教你在家如何快速減肥
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2859808次瀏覽
不管你是因?yàn)樵?jīng)練過(guò)跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側(cè)都很容易出現(xiàn)不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過(guò)度的肌肉線條，同時(shí)還可以翹臀和拉伸韌帶。每個(gè)拉伸30秒，露小腿的季節(jié)來(lái)了，再不行動(dòng)就晚矣!
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還讓皮下組織粘連更緊致，有效束縛脂肪細(xì)胞增大，達(dá)到快速、安全、不反彈的瘦身目的。 同時(shí)，吸出的自體脂肪還可進(jìn)行自體脂肪移植隆胸，瘦身豐胸一舉兩得，塑造完美曲線!
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產(chǎn)后能吃巧克力嗎
產(chǎn)后通常能吃巧克力，建議適量食用，以免引起身體不適。巧克力含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素，食用后能起到補(bǔ)充體力、舒緩情緒的作用，產(chǎn)后一般可以吃巧克力，通常可以補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，巧克力中含有糖分，產(chǎn)后食用能緩解血糖過(guò)低的癥狀。需要注意的是，巧克力不可食用過(guò)多，容易導(dǎo)致脂肪堆積在身體內(nèi)，引發(fā)肥胖癥狀。同時(shí)過(guò)量食用巧克力還可能造成血糖水平上升的現(xiàn)象，此時(shí)不利于產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦日常需要保證飲食結(jié)構(gòu)豐富，建議適量食用雞蛋、豬蹄、青菜、蘋果等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以確保身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可使身體恢復(fù)更快。
用收腹帶減肚子有用嗎
產(chǎn)后使用收腹帶，可防止腹部有太多脂肪堆積，對(duì)減肚子有一定的效果。其他時(shí)間應(yīng)用收腹帶只是把肥肉收緊，讓腹部看起來(lái)平坦，減肚子效果不理想，可通過(guò)控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方法瘦肚子。
男生吃什么可以長(zhǎng)胖
一般情況下，如果男生想要長(zhǎng)胖，可以吃高熱量食物、高蛋白食物、碳水化合物食物、健康脂肪食物、增重奶昔或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還具有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體所需。
男人減肥怎么瘦腿
現(xiàn)在不僅女性有減肥的意愿，很多男性也想要讓自己的身材變得越來(lái)越好，特別是瘦腿，可以使用墊上抬腿、坐姿提踵、踏板拉伸、站姿提踵等方式，瘦腿效果非常不錯(cuò)，還可以吃芹菜、芝麻、大豆等食物，讓瘦腿作用變得更加明顯。
肢端肥大癥是什么引起的
肢端肥大癥是一種起病隱匿的慢性進(jìn)展性疾病，患者就診時(shí)病程可能已經(jīng)達(dá)數(shù)年甚至10年以上，肥大的主要病因是體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的生長(zhǎng)激素，95%以上的肢端肥大癥患者是由于分泌生長(zhǎng)激素的垂體腺瘤所致。過(guò)量生長(zhǎng)激素刺激糖原異生和脂肪分解，導(dǎo)致血糖和游離脂肪酸水平升高；導(dǎo)致肝及外周胰島素抵抗以及代償性高胰島素血癥。肢端肥大癥特有性外貌，如面貌丑陋、鼻大唇厚、手足增大、皮膚增厚、多汗和皮脂腺分泌過(guò)多，隨著病程延長(zhǎng)更有頭形變大、眉弓突出、前額斜長(zhǎng)等?；颊呖沙霈F(xiàn)頭痛、關(guān)節(jié)痛、肢端感覺(jué)異常、疲勞、怕熱、多汗、睡眠障礙、月經(jīng)異常、溢乳、性欲減退癥狀。指環(huán)、手套、鞋的大小改變提示肢端肥大癥。由于生長(zhǎng)激素對(duì)腎臟的直接影響可導(dǎo)致高血磷和高鈣血癥。
脖子粗是什么原因
