高血壓的食療
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2752444次瀏覽
高鹽飲食是導(dǎo)致中國人高血壓患病率居高不下的主要原因。
高鹽飲食(還有低鉀飲食)是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，低鹽飲食是降低血壓的有效手段。但事實(shí)卻是我們絕大部分人吃的鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦量(5克/日)。高血壓患者如何才能做到低鹽飲食呢?
1.使用專門的鹽勺
鹽勺(每勺2克，剛好是一個(gè)人一餐的用量)是非常有用的工具，可以定量控鹽，很多超市有售，網(wǎng)上購買也很方便。有人想當(dāng)然地認(rèn)為口味淡一點(diǎn)，菜別那么咸，吃鹽就少了。但事實(shí)并非如此，即使每一個(gè)菜肴都不是很咸，也會(huì)因?yàn)槌缘牟穗瓤偭勘容^多而攝入過多的食鹽。最可靠的控鹽方式是定量用鹽，像吃藥那樣精打細(xì)算。假設(shè)晚餐三人進(jìn)餐，每人每餐2克鹽，一共6克鹽，先把鹽定量(3勺)，再用這些鹽去烹制菜肴，不論烹制2個(gè)菜肴，還是4個(gè)菜肴，都只用這3勺鹽。當(dāng)然，用鹽勺時(shí)間一長，很多人就有準(zhǔn)確估計(jì)食鹽重量的經(jīng)驗(yàn)了，離開鹽勺也能定量控鹽了。
2.購買低鈉鹽
低鈉鹽，也叫低鈉高鉀鹽，就是在食鹽(純的氯化鈉)中摻入一些氯化鉀，使鈉含量比普通食鹽少30%，同時(shí)增加了鉀(高鉀能降低血壓)。低鈉鹽咸度和普通鹽基本相同，用法相同，烹飪時(shí)加鹽量不變，卻可以減少鈉的攝入量，達(dá)到限制食鹽的目的。低鈉鹽在很多大超市都可以買到，也是加碘的。
3.要少吃看不見的鹽
醬油、醬油、大醬、咸菜、榨菜、腐乳、腌制食品、海米、蝦皮、魷魚絲、話梅、牛肉干等咸味調(diào)味品或食品含有很多鹽，盡量少吃或不吃，除非代替食鹽食用，比如烹調(diào)時(shí)用醬油就別加鹽了。
4.其他注意事項(xiàng)
烹調(diào)時(shí)多用醋、番茄醬、辣椒、大蒜等調(diào)味品，減少對鹽的依賴。烹飪時(shí)不要早放鹽，以免鹽滲入食物中。菜出鍋之前再放鹽可以使食鹽集中在食物表面，讓味蕾感受到較強(qiáng)的咸味。適量多吃生菜、沙拉等，這樣可以保持最多的營養(yǎng)成分，而且還可以少攝入鹽。不要在餐桌上放鹽和醬油，避免臨時(shí)往食物中放鹽和醬油。
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中醫(yī)認(rèn)為高血壓是怎么回事
中醫(yī)認(rèn)為高血壓大多與肝陽上亢有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為高血壓大多與肝陽上亢有關(guān)，比如高度緊張、經(jīng)常熬夜、生氣著急，日久表現(xiàn)為面赤、易怒、心煩、口渴，舌邊尖紅、苔薄白、脈弦數(shù)，所以中醫(yī)認(rèn)為治療高血壓，要以平肝潛陽為主進(jìn)行治療，才會(huì)具有一定療效。當(dāng)然高血壓還分很多類型，有實(shí)癥，也有虛癥，對于虛癥的高血壓，要進(jìn)行辨證論治，因人而異，中醫(yī)不能一概而論用哪些藥治療高血壓，還得根據(jù)患者具體的癥狀進(jìn)行辯證的施治。一般是低壓、高壓大于140、90稱之為高血壓，高血壓是一種常見病、多發(fā)病，現(xiàn)在三高人群很多，與情志、飲食密切相關(guān)。
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血壓高嘔吐是什么征兆
血壓高嘔吐可能是出現(xiàn)了兩種情況，一種情況是出現(xiàn)了高血壓危象或者是高血壓腦病。再有一種情況是出現(xiàn)了急性腦血管病，比如急性腦梗死、急性腦出血以及腦血管痙攣等?；颊叩难獕和蝗簧?，舒張壓高于130mm汞柱，收縮壓達(dá)到200mm汞柱以上。因?yàn)檫^高的血壓，使血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失去了平衡而造成了腦部的損害。如果嘔吐為不可抑制的噴射樣嘔吐，提示腦出血的可能性大?；颊叱霈F(xiàn)血壓高嘔吐等癥狀時(shí)，一定要盡快就診。
厄貝沙坦能剪一半服用嗎
厄貝沙坦是否能夠減一半服用，要看血壓控制的情況。如果通過積極的用藥、控制飲食、運(yùn)動(dòng)等方法，血壓控制的很穩(wěn)定，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量服用。因?yàn)槎蜇惿程蛊皇蔷忈屍蛘呖蒯屍?，掰開以后不會(huì)影響藥物的半衰期，也有比較好的降低血壓的作用。厄貝沙坦是臨床比較常用的一種血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，能夠抑制血管緊張素及其受體的結(jié)合，從而抑制rass系統(tǒng)的激活，減少醛固酮生成。從而起到改善心室重構(gòu)、抑制水鈉潴留、降低血壓的作用。
