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寶寶出現(xiàn)了便秘變的精神不振飲食不佳，這樣的情況往往令爸爸媽媽們十分苦惱，其實(shí)在生活中就有很多能夠幫助緩解寶寶便秘的食物，比如說西梅泥就有調(diào)節(jié)腸功能的效果，那么西梅泥治療寶寶便秘嗎?

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寶寶便秘可以吃西梅嗎答案是，可以的。

西梅可以有效減輕便秘這一癥狀。在剛開始喂食寶寶固體食物時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。通常搗成泥狀給寶寶喂食，也可以混合麥片一起食用。如果寶寶便秘情況較為嚴(yán)重，可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

自制西梅泥

買一包西梅干，就是自然風(fēng)干的西梅，沒有任何除了西梅之外的添加劑，如蔗糖、防腐劑、色素之類的。放入不銹鋼小鍋內(nèi)，挑去一些硬質(zhì)的果核果柄殘留。鍋中加水，剛好漫過西梅多一點(diǎn)就好，開大火煮開水之后轉(zhuǎn)小火煮大約25-30分鐘，只到用筷子能夠輕松分開西梅即可，這時(shí)候鍋內(nèi)的水已經(jīng)變得粘稠。放入攪拌機(jī)內(nèi)打成果泥，裝入事先消毒好的罐頭瓶內(nèi)就好了。

等待晾涼后，放入冰箱冷藏，寶寶要吃的時(shí)候提前拿出來到室溫，就可以給寶寶調(diào)入輔食或者直接吃了。

西梅泥治療寶寶便秘嗎西梅中富含膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，因此吃西梅泥是可以緩解便秘的。不過，相比之下，喝西梅汁治療便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是純天然果汁，可以安全有效緩解并預(yù)防孕期便秘，保證身體正常的代謝過程、清楚體內(nèi)積存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。

此外，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘癥狀。少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。如果平時(shí)吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)便秘時(shí)要少吃這類食物了。還要多喝水，有些人因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。