怎樣才能吃出美肌

發(fā)布時(shí)間：2018-06-2963688次瀏覽

肌膚蒼白，沒(méi)有血色。選擇具有中藥養(yǎng)膚成分的面膜，例如靈芝、紅棗、人參這樣的成分。美食救星黑木耳。木耳的質(zhì)地柔軟、味道鮮美，還有養(yǎng)血駐顏的功效。自古以來(lái)，木耳就是我國(guó)民間極為推崇的養(yǎng)生、養(yǎng)顏佳品。常吃木耳，可令肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。

黑木耳紅棗，取紅棗10個(gè)、黑木耳50克，冰糖適量。將紅棗洗凈、去核。將黑木耳用涼水泡發(fā)、洗凈，去除結(jié)締。將黑木耳、紅棗一并入鍋加適量的清水及冰糖，用武火煮沸后，改用文火燉煮約30分鐘即成。

這也是一款更適合涼飲的甜品湯，湯的味道清淡爽口。湯品中的黑木耳、紅棗都具有極好的補(bǔ)血功效。堅(jiān)持喝這款甜湯，還可改善因缺鐵性貧血而導(dǎo)致的面色蒼白。建議大家多煮一些放在冰箱里，日常當(dāng)茶喝。

因缺乏油脂而導(dǎo)致的肌膚干燥、沒(méi)有彈性。那么就要選擇含抗衰老成分的美白嫩膚面膜了，含有膠原蛋白等成分的。而吃方面，推薦芝麻。相傳，慈溪太后就是一位極其注重肌膚保養(yǎng)的女性，而她保持肌膚美麗的訣竅之一就是吃芝麻。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，芝麻中含有豐富的亞油酸及維他命E，可有效地改善肌膚的血液循環(huán)，為肌膚提供保持彈性所必需的油脂及養(yǎng)分。肌膚暗沉、缺乏光澤，選擇有植物維生素C的美白嫩膚面膜，比如有青瓜提取液什么的。而美食救星蓮藕，蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質(zhì)。

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吃中藥能不能吃熟蘿卜

這個(gè)問(wèn)題不能籠統(tǒng)回答。首先蘿卜是消氣的，消胃腸道之氣，在中醫(yī)里面十八反十九畏里面，和人參是起相反作用的，人參是補(bǔ)氣，蘿卜消氣，其結(jié)果就是蘿卜和人參在一起用，人參的補(bǔ)氣作用會(huì)消失，而蘿卜的消氣作用也消失，所以如果這個(gè)患者需要消氣，體內(nèi)氣太多了，這個(gè)方子里面沒(méi)有補(bǔ)氣的藥，吃蘿卜是可以吃這個(gè)中藥的，如果這位同志氣虛比較嚴(yán)重，需要人參來(lái)補(bǔ)氣，吃蘿卜同時(shí)又把氣給消了，這個(gè)方子力量就會(huì)打折扣，甚至是沒(méi)有補(bǔ)氣作用。但是雖然他們兩個(gè)最好不要在一起吃，但是沒(méi)有很多的副作用，也不至于中毒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2021-12-30

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03:19

哪些食物含有碳水化合物

五谷雜糧里面都含有豐富的碳水化合物，另外一些雜豆類的食物，它的碳水化合物的含量比我們吃到谷類食物要低差不多10%，甚至稍微還要多一些，那么如果想要減肥，這些雜豆類的食物就可以摻和到粥里面或者是飯里面。碳水化合物的來(lái)源，還有比如說(shuō)蜂蜜、煉乳，它里面也含有豐富的碳水化合物，那么蜂蜜里面主要是蔗糖、果糖，葡萄糖含量比較高，特別是果糖含量多。那么在煉乳里大概會(huì)含有差不多55%~65%的碳水化合物。碳水化合物的含量比較高的就是水果，水果的碳水化合物的含量平均是在百分之十幾。

