防曬霜的害處——阻斷營養(yǎng)維生素D合成

發(fā)布時(shí)間：2018-06-2749608次瀏覽

人體所需維生素D是由皮膚合成的。皮膚在紫外線照射下，以7-脫氫膽固醇為原料，經(jīng)過復(fù)雜過程，合成維生素D。這是滿足身體維生素D需要的主要途徑。

維生素D的基本功能是調(diào)節(jié)鈣代謝，與鈣一起決定著骨骼的健康。兒童缺乏維生素D患佝僂病，成年人缺維生素D易患骨質(zhì)疏松。除此之外，近年更發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏還與大量慢性疾病的發(fā)生有關(guān)，如何杰金氏淋巴瘤、直腸癌、前列腺癌等多種腫瘤，1型糖尿病、多發(fā)性硬化等自身免疫疾病，高血壓、冠心病等心血管疾病

大部分防曬霜的防曬系數(shù)在15-30之間。一般的防曬系數(shù)在15的防曬霜能夠阻擋93.3%的中波紫外線，而SPF30的防曬霜?jiǎng)t可以抵擋96.6%的中波紫外線。因此，從促進(jìn)骨骼健康和預(yù)防多種常見慢性病的角度，防曬霜的使用一定要適可而止，尤其是北方地區(qū)的人們，多利用夏天的陽光合成一些維生素D

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跑步前要吃東西嗎

這個(gè)是因人而異的，總的原則是：第一，不能是飽腹去跑步。第二，不要空腹跑步，可適當(dāng)進(jìn)食。跑步時(shí)會消耗大量能量，如果空腹跑步有可能會造成因?yàn)槟芰康倪^度消耗，有可能會出現(xiàn)低血糖，造成頭暈，甚至是低血糖性休克。大量進(jìn)食后，食物進(jìn)入消化系統(tǒng)，機(jī)體的血液會重新分布，主要分布到胃腸道、肝臟、胰腺等消化器官，起到消化食物的作用，這樣四肢血供就會減少。如果劇烈運(yùn)動，有可能會造成血供不足，造成身體的不適，胃腸道集聚了大量的食物，劇烈運(yùn)動有可能會造成胃下垂或者腸扭轉(zhuǎn)。

2021-10-15 61942次播放

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吃中藥可以吃玉米嗎

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2021-08-26 81553次播放

長期喝膠原蛋白肽有哪些危害

長期喝膠原蛋白沒有很大的副作用，前提是一定要購買正規(guī)渠道的膠原蛋白。膠原蛋白屬于一種保健品，具有抗氧化、保護(hù)心臟、保護(hù)肝臟、防止衰老、促進(jìn)身體代謝的作用，購買正規(guī)廠家以及正規(guī)的膠原蛋白對身體是沒有損害的。如果購買假的膠原蛋白會影響身體的肝臟功能，出現(xiàn)水腫、血壓升高、肝腎功能損傷，甚至雙下肢水腫、心功能受到影響。膠原蛋白主要成分是以食用膠原蛋白肽為主，食用膠原蛋白肽對臟腑功能可以起到修復(fù)以及保健作用。比如對有慢性胃潰瘍或者慢性胃炎患者，經(jīng)常服用膠原蛋白肽能夠起到抗?jié)儭⒈Ｗo(hù)胃黏膜作用，降低胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率。膠原蛋白肽對肝臟也有很好的保護(hù)作用，能夠促進(jìn)肝臟代謝、減緩對肝臟的損害。但是使用膠原蛋白肽要注意一定的量，大量的食用很難被人體吸收，起不到預(yù)防保健作用。再次強(qiáng)調(diào)，膠原蛋白肽只是保健品，口服保健品對身體起保健作用，但是對于疾病是起不到治療效果的。除此之外，如果購買不到合規(guī)范的膠原蛋白肽時(shí)，有可能對身體健康還造成嚴(yán)重后果，市面上宣傳的膠原蛋白肽的功效以及作用都是有過而無不及。所以不可以全面的相信膠原蛋白肽的保健作用，需要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇保健品，只有正確的使用保健品才能夠達(dá)到健康的目的。

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2021-06-25

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孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎

如果在懷孕期間偶爾一次出現(xiàn)拉肚子，對胎兒不會造成明顯的影響，可以通過改善飲食，口服益生菌調(diào)節(jié)腸道君卻、熱敷腹部等方法調(diào)節(jié)大便情況。但是如果孕婦出現(xiàn)頑固性腹瀉，很可能是細(xì)菌感染引起，反復(fù)多次且病情嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、脫水的情況，那么孕婦和胎兒均影響較大，還可危及生命。頻繁腹瀉還會引起前列腺素分泌增多，局部的前列腺素增多可能會誘發(fā)宮縮，誘發(fā)宮縮可能就會引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。這種情況需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)等，查找腹瀉病因，盡早進(jìn)行治療，控制住病情的發(fā)展，以免出現(xiàn)病情加重，對孕婦的健康以及胎兒的生長發(fā)育造成損害。此期間尤其需要注意飲食的調(diào)整，遵醫(yī)囑進(jìn)食可以幫助改善病情。

