月經(jīng)多頭暈怎么辦
月經(jīng),是女性身體健康的提醒信號,月經(jīng)量多或者量少,經(jīng)期時間長或者短等,都需要我們多加留意,生活中有很多女性月經(jīng)量特別多,但是并沒有引起重視,長此以往,便會誘發(fā)貧血,導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀的出現(xiàn),影響正常的生活和工作,那么,月經(jīng)多頭暈怎么辦呢?
1、保持生活規(guī)律
月經(jīng)期間要注意多休息,保持足夠的睡眠時間,不能熬夜,也不要過度勞累。保持心情愉快,避免情緒過于緊張,憂思過多等。睡眠不足,情緒波動較大,生活不規(guī)律等都會引起月經(jīng)失調(diào),月經(jīng)過多、頭暈等不良現(xiàn)象。
2、補充營養(yǎng)
經(jīng)血排出過多會導(dǎo)致貧血頭暈,因此平時飲食方面多注意補充營養(yǎng),多吃富含鐵元素和補氣暖身的食物,比如紅棗,核桃,花生,豬血,菠菜等。這些食物都含有大量的鐵成分,多食用這些食物可以補充因月經(jīng)經(jīng)血過多導(dǎo)致鐵元素丟失,起到補血活血的功效。
3、藥物調(diào)理
月經(jīng)過多頭暈是由于每個月,經(jīng)血超過了正常的范圍,使得人體流失部分血液而引起貧血,頭暈是貧血的癥狀之一。如果月經(jīng)過多引起頭暈的癥狀比較嚴重,可以服用一下補血的藥物來調(diào)理。
除此之外,還要注意預(yù)防受寒,女性月經(jīng)期間要特別注意不能著涼,特別是腹部受寒,月經(jīng)期間受寒會導(dǎo)致寒邪入侵子宮,使得寒氣凝集子宮引起月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng)、頭暈等不良癥狀,所以做好日常的保暖工作也是十分重要的。