2021-06-16 73626次播放

孕婦吃什么補(bǔ)鋅

孕婦可以吃海產(chǎn)品包括牡蠣、各種魚類等。其次，牛奶、瘦肉、花生、動(dòng)物肝臟等食物中也含有大量的鋅元素。因此，孕婦的日常飲食中應(yīng)該保證有一些海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟或者精瘦肉、牛奶等食物，保證鋅的攝入。很多妊娠期婦女由于飲食口味的改變，總是進(jìn)食同一種食物，這樣就使得女性體內(nèi)吸收到的鋅不足以滿足體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，導(dǎo)致體內(nèi)鋅元素的缺乏。對(duì)于孕期缺鋅的女性，一般建議通過(guò)進(jìn)食補(bǔ)充。很多食物都是富含鋅元素的，因此，孕婦應(yīng)該多注意飲食。除此之外，孕婦還應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果、豆類、蔬菜等補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鋅元素。在水果中，蘋果、香蕉等也含有豐富的鋅元素，并且香蕉還有一定的潤(rùn)腸作用，輔助通便，因此孕婦可以適當(dāng)吃一些蘋果、香蕉。因?yàn)樵袐D補(bǔ)鋅可以促進(jìn)生產(chǎn)，減少分娩時(shí)侯的痛苦，預(yù)防產(chǎn)程中出現(xiàn)痙攣的情況。故而孕婦要注意鋅元素的補(bǔ)充。但是也要注意：飲食中不要光注重鋅元素，要注重各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2020-03-17

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桃子的營(yíng)養(yǎng)與功效

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:31

2020-02-27

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瘦人怎么吃才能胖

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2020-02-04 64143次瀏覽

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老年人缺鉀吃什么好

老年人缺鉀首先要明確原因，之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣，在食物中含量比較均衡，如谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀，可能存在膳食不均衡問(wèn)題，如不愛(ài)吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對(duì)平衡，這樣才能更好改善鉀缺乏問(wèn)題。

2019-11-27 62203次播放

蜂蜜不應(yīng)該和什么一起吃

蔥不應(yīng)該和蜂蜜一起吃。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，同時(shí)具有健脾胃、潤(rùn)腸、通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但蜂蜜在古書的記載當(dāng)中，經(jīng)常提到的不能一起吃的食物是蔥。但很多時(shí)候搭配的食物并不是單純的兩種，可能和其他的食物混在一起，有蔥花、蔥白很可能在不經(jīng)意間就和蜂蜜放到一起食用。蔥加上蜂蜜會(huì)讓人腹瀉會(huì)拉肚子，因此蜂蜜不應(yīng)該和蔥一起吃。如果想吃蜂蜜的時(shí)候，最好和三餐錯(cuò)開(kāi)一段時(shí)間，進(jìn)食的習(xí)慣也不用進(jìn)行過(guò)多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，然后再進(jìn)食就沒(méi)有什么影響。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2019-11-22

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孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦當(dāng)然可以喝酸奶，酸奶是牛奶提煉而成的，里邊有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)很容易吸收，很容易被胎兒利用。酸奶里也有大量的鈣，比牛奶含量要豐富的多，這些鈣質(zhì)對(duì)媽媽骨骼吸收，對(duì)預(yù)防媽媽的骨丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松很有好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:52

2019-09-10

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孕婦可以吃山楂嗎

孕婦不建議吃山楂或者吃太多的山楂。山楂有開(kāi)胃、生津、促進(jìn)脾胃調(diào)和的作用。但山楂有一個(gè)主要缺點(diǎn)，就是它可以促進(jìn)子宮收縮。如果山楂吃多了，甚至?xí)?dǎo)致明顯的宮縮，導(dǎo)致先兆早產(chǎn)或者流產(chǎn)。所以孕期不建議吃山楂，產(chǎn)后推薦吃山楂，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)子宮收縮，促進(jìn)子宮復(fù)舊。

