急性腸胃炎調理方法有哪些
急性腸胃炎是胃腸粘膜的急性炎癥,主要表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,急性腸胃炎在夏季和秋季比較容易發(fā)生,主要是因為飲食不當而引起的,嚴重的時候會引起頻繁的腹瀉,大便呈水樣狀,偶爾也可能會伴隨著低燒,由于腸胃炎比較普遍,我們積極預防,不要等到發(fā)病再治療,那么,急性腸胃炎調理方法有哪些?
1、通常在嘔吐或者腹瀉后的數(shù)小時甚至是一天內,便能夠開始進食了,但是進食還是要以清淡的食物為主,因為急性腸胃炎,使得我們的腸胃十分虛弱,開始進食的時候可以先吃一些比較容易消化的食物,比如說小米粥、燕麥片、餅干等,循序漸進,要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物。
2、嚴重的急性腸胃炎會導致嚴重的腹瀉,而經(jīng)過嚴重的腹瀉之后,我們人體內的水分就會大量的流失,容易造成機體脫水,我們應該適時適量的補充機體所需要的水分,在補充水分時,要加入適量的糖或者是鹽,糖水和鹽水能夠使我們機體內的電解質保持平衡。
3、飲食要有節(jié)制,少食或者不食生冷以及帶有刺激性的食物。要合理搭配食物,注意每一餐營養(yǎng)的均衡,切忌此消彼長。每一餐應該有規(guī)律的進食,定時進食,不能夠暴飲暴食,可以少食多餐。多吃一些瓜果蔬菜,補充體內所需要的維生素等多種營養(yǎng)物質,增強機體功能。
綜上所述:多進行體育鍛煉,多運動,強健自己的身體機能,提高自身的身體素質。保持規(guī)律的作息時間,早起早睡,不熬夜,保持良好的睡眠質量。注意天氣變化,防寒保暖,防止肚子受涼或者吸涼氣。
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