如何預(yù)防營養(yǎng)代謝缺乏

發(fā)布時間：2018-08-1457522次瀏覽

預(yù)防營養(yǎng)代謝缺乏主要是原發(fā)疾病的預(yù)防。一般常認為營養(yǎng)不良就是營養(yǎng)不足其實，營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩均是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)換言之由飲食不均衡所造成人的瘦弱和肥胖都屬營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩不是簡單的貧窮或富裕問題這與國民的受教育程度、對健康的認知態(tài)度和采取的健康行為方式有著密切關(guān)系近10年來我國城鄉(xiāng)居民的膳食、營養(yǎng)狀況有了明顯改善，但仍面臨著營養(yǎng)缺乏病與營養(yǎng)過剩性疾病的雙重挑戰(zhàn)高血壓糖尿病高血脂、肥胖癥已被認為是現(xiàn)今社會的死亡四重奏。而肥胖是Ⅱ型糖尿病、高血壓血脂紊亂等代謝性疾病的源頭，是Ⅱ型糖尿病和心血管病發(fā)病的獨立危險因素肥胖癥已被公認為是全球四大社會醫(yī)學(xué)問題之一。在整個生命過程中營養(yǎng)就是維持生命的基本物質(zhì)但是，在營養(yǎng)補充的過程中均衡的營養(yǎng)才能使身體健康因而合理而又科學(xué)地補充營養(yǎng)治已病防未病，才是對健康的保證。只有改善生活方式，做到全面均衡的營養(yǎng)才能不斷調(diào)節(jié)免疫功能使人們能從營養(yǎng)中獲得健康，從而提升生命的品質(zhì)營養(yǎng)不良直接影響健康只有吃得合理才能活得健康。所以，人們只有注意平日飲食的定量與平衡適當(dāng)運動與鍛煉，堅持定期測量體重，保持平和心態(tài)才能與健康相伴擁有高品質(zhì)的生命。

人類為了維持正常的生理功能，滿足機體的正常生長發(fā)育新陳代謝和工作、勞動的需要必須每日從食物攝入必要的營養(yǎng)物質(zhì)，這些膳食中的營養(yǎng)物質(zhì)稱之為營養(yǎng)素主要包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂類、糖類、水纖維素七大類。合理營養(yǎng)是指通過合理的膳食和科學(xué)的烹調(diào)加工，向機體提供足夠數(shù)量的熱能和各種營養(yǎng)素，并保持各營養(yǎng)素之間的數(shù)量平衡以滿足人體的正常生理需要保持人體健康。許多人自以為吃得很好很有營養(yǎng)，其實卻處于一種“潛饑餓”狀態(tài)，體內(nèi)缺少必要的微量元素，如鐵維生素A、碘、鋅等盡管吃得不少，但健康狀況并不好。許多成人因長期營養(yǎng)失衡而患上諸如心臟病中風(fēng)、痛風(fēng)癌癥和糖尿病之類的疾病由于個體差異每個人在不同時期不同年齡段，或是不同性別不同職業(yè)的人其營養(yǎng)素的需求量各不相同。尤其是患有不同疾病的患者營養(yǎng)需求更是各有差異因而要合理配餐。

總之，科學(xué)合理的生活方式飲食習(xí)慣經(jīng)有助于預(yù)防本病發(fā)生。較好的性格、心理將有助于減輕患病后精神癥狀的產(chǎn)生。

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