神經衰弱綜合征如何預防
發(fā)布時間：2018-08-1763508次瀏覽
神經衰弱在一定條件下是可以預防的，對于不同的人，怎樣預防神經衰弱，可能不大一樣。大家可以根據自身的情況，采取不同的措施來預防神經衰弱的發(fā)生，目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經系統張力的耐受限度，即可發(fā)病。
１、提高心理素質，增強自我防衛(wèi)能力。神經衰弱的發(fā)生與患者的個性特點密切相關，為了預防神經衰弱的發(fā)生，必須首先對不良個性進行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。
２、培養(yǎng)良好的興趣。良好的興趣，不僅能增強大腦的功能，提高工作效率，而且還可預防神經衰弱的發(fā)生。如果缺乏興趣，勉強去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發(fā)生神經衰弱。
３、保持良好的情緒。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預防神經衰弱的關鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導致神經衰弱。
４、注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡眠不好容易使人精神萎靡，神經錯亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會導致神經衰弱。
５、加強體育鍛煉。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關系。因為，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發(fā)生神經衰弱。
６、注意勞逸結合。神經衰弱的發(fā)生有的是由于用腦不當，或過度疲勞、精神過度緊張、不注意勞逸結合所致。因此，要預防神經衰弱就要注意勞逸結合，不要持續(xù)進行緊張的智力活動。
相關推薦
02:41
神經衰弱失眠吃什么藥
中醫(yī)學認為情志不暢、感受外邪、飲食不當等因素致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，或腦神不安、或營衛(wèi)不和、或肝失藏魂、或心腎不交、或膽虛痰擾、或心神失養(yǎng)，以致陰陽失衡，不得入睡。當患有神經衰弱癥見失眠、多夢、頭暈時，可以服用棗椹安神口服液，能全面調理臟腑，可養(yǎng)心、益腎、疏肝、健脾。在日常生活中，可以通過舒緩的運動，如靜坐、打太極拳、慢走來放松身心，睡前半小時可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于入睡。飲食方面應多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。
02:34
神經衰弱怎么調理
對于神經衰弱的調理，可以通過中醫(yī)針灸、按摩的方式。中醫(yī)針灸、按摩能夠很好的刺激腦部神經，讓疲憊的大腦得到有效緩解。同時在醫(yī)生的指導下服用棗椹安神口服液。在治療的同時，建議患者合理安排自己的工作、學習、睡眠和娛樂時間，并適當的參加戶外運動，多與朋友談心，積極面對生活。也要保持膳食均衡，盡量少飲咖啡、濃茶，同時還需戒煙酒。通過這些方法有利于緩解患者的壓力，放松心情，對于神經衰弱的癥狀也有一定改善作用。
03:04
睡醒一覺渾身乏累怎么回事
早晨起來后覺得渾身乏力多數情況下是在睡覺的過程中大腦缺氧，身體的肌肉組織缺氧導致了身體處于一種缺氧的狀態(tài)，缺氧后身體一些代謝的產物，一些酸性物質就會存留在體內或體內生成酸性物質過多，感到全身疲乏。多數見于上呼吸道的不通暢，像鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、懸雍垂過長、舌根后墜、扁桃體增大、先天性上呼吸道的狹窄、上呼吸道的阻塞引起來的睡眠呼吸暫停綜合征。另外，除了上呼吸道阻塞的情況以外，腦部的一些疾病，像一些腦血管意外，缺血性腦血管疾病，腦梗死或者腦出血的后遺癥也會出現睡眠呼吸暫停綜合征，也會出現第二天疲乏無力的情況，多數情況都是因為睡眠呼吸暫停綜合征導致的。
神經衰弱、失眠多夢該怎么治療
神經衰弱失眠多夢的患者可以通過藥物治療，生活習慣調整以及心理治療改善癥狀。對于輕癥的患者可以服用養(yǎng)心安神的藥物，例如谷維素，安神補腦液，烏靈膠囊等藥物調節(jié)植物神經紊亂，改善睡眠，如果是病癥嚴重的患者，可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如地西泮，阿普唑侖，右佐匹克隆等等。平時日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，避免熬夜，白天可以進行適當的運動，晚上在睡前喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，都能夠幫助提高睡眠質量，如果伴有焦慮、抑郁的患者，必要時需要應用抗焦慮，抗抑郁的藥物進行治療，還可以通過?？漆t(yī)生進行心理疏導、心理干預，這樣也能夠緩解病情。
神經衰弱治療需要多久
