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不良的生活習慣和生活壓力是導致失眠掉發(fā)的主要原因。生活習慣不健康，會影響睡眠質(zhì)量，身體就會不健康，頭發(fā)缺少健康的生長環(huán)境就會脫落；壓力過大造成情緒緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，也是脫發(fā)的一大因素。有此癥狀的患者應該改善生活習慣，放松心情，慢慢睡眠就好了，脫發(fā)癥狀也會緩解。
　　一般身體出現(xiàn)失眠，脫發(fā)等表現(xiàn)癥狀多是與勞累過度，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系，另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，要保證充足的睡眠，不要染發(fā)和燙發(fā)等。脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，要明確后對癥治療，還要注意營養(yǎng)調(diào)理。

失眠掉發(fā)還可能是身體氣血不足，神經(jīng)衰弱等因素引起的表現(xiàn)。一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。這種情況考慮和壓力過大有關(guān)系，到了一定的年齡，都會有一定的脫發(fā)的表現(xiàn)。而外界的壓力，過度的勞累，體質(zhì)的虛弱，都有可能導致脫發(fā)加重。
　　失眠可能是壓力大引起的，可以先緩解一下壓力，確保睡眠的質(zhì)量。如果這之后，頭發(fā)還掉落，那就去醫(yī)院檢查和治療。另外，不良的生活習慣和生活的壓力都是導致脫發(fā)的原因，自己平時要注意調(diào)理。調(diào)節(jié)神經(jīng)，安神補腦液，谷維素，同時口服多元維生素，21金維他或善存都可以，注意休息，多喝水，多吃水果蔬菜補充微量元素和維生素。參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。