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育兒期輔食添加誰(shuí)更有效

發(fā)布時(shí)間:2018-06-2751546次瀏覽

每個(gè)人這一生的每個(gè)階段根據(jù)成長(zhǎng)需求,都不可缺少的需要全面的營(yíng)養(yǎng),嬰兒期也不例外。由于天然食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各具特色,要想獲得所需全面營(yíng)養(yǎng)就必須攝入多樣化的輔食。

哺乳期的嬰兒可以依賴母乳(或配方奶粉)和在胎兒期儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自身發(fā)育需要。步入6個(gè)月及以上時(shí)期的嬰兒則必須在奶類(lèi)食物基礎(chǔ)上配以輔食的科學(xué)搭配才能達(dá)到全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。輔食的添加是實(shí)現(xiàn)食物多樣化的必經(jīng)之路,但對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō),這條路開(kāi)始得卻并不會(huì)太容易。

那么能不能用一種常見(jiàn)的食物作為載體,添加各種重要營(yíng)養(yǎng)素,并與奶類(lèi)配合,來(lái)滿足嬰兒全部或絕大部分營(yíng)養(yǎng)需要呢?當(dāng)然可以,而這也正是嬰兒營(yíng)養(yǎng)配方米粉的“來(lái)歷”。

我發(fā)現(xiàn),有很多家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為自家烹制的米粥更天然,比配方米粉更好。這種想法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。

一來(lái),配方米粉是用優(yōu)質(zhì)大米為載體,并加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì)制成,這一過(guò)程在學(xué)術(shù)內(nèi)被稱為“營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化”。如雀巢嬰兒米粉就是以純凈無(wú)污染并獲得綠色食品認(rèn)證的東北大米為原材料的基礎(chǔ)上,并添加并均衡強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等20多種營(yíng)養(yǎng)素;

二來(lái),由于嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善,胃容量較小的特性,雖然成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)較多,卻無(wú)法攝入過(guò)多份量,這也要求營(yíng)養(yǎng)密度更高的輔食來(lái)幫忙。因此特有活性益生菌、添加了高含量DHA、易消化淀粉水解工藝的雀巢嬰兒米粉更易達(dá)到這個(gè)目的。

所以營(yíng)養(yǎng)配方米粉相比家庭自制米粥相比更勝一籌,其優(yōu)勢(shì)就在“配方”二字。有了這些營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化配方,即使寶寶無(wú)法攝入各式各樣的食物,卻仍然可以獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。

可是,又有人擔(dān)心強(qiáng)化到嬰兒米粉中的各種營(yíng)養(yǎng)素是否安全。其實(shí),嬰兒配方奶粉有嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)(《較大嬰兒和幼兒配方食品食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》GB 10767—2010),對(duì)強(qiáng)化各種營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量都有明確的要求。正規(guī)企業(yè)都會(huì)按照這些要求來(lái)生產(chǎn),避免強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量帶來(lái)安全隱患。

就這點(diǎn)上來(lái)說(shuō),大型企業(yè)的產(chǎn)品如雀巢嬰兒米粉在符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上會(huì)做得更好一些。比如選用通過(guò)認(rèn)證的綠色大米,更安全;把淀粉分子水解得稍小一些,更易消化吸收;加入能促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA,并增強(qiáng)免疫力;加入BL活性益生菌,促進(jìn)腸道健康;堅(jiān)持不加蔗糖,保護(hù)寶寶稚嫩的味覺(jué)、未發(fā)育完全的消化器官等等這些細(xì)節(jié)上的改進(jìn),會(huì)使得配方米粉更加優(yōu)越。

因此,得到營(yíng)養(yǎng)及安全雙方面認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)配方米粉才會(huì)是嬰兒期最好的輔食,添加此類(lèi)食物才能更有利于嬰兒的健康生長(zhǎng)。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17

