大姨媽來了頭暈怎么辦
大姨媽的到來,給女性朋友的日常增添了很多不必要的麻煩,因此又被大家稱為“倒霉”、“壞事兒了”等,除此之外,對于很多體質(zhì)較弱的女性來說,可能還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、痛經(jīng)以及頭暈、乏力等癥狀,那么,大姨媽來了頭暈怎么辦呢?
一、虛弱型
如果女性體質(zhì)較為虛弱,一到經(jīng)期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,出現(xiàn)頭暈,乏力等癥狀,此時女性朋友要注意三餐不能少,多吃一些好消化、營養(yǎng)均衡的食物。月經(jīng)期間不適合做激烈運(yùn)動,若想運(yùn)動,最好選晚餐后散步。
二、貧血型
貧血的經(jīng)期女性容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。對于這種情況,平常睡眠要充足,日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶,必要時可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理。
三、怕冷型
怕冷型的女性經(jīng)期通常會遲來,經(jīng)血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出,偶爾也會出現(xiàn)頭暈癥狀,平時要做好保暖工作,建議常吃一些溫性食物。
在大姨媽期間要注意日常的飲食,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料,生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。