2019-09-10 57760次播放

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碳水化合物是什么

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一類物質(zhì)，所含的氫氧比例為2:1，與水相同，因此稱為碳水化合物。碳水化合物包括單糖、雙糖和多糖，所以又稱為糖類物質(zhì)。由一個(gè)分子組成的糖叫單糖，包括葡萄糖、果糖、半乳糖；由兩個(gè)單糖組成的叫雙糖，如蔗糖、麥芽糖和乳糖；多糖是由成千上萬(wàn)個(gè)單糖組成，如淀粉。無(wú)論單糖還是多糖，經(jīng)過(guò)消化吸收，均能分解成單糖，繼而被腸道吸收入血。碳水化合物是人類能量的主要來(lái)源，也是構(gòu)成人體器官和組織的必須成分，經(jīng)化學(xué)變化后生成二氧化碳和水，釋放熱量。如體內(nèi)碳水化合物缺乏，就會(huì)消耗蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)提供能量，脂類分解會(huì)產(chǎn)生酮體，可能導(dǎo)致高酮酸血癥，所以食物中應(yīng)含有一定比例的碳水化合物。

2019-04-19 53530次播放

豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎

通常情況下，豆?jié){和雞蛋能一起吃，但應(yīng)該適量。具體分析如下：

2018-11-15 52472次瀏覽

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哺乳期能不能吃老鱉

中醫(yī)認(rèn)為，老鱉有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。所以，很多人用來(lái)作為補(bǔ)益的一個(gè)非常好的食品。尤其在哺乳期時(shí)可以食用。老鱉又名甲魚，鱉是深受人們歡迎和喜愛(ài)的食品，不但味道鮮美，而且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素。很多人都認(rèn)為龜類或鱉類的食物，有很神奇的補(bǔ)益功效。確實(shí)，老鱉隨人工的大量養(yǎng)殖，越來(lái)越多的在市場(chǎng)上出現(xiàn)。尤其像老鱉的裙邊，含有豐富的膠質(zhì)蛋白，對(duì)哺乳期非常好。但是，老鱉過(guò)量的食用，可能會(huì)引起不良的反應(yīng)。另外，這種食物在制作過(guò)程當(dāng)中，會(huì)添加很多辛辣的作料。所以哺乳期內(nèi)寶媽可以適量吃老鱉，但不要過(guò)量。

2018-11-01 64440次播放

食用蔬菜的六項(xiàng)注意(1)

所謂農(nóng)藥殘留，是指施用農(nóng)藥后，在食品表面及內(nèi)部殘存的農(nóng)藥及其代謝產(chǎn)物、降解物或衍生物。食用含有殘留農(nóng)藥的食品，大劑量可能引起急性中毒或慢性中毒;低劑量長(zhǎng)期攝入可能會(huì)發(fā)生慢性中毒，以及致癌、致胎兒畸形和致基因突變等狀況。蔬菜水果是農(nóng)藥殘留危害最嚴(yán)重的食物種類之一。雖然有關(guān)部門制定了關(guān)于種植蔬菜要合理使用農(nóng)藥的管理?xiàng)l例，但蔬菜水果濫用農(nóng)藥的問(wèn)題仍比較突出而普遍。

2018-06-08 57098次瀏覽

吃出來(lái)的病能吃回去嗎?當(dāng)然可以

前幾年有些書不遺余力地推崇食材的作用，結(jié)果“過(guò)猶不及”，導(dǎo)致大家對(duì)食療的作用產(chǎn)生了諸多懷疑。那么，吃出來(lái)的病能吃回去嗎?當(dāng)然可以，但是，不是所有病、也不是所有人都可以。假如現(xiàn)在有一個(gè)癌癥晚期患者跟我說(shuō)：“董醫(yī)生，您告訴我，吃點(diǎn)什么食物才能讓我痊愈?！边@個(gè)我肯定是沒(méi)辦法打包票的。我不排除有些癌癥患者不做治療光靠食療也能奇跡般地好起來(lái)，但這不是可以推而廣之的案例，我不想誤導(dǎo)大家。

2018-04-13 61470次瀏覽