弱精癥最適合的鍛煉有哪些
弱精癥,這是男性精子質(zhì)量低下的一種表現(xiàn)。對于該疾病,人們在患病之后,要多加注意做好疾病的預(yù)防工作,只有這樣的話,才能促使大家更好的遠(yuǎn)離弱精癥,在較短的時間內(nèi)擺脫弱精癥的困擾。那弱精癥最適合的運(yùn)動有哪些呢?
1、壓力大的男人可考慮每天運(yùn)動30-45分鐘,以不引起疲勞為準(zhǔn)。鍛煉時應(yīng)穿寬松的衣服,有利于散熱。
2、天氣好的時候,陪愛人去戶外郊游、爬山是很不錯的選擇。感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式,對培養(yǎng)夫妻感情很有幫助。
3、長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
4、劇烈的跑步運(yùn)動或長距離的騎車不適合備孕的男性,它會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境,降低精子活力。因此鍛煉要適量,不要過于激烈。
良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證,如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇,適合大多數(shù)男性。但在選擇運(yùn)動項(xiàng)目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦,長時間的騎車會嚴(yán)重壓迫會陰部,引起前列腺的充血。
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