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寶寶出現(xiàn)了便秘往往會(huì)影響精神狀態(tài)，并且飲食上也變得沒有胃口，對(duì)于健康有很大的影響，因此及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理是非常重要的，但是很多媽媽對(duì)這方面沒有經(jīng)驗(yàn)，那么，寶寶便秘怎樣調(diào)理呢？

　1、少量多餐
　　寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，也比較有成就感。
　　2、巧補(bǔ)益生菌
　　補(bǔ)充益生菌可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。
　　3、湯湯水水疏通腸道
　　推薦的湯有：
　?。?）綠豆薏仁湯：
　　綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。
　?。?）紅棗湯：
　　紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。
　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡(jiǎn)單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動(dòng)。
　　5、親子按摩
　　睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。
　　6、按穴位
　　媽媽也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)也會(huì)有所幫助。
　?。?）足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。
　　（2）支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。
　　7、良好排便習(xí)慣
　　有的媽媽在寶寶3-4個(gè)月的時(shí)候就開始如廁訓(xùn)練。寶寶因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
　　媽媽可以選擇早餐后一小時(shí)，作為寶寶固定的排便時(shí)間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會(huì)漸漸養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，也有助于大便的通暢。
　　8、注意口腔衛(wèi)生
　　寶寶在6個(gè)月左右就開始長(zhǎng)出第一個(gè)牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛(wèi)生，因?yàn)閷殞氀例X不好，寶寶就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力，從而導(dǎo)致便秘。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期（每3個(gè)月）帶寶寶到牙醫(yī)診所做檢查。