振檢查可以確認(rèn)肩關(guān)節(jié)，周圍的信號(hào)是否正常，對(duì)肩周炎的確認(rèn)有著非常重要的意義，確定肩周炎以后需要及時(shí)的進(jìn)行理療針灸，口服非甾體的止痛藥，減輕疼痛以及進(jìn)行自我的基因功能鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)功能喪失。
肩周炎如何用藥
肩周炎患者需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷情況采取不同的治療方法。肩周炎的治療主要以藥物保守對(duì)癥治療為主。常用非甾體類止痛藥、膏藥或物理療法。治愈時(shí)間大約是一年半到兩年。如果肩袖損傷較重，保守治療3個(gè)月無明顯效果，可考慮手術(shù)治療。對(duì)于損傷引起的急性肩關(guān)節(jié)周圍炎，需要核磁檢查來判斷肩關(guān)節(jié)損傷的情況。
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肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩，主要是由于肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶組織慢性退變而造成的，癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍劇烈的疼痛，尤其是夜間疼痛加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下幾種：第一，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、肌腱、滑囊以及關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、病變而引起。長(zhǎng)時(shí)間的外傷以后制動(dòng)，從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎周圍軟組織是一種慢性無菌性的炎癥；第二，長(zhǎng)時(shí)間的過度活動(dòng)、勞損、姿勢(shì)不良，或者一些外力引起的損傷，導(dǎo)致肩周炎；第三，上肢外傷后肩部固定過久，從而導(dǎo)致軟組織萎縮，以及炎癥、粘連；第四，肩部急性的挫傷，牽拉后治療不當(dāng)引起。
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肩膀痛是什么原因
肩膀酸痛是由于有肩膀本身的疾病、其疾病引起肩膀疼、頸椎導(dǎo)致。1、有肩膀本身的疾病。像肩周炎，崗上肌腱炎，肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩袖損傷，撞擊綜合征，肩胛骨的骨折結(jié)合腫瘤等。2、其疾病引起肩膀疼，像腦血管病冠心病，肺癌的骨轉(zhuǎn)移，膽囊炎膽石癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起肩痛。3、頸椎的原因引起肩膀疼，比如頸椎病，頸椎腫瘤，疼痛不劇烈，可伴有肢體發(fā)麻、無力等。肩周炎有日輕夜重的特點(diǎn)，同時(shí)伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙。
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