頸部增粗往往促使患者疑及甲狀腺腫大而就診。但要注意其他原因引起者，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)體檢，注意甲狀腺大小、形狀、性質(zhì)、有無(wú)壓痛、結(jié)節(jié)等。甲狀腺腫大藉以下幾點(diǎn)可與頸前腫塊相區(qū)別：1、腫物呈長(zhǎng)條形，輪廓不很清楚，不隨吞咽上下移動(dòng)，為頸前脂肪組織堆積。2、自幼發(fā)現(xiàn)頸部中線腫物，有囊性感。如握住此物，再讓病人作吞咽動(dòng)作時(shí)，可感覺(jué)出隨舌的前伸動(dòng)作而有向上下移動(dòng)的牽引力為甲狀舌骨囊腫。3、頸前兩側(cè)囊性腫物，腮裂囊腫。4、來(lái)自上胸部的腫物可能是畸胎瘤，甲狀腺掃描及病理活檢有助于鑒別。5、幼兒頸部的囊性腫物，有時(shí)可以壓縮，為囊狀淋巴管瘤-囊狀水瘤。如是甲狀腺腫大引起，需于內(nèi)分泌科就診，查甲狀腺彩超、甲狀腺功能等進(jìn)一步明確哪種類型的甲狀腺腫大。
玉米糝會(huì)發(fā)胖嗎
玉米糝不會(huì)發(fā)胖，玉米糝也稱之為玉米渣，它主要所含的成分有淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、鈣、麟、鐵以及胡蘿卜素、維生素，還有賴氨酸等等。另外，它還含有果光甘肽和玉米黃汁兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠?qū)寡劬Φ睦匣?。另外，它還有個(gè)氨基酸和B族維生素，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，玉米渣里面還有的維生素E，有促進(jìn)細(xì)胞分裂延緩衰老，防止皮膚病變的功效。所以，玉米渣現(xiàn)在是作為一種粗糧。在現(xiàn)代人的食譜中經(jīng)常可以看到，它可以煮干飯，也可以熬粥，也通便、護(hù)眼、降壓，還有補(bǔ)腦的功效，吃了它以后，不會(huì)發(fā)胖。它能夠適用于一些動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、以及冠心病肥胖的患者，并且，患者如果有便秘的話，它還有通便的作用。因?yàn)椋€有個(gè)輕微素，含量比較高，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄的特性。所以，如果，女性比較肥胖，吃了玉米渣以后，效果反而比較好。
避孕藥有激素會(huì)發(fā)胖嗎
避孕藥里含有雌激素和孕激素的成分，正常情況吃避孕藥幾年后才會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間吃這種藥物后，食物里的孕激素，有弱雄激素樣的作用。能促使體內(nèi)的合成代謝，促使蛋白質(zhì)合成和脂肪的合成。人就顯得變胖，另外，避孕藥里的雌激素成分，能導(dǎo)致水鈉潴留。這也是在少數(shù)婦女中發(fā)生，且是較長(zhǎng)時(shí)間服用才會(huì)發(fā)生，正常情況體重增加，并不會(huì)導(dǎo)致肥胖癥發(fā)生。平時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，合理的膳食，多吃一些高蛋白和高維生素食物，盡量減少脂肪和糖的攝入。合理安排生活方式，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，控制鹽分的攝入，能減輕副作用，從而可以繼續(xù)口服避孕藥。相對(duì)來(lái)說(shuō)避孕藥的效果非常高效，避孕藥能調(diào)理女性月經(jīng)周期，還能治療痛經(jīng)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常好。
吃避孕藥發(fā)胖怎么減肥
吃避孕藥發(fā)胖可以通過(guò)減少鹽的攝入、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。首先要減少鹽的攝入，因?yàn)槿绻缘奶?，容易?dǎo)致體內(nèi)水分增加。另外一方面要合理的膳食，進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如每周堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)三到五次，可以通過(guò)跑步，打球游泳等方式進(jìn)行減肥。這些方式不但能減肥，還能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高女性的防御疾病的能力。大部分女性是由于服用以后時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致藥物在體內(nèi)堆積引起。其中避孕藥中的孕激素，有弱雄激素作用，能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的合成代謝，也就是能夠促使蛋白質(zhì)的合成和脂肪的合成，就容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外避孕藥里的雌激素成分能夠?qū)е屡缘乃c潴留，也就是水分增加。這樣體重就會(huì)增加，但是這樣的增加一般不會(huì)引起肥胖癥，所以，對(duì)于女性的身心健康并沒(méi)有很大的影響。