神經衰弱治療的時間并不固定，取決于神經衰弱的病情輕重。如果神經衰弱比較輕微，患者積極接受治療，大約會在三個月到半年之間康復。如果神經衰弱比較嚴重，患者治療也不及時，恢復的時間便會有所延長。神經衰弱在接受治療時，不僅需要服用藥物，而且還需要接受物理理療，必要時還要再接受心理醫(yī)生的心理疏導?；颊咴诮邮苤委熎陂g也需要進行自我調整，患者要保持一個平穩(wěn)的心情，情緒不要起伏過大。同時患者要養(yǎng)成定時入睡的習慣，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽一些舒緩的音樂。
甲鈷胺治療神經衰弱嗎
甲鈷胺這一類的藥物是治療周圍神經病變的一個藥物，也可以營養(yǎng)周圍的神經，還可用于治療頸椎病，壓迫周圍神經病。如果有糖尿病周圍神經病變的患者，服用甲鈷銨也是可以治療的，一般來說還可以治療由于缺乏維生素b12導致的巨細胞性的一個貧血，但是甲鈷胺并不是治療神經衰弱這一類的藥物。神經衰弱主要是由于緊張或者是壓力過大導致的精神衰弱，容易疲勞，煩躁，容易激惹，出現睡眠障礙等等，是屬于精神類的疾病，這個時候可以用谷維素等藥物來進行治療神經衰弱這類的疾病。
神經衰弱失眠怎么辦
神經衰弱患者出現失眠情況，可以服用安神補腦液、健腦補腎丸、腦心舒口服液以及谷維素來緩解，也可以適當吃一些核桃、小米以及葵花籽。主要還是需要放松心情，不要有太大壓力。失眠患者白天盡量不要睡覺，晚上早睡早起，睡覺之前也可以用溫水泡腳，或者喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠是有幫助的。神經衰弱大多數是因為患者壓力過大導致的，所以放松自己很重要，一般用藥一周左右，失眠的癥狀可以得到緩解?；颊咴谒X之前也可以看看書，或者聽聽輕柔的音樂，也是可以促進睡眠的。睡覺之前不要喝濃茶，也不能喝咖啡，且注意不要做劇烈運動。
神經衰弱有哪些病因
神經衰弱一般是因為長期熬夜，作息時間不規(guī)律以及失眠還有精神壓力過大引起的。從事腦力工作的人群如果不能很好的放松自己，也有可能會引起神經衰弱的情況。輕微的神經衰弱可以通過調整情緒，適當運動以及多休息的方式來緩解。如果癥狀比較嚴重，需要服用營養(yǎng)神經的藥物治療，抑郁導致的神經衰弱則需要服用抗抑郁藥物?；颊咭⒁獗ＷC充足的睡眠，每天的睡覺時間在8個小時左右，早睡早起，不要熬夜。另外注意多跟朋友接觸以及交流，多運動，可以選擇自己喜歡的運動，運動是放松心情的一種方式，還能提高免疫力。如果是因為過于勞累導致的神經衰弱，建議休息一段時間。
每晚做夢是怎么回事
每晚做夢有可能是心理焦慮或者是精神緊張導致的，也有可能是睡眠環(huán)境不夠安靜。如果失眠多夢發(fā)生的較頻繁，那也有可能是神經衰弱或是呼吸暫停癥引起的。
神經衰弱可以針灸嗎
針灸通過很多穴位可以幫助治療神經衰弱。如百會穴、四神聰穴、內關、神門、安眠、神庭、三陰交等。針灸主要有針刺、艾灸、耳穴等療法。針刺以頭部取穴為主，全身手足經絡都上循與頭，頭部不同分區(qū)，很多疾病都可以在對應區(qū)域針刺治療。耳穴療法通過在耳廓相應穴位上進行壓丸，經常按壓貼丸，可刺激相應部位達到治療目的。
02:47
神經衰弱是怎么引起的
神經衰弱這個名詞最早起源于西方，最開始作為一個醫(yī)學診斷，但現在臨床上已經不再作為一個診斷出現了，它的癥狀是排除了器質性疾病之后的心理和情感障礙。導致神經衰弱的原因很多，最常見的是軀體疾病，比如心臟病、腫瘤導致患者出現焦慮、抑郁。還有就是一些遺傳因素，研究顯示，如果家族當中有人出現這類疾病，其他人出現這類癥狀的比例會明顯升高。另外還有一些環(huán)境的因素，比如長期生活在壓力當中，那么患者會出現這種臨床表現。
02:39
神經衰弱如何治愈
神經衰弱，最開始是作為一個醫(yī)學診斷出現在美國，現在已經取消了神經衰弱作為臨床疾病的說法。實際上它的臨床表現應該是排除了器質性疾病之后的一種心理和情感障礙。癥狀比較輕的患者，可以采用健康教育或者心理支持治療，如果患者的癥狀比較重，或者伴有嚴重的失眠，或者嚴重的影響到患者的軀體疾病，可以考慮藥物治療或者藥物聯合心理治療。可以選擇一些新型的抗抑郁藥，另外還可以采用一些其他的有抗焦慮作用、鎮(zhèn)靜催眠藥，都可以幫助患者改善癥狀。
神經衰弱怎么辦如何食療
患有神經衰弱的患者想要早日治療好的話，不光需要學會釋放自己身上的壓力，而且要樹立自己可以戰(zhàn)勝疾病的信心，此外，神經衰弱患者還可以通過多吃富含之類的食物來起到一定的治療效果，比如說羊腦以及蛋黃等等。
神經衰弱吃什么藥好
神經衰弱影響了人們的日常生活和工作，可以通過藥物進行調理，具體藥物的選擇要根據自己的癥狀，選擇合適的藥物，可以吃一些抗焦慮的藥物，比如舒樂安定等，能夠鎮(zhèn)靜、安神。有入睡困難的，可以吃一些誘導睡眠的藥物，比如思諾思、三辰片等。谷維素片，復方溴咖片，復合維生素b也能很好的緩解它導致的記憶力減退癥狀。
神經衰弱吃什么
神經衰弱患者可服用抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜催眠藥物來治，同時可口服安神補腦液、腦心舒口服液等中成制劑，還可用水煎服百麥安神飲或者清肝寧心湯一類中藥方劑幫助調理。除此之外，建議患者多吃富含脂質、蛋白質和維生素的食物，也可制作海參粥等藥膳進行食療。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是神經衰弱
- 2 什么叫神經衰弱
- 3 神經衰弱因是怎么引起的
- 4 神經衰弱是怎么引起的
- 5 什么是神經衰弱？
- 6 神經衰弱應該注意什么
- 7 神經衰弱的病因有哪些
- 8 怎么判斷神經衰弱
健康資訊
更多>-
2024-11-02
-
2024-11-02
-
2024-11-01
-
2024-10-31
