果珍很垃圾
發(fā)布時間：2018-06-2963097次瀏覽
果珍屬于固體飲料，上市已經(jīng)若干年了。其營養(yǎng)品質是非常差的，不知為何(可能是因為廣告)，最近有日益流行的趨勢。前日，在我的咨詢者中就有一位堅持給孩子喝果珍(因為孩子喜歡)的糊涂母親。
果珍好不好，看看配料表(品牌貨口味不一時，配料表會有所差別)：白砂糖、酸度調節(jié)劑、磷酸鈣、增調劑、橙味食用香料、著色劑(檸檬黃、落地黃)、維生素C等。白砂糖不是什么好東西，自不必說了。酸度調節(jié)劑、磷酸鈣、增調劑、橙味食用香料、著色劑(檸檬黃、落地黃)全是食品添加劑。它們可能不會產(chǎn)生危害，但肯定對健康無益。
推薦者會特意指出配料表中的維生素C。豈不知，按國家標準中有關照配料表書寫的規(guī)定，各種配料按遞減順序排列，即含量多的寫前面，含量少的寫后面。可知果珍中的維生素C是最少的，比人工色素還少!
除此之外，更糟糕的是，果珍是不折不扣的人造物(我認為它只是“物”，而不能稱其為“食物”)。盡管包裝上有標明橙味、果味、檸檬味、菠蘿味等誘人口味和水果圖片，可實際上，果珍中根本不含橙子、檸檬或菠蘿，根本不含任何水果成分，全是香料模擬各種水果味而已!
最可惡的還不是垃圾，而是冒充健康食品的垃圾!果珍就是這樣可惡的垃圾。我認為應該要求它在包裝上注明：本品不含水果成分!并禁止它隨便使用水果圖片騙人!
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孕婦能吃海鮮嗎
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作為我們常常食用的零食，其實南瓜子當中也是具有副作用的。由于其中含有一些脂肪，所以多吃了會導致肥胖的出現(xiàn)，并且在南瓜子當中含有微量的毒素，這一些毒素在肝臟當中堆積，容易對肝臟造成損害。因此食用的人有時候會出現(xiàn)惡心的情況。
魚肝油的作用
魚肝油可以提前預防維生素缺乏癥和提高抵抗力，這是它的主要作用，因為兩歲以前的孩子在生長期，他們對維生素和其他營養(yǎng)成分的需求量較高。為了可以更好的幫助吸收，適當?shù)难a充魚肝油是非常需要的，防止寶寶大量流失營養(yǎng)物質，造成腸胃功能發(fā)育不完全以及其他更嚴重的疾病。
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孕婦可以適量的吃蟹黃。在民間有著孕婦不能吃螃蟹的說法，螃蟹里面非常肥美的蟹黃，也就沒有辦法品嘗。實際上，這種說法也不完全對。因為任何一種食物，如果它來源正規(guī)、清潔，而且它還含有豐富的營養(yǎng)素，在孕期實際上都可以食用，孕婦偶爾吃一兩個沒有問題。一個小螃蟹里的蟹黃，頂多也就十幾克幾十克，一般不會超過50克。偶爾吃10克、20克，這都不會引起不良的后果。為什么很多醫(yī)生或者一些宣傳的資料上都不建議孕婦吃螃蟹，是因為螃蟹是一個高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的鹽分，這些河鮮或者海鮮在運輸當中易發(fā)生污染，甚至海鮮死了以后，很快就會有微生物的滋生。食用這些食物后，會引發(fā)腹瀉、惡心。尤其這類食物，吃剩以后不要放冰箱里再次食用。往往會引起一些特殊的細菌污染，這種菌一旦感染了孕婦，甚至會導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。
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哺乳期能吃韭菜花嗎
韭菜花富含水分，蛋白質，脂肪，糖類，灰分，礦物質鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等。制成醬以后，是大家非常喜愛的一種食物。尤其在北方地區(qū)吃涮羊肉的時候都會用到韭菜花。哺乳期可以吃少量韭菜花，因為韭菜富含豐富的纖維素。但應注意韭菜花是一種腌制食品，含有大量的鹽分。作為佐餐少量食用不會引起不良后果，但是要控制量，不宜過多。因為過量會導致鹽分攝入過多，引起哺乳期水腫等不良反應，且增加腎臟負擔。
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哺乳期能不能吃蒜汁
大蒜是一種非常好的食物。大蒜的加工方式不同，會帶來不同的結局。但一般來講，還是建議把大蒜切碎或者攪碎后氧化一段時間再食用，會達到殺菌、保健、抗氧化的作用。甚至有些藥物，如大蒜腸溶片，也是拿大蒜作為原材料，就說明大蒜的藥用價值還是很高。當孕婦食用了大蒜以后，可能會有一些食物的味道產(chǎn)生，有的時候可能會通過乳汁傳到孩子的口腔里面。會影響新生兒早期所食用的一些食物和影響到孩子后面的飲食習慣。建議需要添加蒜汁的一些特殊的菜品里，少量的食用，蘸一蘸，調調味道完全可以，哺乳期可以少量食用。
哺乳期能不能喝玫瑰花茶
玫瑰花茶對于女性來說是比較受歡迎的一類，它具有涼血、養(yǎng)顏、改善皮膚、助消化、去脂肪的功效。但是，同時玫瑰花還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的作用，哺乳期媽媽喝了有很大的好處不影響乳汁分泌，也無有害物質。哺乳期可以喝，常喝或許能緩解帶孩子的疲勞及消除產(chǎn)后抑郁。
健康吃油要訣一：少量再少量
膳食中脂肪對健康的危害一直是營養(yǎng)學界最為關注的問題之一，業(yè)已明確，脂肪攝入過多，是造成肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、糖尿病、腫瘤等慢性病發(fā)病率高居不下的重要原因。根據(jù)衛(wèi)生部2004年發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與健康狀況調查報告》，城市居民膳食中脂肪供能比例高達35.0%(類似大連這樣的大城市更是高達38.4%)，遠超出世界衛(wèi)生組織(WHO)建議的30%合理上限，也就是說，脂肪太多已經(jīng)成為目前中國居民膳食結構中最主要的問題。
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