鼻子出血與高血壓有關(guān)嗎
一般情況下，若患者本身患有高血壓，此時(shí)出現(xiàn)鼻子出血的情況是與高血壓有一定關(guān)系的。在臨床上，如果高血壓患者本身血壓控制情況不佳，血壓出現(xiàn)突然上升的情況時(shí)，鼻粘膜細(xì)小的血管由于不能適應(yīng)血壓的突然改變，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)破裂造成鼻出血的表現(xiàn)。除此以外，部分患者長期服用的降壓藥可能會(huì)對肝臟造成一定的負(fù)荷，導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常變化，使得凝血功能相應(yīng)的出現(xiàn)改變，此時(shí)患者也會(huì)出現(xiàn)出血的表現(xiàn)。由于以上原因，建議患者應(yīng)規(guī)律口服降壓藥，加強(qiáng)自身鍛煉，避免經(jīng)常摳鼻子，注意規(guī)律作息，以防刺激血壓，使血壓產(chǎn)生劇烈變化。
血壓會(huì)突然升高嗎
一般情況下，血壓會(huì)穩(wěn)定在一定范圍來回波動(dòng)。但是當(dāng)患者出現(xiàn)內(nèi)分泌以及心腦血管疾病等對血壓有影響的疾病時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，加大對心腦血管的負(fù)荷嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致血管破裂，或其他心血管疾病發(fā)生，使原有的疾病加重，進(jìn)而對患者的身體健康產(chǎn)生影響。所以發(fā)現(xiàn)血壓增高時(shí)，應(yīng)注意完善相關(guān)檢查，及時(shí)對癥治療，防止病情進(jìn)一步加重。另外在某些情況下，比如劇烈運(yùn)動(dòng)、發(fā)熱、熬夜、受到驚嚇或者情緒突然變化時(shí)，血壓會(huì)出現(xiàn)生理性的波動(dòng)，導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高。此時(shí)經(jīng)過一段時(shí)間的休息，血壓計(jì)可恢復(fù)至正常水平，因此患者不用擔(dān)心。
血壓血糖高能喝酸奶嗎
如果患者有血壓和血糖高的癥狀，是不建議喝酸奶的，其實(shí)主要是由于血糖高，所以不建議喝酸奶。血糖高的患者一定要注意飲食，而酸奶這種食物一般含糖分都比較高，所以很容易導(dǎo)致患者的血糖增高更加嚴(yán)重，而加重患者病情。不僅酸奶，其他任何含糖量高的食物都是不建議血糖高的患者食用的，患者可以多吃一些低糖的健康食物，比如火龍果、獼猴桃等。血壓高的患者則應(yīng)該注意低鹽低脂的飲食，少吃堅(jiān)果類和動(dòng)物內(nèi)臟之類的食物，同時(shí)應(yīng)該少吃細(xì)糧，多吃粗糧，保持少食多餐的飲食習(xí)慣。
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高血壓144mmHg低壓94mmHg危險(xiǎn)嗎
高血壓144mmHg低壓94mmHg不能單憑血壓水平就判斷是否危險(xiǎn)。如果對于一個(gè)已經(jīng)發(fā)生了腦血管疾病，比如說腦梗、腦出血，或者已經(jīng)出現(xiàn)了冠心病、心肌梗死的患者。如果血壓144/94mmHg他的危險(xiǎn)分層屬于一個(gè)極高危的水平，這種情況下的血壓水平，要求是要降到130/80mmHg以下的。高血壓一級的患者，如果他合并的危險(xiǎn)因素比較少，或者是他沒有發(fā)生心血管的這種器官的損害，只處于一個(gè)低危，或者最多是一個(gè)中危的這種心血管風(fēng)險(xiǎn)，所以一般危險(xiǎn)度不大。
高血壓都有什么癥狀
高血壓所誘發(fā)的不良癥狀，首先就是會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生一些諸如頭痛以及眩暈的不良癥狀；其次會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生一些諸如兩只耳朵都發(fā)生耳鳴以及心悸以及氣短等等情況；接著，還會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生失眠的情況；最后，導(dǎo)致患者肢體出現(xiàn)麻木。
高血壓吃什么藥最好