按摩腿能減肥嗎
如果腿部贅肉過(guò)多，通過(guò)一般的減肥方法，效果并不是特別明顯，需要采取適合局部肥胖的減肥方法才能達(dá)到瘦腿的目的，而按摩減肥是局部減肥最佳的方法之一，通過(guò)按摩特定的穴位，達(dá)到減肥的目的。按摩減肥也分為很多種，其中效果最為明顯的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外側(cè)按摩減肥。
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肥胖的原因
肥胖主要是能量消耗小于能量的攝入，也有家族聚集性的原因。肥胖的原因更多是指原發(fā)性肥胖產(chǎn)生的原因。原發(fā)性肥胖的病因：一、肥胖是有家族聚集性的。但是基因因素目前還不是很確定。二、環(huán)境因素，也就是能量攝入和能量代謝的問(wèn)題。肥胖之所以能夠形成主要是能量消耗小于能量的攝入，這跟的生活方式和飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系。三、目前會(huì)提到的節(jié)儉基因的問(wèn)題。在遠(yuǎn)古時(shí)期生活環(huán)境非常惡劣，節(jié)儉基因會(huì)拼命保存能量使在特殊情況下能夠維持正常生活。但是目前節(jié)儉基因仍在發(fā)揮作用，結(jié)果導(dǎo)致儲(chǔ)存更多的能量進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生肥胖。
02:00
肥胖的危害
肥胖的危害有三高，高血壓、高脂血癥和高血糖，會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和關(guān)節(jié)痛等。肥胖除會(huì)影響正常體型，造成外觀不好以外。更多的是會(huì)給帶來(lái)很多的危害：一、最常見(jiàn)危害是三高。高血壓、高脂血癥和高血糖。因?yàn)榉逝只颊哂写罅康闹炯?xì)胞，會(huì)造成患者的胰島素抵抗，胰島素抵抗會(huì)造成血糖糖耐量代謝異常，進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病會(huì)引起很多的繼發(fā)疾患。二、肥胖會(huì)引起血壓升高，造成心血管系統(tǒng)以及血脂的異常，最終會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。三、肥胖還會(huì)引起患者關(guān)節(jié)痛。正常人膝關(guān)節(jié)會(huì)承受一定的壓力，但是肥胖患者相當(dāng)于在正常人的膝蓋上綁了一個(gè)沙袋，所以會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響；二、長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷；三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也會(huì)造成呼吸睡眠暫停等情況，也會(huì)跟心腦血管疾病相關(guān)；五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān)，尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
02:14
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食因素、不喜歡運(yùn)動(dòng)、疾病、藥物因素等。1、遺傳因素：父母很胖，生下的孩子肯定胖。2、飲食因素：吃得食物過(guò)多、熱量過(guò)大、過(guò)肥，很容易造成能量的堆積，使人肥胖。3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：患者懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致食物得不到消耗。4、疾病的因素：有些疾病造成身體的代謝紊亂，比如內(nèi)分泌的疾病等等會(huì)使患者肥胖。5、藥物性的因素：比如長(zhǎng)期用激素藥物容易形成向心性肥胖。除此之外，現(xiàn)在認(rèn)為人體過(guò)度勞累和緊張，容易引起機(jī)體的功能紊亂，引起肥胖。因此，平時(shí)還要注意這方面的問(wèn)題。
減肥為何會(huì)越減越肥
減肥是每個(gè)肥胖的女孩一直在奮斗的目標(biāo)，愛(ài)美之心人皆有之，為了能達(dá)到瘦身的目的，許多女生付出了汗水，金錢，甚至健康的代價(jià)。最讓人討厭的是，腰間贅肉沒(méi)有甩掉，體重還往上升，這種越減越胖的現(xiàn)象不在少數(shù)，到底什么減肥才是有效的，我們?nèi)绾伪苊獠戎袦p肥的雷區(qū)呢?
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