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患上了蟑螂恐懼癥雖然危害性不大，但是也是不可忽視的，畢竟在生活中蟑螂這樣的生物難以避免會(huì)出現(xiàn)，為了不影響患者的心理健康和正常的生活，對(duì)于這種疾病的處理治療方式還是需要了解的，那么我們?cè)撊绾慰朔肟謶职Y呢？通過文章來了解吧。

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放松入靜訓(xùn)練
　　怎樣克服恐懼癥，可以找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
　　系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練
　　改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。
　　用另外一種語言進(jìn)行思考
　　這對(duì)掌握多語言的人無疑是一個(gè)好消息，如果經(jīng)常陷入做決定的困境當(dāng)中，我們不妨可以用一種新的語言對(duì)選項(xiàng)進(jìn)行分析和篩選。因?yàn)槊恳? 種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環(huán)境，就拿中文和英文來說，中西方的價(jià)值觀也會(huì)有明顯區(qū)別，當(dāng)我們用另一種語言進(jìn)行思考的時(shí)候，就不免用新的文 化角度來看待問題。