漏斗胸吃什么能改善
漏斗胸,這種病主要是由于胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側(cè)凹陷畸形,形成漏斗狀而形成一種胸部疾病,是一種比較常見的胸部病癥,而且漏斗胸有點(diǎn)“重男輕女”,男性發(fā)病率明顯大于女性的發(fā)病率。漏斗胸患者要非常注意一些食物,治療期間需要注意飲食,漏斗胸有很多需要忌口的,但是患者也要注意很多的生活常識(shí)。補(bǔ)鈣雖然不能達(dá)到治愈漏斗胸的目的,但是適當(dāng)補(bǔ)鈣有利于緩解病情,多補(bǔ)鈣總是有好處的。
飲食一、牛奶。每500ml牛奶,含鈣300mg,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,能夠有效促進(jìn)鈣的消化和吸收,所以牛奶是補(bǔ)鈣必不可少的食品。
飲食二、棒骨。通常動(dòng)物的骨頭,尤其是棒骨,80%以上都是鈣,但是棒骨不溶于水,很難被人體吸收。所以食用方法,可以選擇文火慢燉,飲湯。
飲食三、豆制品。大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。每500g豆?jié){含鈣量為120mg,150g豆腐含鈣就高達(dá)500mg,其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品。
飲食四、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮也是高鈣食品,每天吃上25g就可以補(bǔ)鈣300mg,還能降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
飲食五、疏菜。疏菜中也有許多高鈣品種,雪里紅每100g含鈣230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。每天補(bǔ)充這些綠葉疏菜250g就可補(bǔ)鈣400mg。
鈣被攝入人體之后,如何被人體吸收利用也是一個(gè)難題。就連最容易被人體吸收的牛奶,鈣的吸收率也只有一般,其他的含鈣食物的吸收率就更低了。所以平時(shí)補(bǔ)鈣一定要注意搭配維生素D,因?yàn)榫S生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝,促進(jìn)鈣的吸收利用。
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