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懷孕失眠的情況，在生活中是十分常見(jiàn)的，它雖然屬于一種正常的生理變化，但是孕媽們?nèi)耘f需要引起足夠的重視，積極進(jìn)行調(diào)理才行，如果失眠的情況長(zhǎng)期得不到治療，久而久之會(huì)影響孕婦的情緒和健康，甚至?xí)绊懙教旱陌l(fā)育，那么，剛懷孕一兩周會(huì)失眠嗎？

引起失眠的因素眾多不一，即使是剛懷孕一兩周的女性，也是會(huì)出現(xiàn)失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表現(xiàn)為痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、肝郁化火，這些情況最終都會(huì)引起懷孕女性心神不安，因而造成失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。
　　1、飲食習(xí)慣的改變
　　飲食習(xí)慣的改變會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，因此均衡的飲食很重要。建議在入睡前3小時(shí)吃些東西，多數(shù)情況下能提高睡眠質(zhì)量。準(zhǔn)媽媽要留心自己的“助眠食品”，在睡前最好不要吃太冷的食物等。
　　2、激素的改變
　　懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。適度的壓力調(diào)適以及家人的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情十分重要。
　　3、尿頻造成的失眠
　　懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80％的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要注意避免刺激性飲食。
　　如果經(jīng)常在睡眠中抽筋，就必須調(diào)整睡姿了，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)、精淀粉，均可以減少血液酸堿度不平衡的問(wèn)題。發(fā)生抽筋時(shí)，可以進(jìn)行熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點(diǎn)入睡。