對于高血壓患者來說，沒有哪一種藥是最好的，只有適合自己的才是最好的。降壓藥的選擇要結(jié)合患者的年齡、有沒有合并癥或高血壓的并發(fā)癥等等因素來決定的。單純的不合并其他臨床狀況的1、2級高血壓，可以單用一種降壓藥，對于年輕人的高血壓，建議先用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑來控制血壓，對于老年人多選擇鈣離子拮抗劑來控制血壓。3級以上的高血壓或者用單一藥物控制不好的高血壓，可以考慮聯(lián)合用藥。如果合并臨床其他狀況，需要根據(jù)具體情況選擇合理的藥物聯(lián)合控制血壓。另外，降壓藥物的選擇應(yīng)該選擇長效的降壓藥，這樣才能更好的平穩(wěn)控制好血壓，短效的降壓藥，會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)幅度增大，尤其是短效的降壓藥，在沒有按時(shí)規(guī)律服用的時(shí)候，更容易引起血壓的波動(dòng)。
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高血壓的治療與飲食
高血壓是非常常見的一類疾病。目前高血壓的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年增加的趨勢。高血壓的治療可以分為兩個(gè)方面，一個(gè)是生活方式上的干預(yù)，一個(gè)是藥物的治療。高血壓在生活方式干預(yù)方面，最重要的就是在飲食上要特別的注意。最重要的一點(diǎn)，就是低鹽飲食。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鹽和高血壓的關(guān)系是非常密切的。能夠管住食鹽的攝入量，對于高血壓疾病的康復(fù)，有非常重要的作用。其次對于高血壓的病人，在日常的飲食中，盡量做到低脂飲食，低糖飲食，管理好自己的體重?？梢砸源旨Z、水果、蔬菜來進(jìn)行治療，幫助血壓更加平穩(wěn)。
哺乳期血壓高是怎么回事
哺乳期間有不少女性的血壓會(huì)升高，這種現(xiàn)象影響了很多人。出現(xiàn)這種情況是由于攝入了過多油膩的食物導(dǎo)致，正常的血壓在140/90，如果超過了這個(gè)血壓值也就是血壓高了，過高的時(shí)候就要盡早的去醫(yī)院，盡早控制血壓會(huì)有好的效果，如果錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致病情無法控制，最后發(fā)展成為高血壓，這種疾病還會(huì)影響一生。
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高血壓并發(fā)癥
高血壓并發(fā)癥包括冠心病、心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、動(dòng)脈硬化、卒中、腦出血、腎血管動(dòng)脈硬化、腎萎縮、大動(dòng)脈夾層等。高血壓可以使血管尤其是動(dòng)脈系統(tǒng)變狹窄，從而造成各個(gè)臟器的功能障礙以及出現(xiàn)其他并發(fā)癥。1、以心臟為例，可能會(huì)出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈狹窄，冠心病，同時(shí)還可以造成心肌肥厚、心臟的擴(kuò)大。2、以腦子為例，腦血管狹窄，可能會(huì)出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化，卒中，腦出血。3、以腎為例，腎血管的動(dòng)脈硬化，腎小球的纖維化可以導(dǎo)致腎功能的下降，腎萎縮。4、可能會(huì)出現(xiàn)大動(dòng)脈的夾層。升主動(dòng)脈和降主動(dòng)脈夾層，可能會(huì)導(dǎo)致血管的破裂，出血、休克甚至死亡。
高血壓多少算正常范圍
高血壓嚴(yán)重影響了患者的健康，因此血壓的正常范圍是很多人比較關(guān)注的問題。血壓的正常范圍，一般高壓在90-140之前，而低壓在60-90之前都屬于正常的。不過不同的病情、不同的年齡，高血壓的范圍是有區(qū)別的，要分別對待。
高血壓飲食禁忌
飲食對于我們身體的健康影響是非常大的，作為普通人飲食需要多樣化，盡量每一種食物都吃一些，以保持營養(yǎng)上的均衡問題，但是如果患上了疾病為了更好的治療，就需要注意飲食的搭配了，那么患上了高血壓飲食禁忌都有哪些呢？一起來看一看吧。
調(diào)陰和陽降血壓
您了解自己的血壓嗎?一旦血壓達(dá)到高壓120-139毫米汞柱或低壓80-89毫米汞柱，就處于高血壓前期了。此時(shí)還不算作高血壓病人，需要從生活方式上調(diào)整，否則高血壓前期的人很容易成為高血壓病人，高血壓對心、腦、腎造成的損害也相當(dāng)嚴(yán)重。