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石斑魚的營養(yǎng)價(jià)值是石斑魚含有多種營養(yǎng)成分，功效主要有美容養(yǎng)顏、健腦益智、溫中補(bǔ)氣、免疫支持、保護(hù)心血管健康等。

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通常情況下，流質(zhì)飲食是指食物屬于液體的，很好消化，而且不用去咀嚼的。具體分析如下：

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吃枸杞有什么好處

益腎健脾、提升老年人身體狀況。枸杞有益腎健脾的功效，對于人體是有補(bǔ)益的作用的。它的性偏溫、偏熱，因此不適合吃太多。一般每天吃枸杞的量控制在六粒到十粒。吃枸杞可以有效的提升老年人身體狀況；對于年輕人吃枸杞是很容易上火的。同時(shí)枸杞吃的方法有很多，用在藥物當(dāng)中可以煮粥喝、煮湯喝，還有人拿它來泡酒都是可以的，但是大家一定要注意量。吃多上火就會容易引起嘴干、咽干、嗓子疼等。枸杞因?yàn)樯钥诟珊芎茫砸⒁獠灰远嗔?。年輕人吃得過多會出現(xiàn)流鼻血的情況。

2019-11-22 65108次播放

孕婦喝糖水是為什么

有的朋友問孕婦為什么要喝糖水，其實(shí)不建議孕婦喝糖水的，不知道喝糖水的這個(gè)傳統(tǒng)從何而來，因?yàn)樘撬旧聿还苁羌t糖水還是白糖水，它就是蔗糖，它并不能夠?yàn)樯眢w提供太多的營養(yǎng)素，孕婦比如說在就是感覺自己血糖低的情況下，那真的糖水是可以救命的，包括糖尿病的朋友，糖水能夠起到一個(gè)很好的作用，但是作為一個(gè)孕婦，三餐吃得非常合理，膳食也非常均衡，全面、均衡、適度，這些都做到了，為什么要喝糖水，它是不可能提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且在懷孕的整個(gè)過程中喝糖水會刺激胰島素的分泌，包括像蛋白質(zhì)、脂肪代謝發(fā)生紊亂，這時(shí)候就太不值當(dāng)了。所以如果實(shí)在是想吃一些甜食，或者喝一些糖水必須要限量，每天不超過20克甚至更低一些，這樣才能對身體是有好處的，而單純的喝糖水對身體是沒有什么意義的。

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2019-11-11

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吃沙棘有什么好處

通常情況下，吃沙棘有抑制皮膚黑色素、清除體內(nèi)垃圾、好處、降低膽固醇、延緩衰老、修復(fù)肝細(xì)胞等好處。具體分析如下：

2019-11-07 66947次瀏覽

孕婦可以吃小龍蝦嗎

孕婦是可以適量吃一點(diǎn)小龍蝦的，但是不建議多吃，甚至不建議吃，因?yàn)樾↓埼r本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過程中，不是那么令人放心的，不是特別安全衛(wèi)生，所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個(gè)別的孕婦對小龍蝦會有過敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作，最嚴(yán)重的有過敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人，不建議孕婦吃或者吃太多。

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2019-09-10

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孕婦能喝碳酸飲料嗎

孕婦不建議喝碳酸飲料。碳酸飲料里除了糖分，沒有什么好的成分。糖份多了，還容易造成孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。碳酸還可以與鈣結(jié)合，影響孕婦鈣的吸收，造成孕婦和胚胎缺鈣，所以碳酸飲料在孕期盡量避免。

2019-09-10 52244次播放

鎖陽能不能泡水喝

鎖陽泡水也可以，但是單純泡水，可能它的有效成分并不能夠完全它浸泡出來。一般會建議病人使用養(yǎng)生壺或者是煎藥鍋，稍微煎煮一下，煎煮20分鐘，然后再用滾燙的開水不停的續(xù)，這樣持續(xù)使用代茶飲也可以。鎖陽也是中醫(yī)的一味補(bǔ)腎陽的用藥，臨床也比較常見。它還被稱作不老草，補(bǔ)腎、助陽，男女通用，臨床效果好。在臨床，常規(guī)把它用作煎劑。鎖陽是一個(gè)根莖類的植物，顏色發(fā)棕。有時(shí)病人覺得自己的癥狀并不重，家里有鎖陽這味藥材，就想用別的方法來對它進(jìn)行使用。

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2019-05-30

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榨菜營養(yǎng)豐富嗎

榨菜的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對身體有好處。如果食用榨菜后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。

2018-06-27 57074次瀏覽

頭發(fā)不白耳不聾，吃它最養(yǎng)肝和腎

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2018-04-10 56040次瀏覽