2021-06-25

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豆?jié){下奶嗎
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保健、烏發(fā)、治療胃病。桃的外皮也有一定的藥用價(jià)值,有一定的保健的功效,很多人不是特別的了解,其實(shí)核桃皮也有烏發(fā)的作用,能夠促進(jìn)發(fā)質(zhì)變黑,在治療胃病方面的效果也是比較不錯(cuò)的民間偏方,經(jīng)常用核桃皮來(lái)治療胃痛,另外對(duì)于皮膚疾病,對(duì)于真菌感染,都能發(fā)揮一定的治療和保健的效果。烏發(fā)是核桃皮的重要功效之一,平時(shí)大家可以把新鮮的核桃綠皮加入等量的蝌蚪,一起制成泥狀,然后直接涂抹在人們的白發(fā)上,再用梳子梳勻,過(guò)一個(gè)小時(shí)左右用清水洗凈,連續(xù)使用一周觀察療效。核桃皮對(duì)人類(lèi)的胃痛也有很好的治療功效,在治療時(shí)可以把新鮮的核桃皮一百克放入到四百克燒酒中,然后密封十天左右取出,每次飲用五毫升,在胃痛發(fā)作時(shí)飲用,就能起到良好的止痛效果。核桃皮對(duì)人類(lèi)的皮炎也有良好的治療功效,特別是皮癬和毒瘡在使用核桃皮以后能起到良好的治療功效,在治療時(shí)可以把患處清洗干凈,再把綠色的核桃抵搗碎,制成泥狀,然后取出汁液,直接涂抹在患處,每天涂抹三次,連用二到三天,皮炎和毒瘡的癥狀可得到改善。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

2020-02-27

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桑葚泡水喝好嗎
用桑葚泡水喝對(duì)身體是有很大好處的,經(jīng)常喝桑葚水有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏及提高免疫力的作用。不過(guò),由于桑葚本身性質(zhì)較寒,不建議天天飲用,否則有可能刺激腸胃,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀,建議2~3天飲用一次。
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吃桃不能吃什么
目前沒(méi)有明確規(guī)定哪種食物不能跟桃一起吃,即不存在桃子與哪種食物相克的情況存在。人們平時(shí)吃完某個(gè)東西會(huì)感覺(jué)身體不舒服,不是因?yàn)榕c某種食物相克,而是與自身出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)。每個(gè)人要根據(jù)自己體質(zhì)搭配食物。桃子是非常好的水果,每天吃大概200克左右桃即可,要注意限量,以免進(jìn)食過(guò)多讓身體產(chǎn)生不適感。
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怎么樣補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅方法主要有兩種:補(bǔ)充鋅劑以及多吃含鋅較高的食物,如海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)鋅過(guò)程中應(yīng)注意,葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可促進(jìn)補(bǔ)鋅,而#植酸#、過(guò)多#膳食纖維#或者吸煙會(huì)影響補(bǔ)鋅。因此在補(bǔ)鋅劑同時(shí)也要注意食補(bǔ),特別注意遠(yuǎn)離影響補(bǔ)鋅因素。缺鋅是普遍存在現(xiàn)象,補(bǔ)鋅前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查確定是否真的缺鋅,注意不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
哺乳期能吃李子嗎
李子以前在我們小時(shí)候,家長(zhǎng)都不讓吃李子,一個(gè)特別重要原因是以前我們吃李子是酸澀的,口感十分不好,現(xiàn)在隨著我們農(nóng)業(yè)發(fā)展,李子品種也越來(lái)越多,我經(jīng)常看見(jiàn)是酸酸甜甜正合適的李子,就是口感特別好,而且李子汁液也特別多、皮特別薄、肉特別厚、殼特別小。李子在懷孕期間可以正常吃,因?yàn)樗褪且粋€(gè)正常水果,并沒(méi)有讓你特別刺激口感,而且李子含維生素C也比較高,含有較豐富水分,含有果糖,吃也比較適口。李子跟其它水果一樣,也是不能多吃,食物再好要有一個(gè)度,多吃它同樣會(huì)影響您其他食物攝入,會(huì)讓您腸胃感到不舒服。對(duì)于李子這樣水果,我建議您大一點(diǎn)吃兩個(gè),稍微中等吃2-3個(gè),它總體食用量保持在不超過(guò)250克,這是全天食用量,好食物一定要食之有度,如果您在吃過(guò)程中感覺(jué)不舒服,不太適合,那換其它水果就可以。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17

2019-11-11

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孕婦可以喝碳酸飲料嗎
孕婦不建議喝碳酸飲料,一般的孕婦都知道這一點(diǎn),因?yàn)樘妓犸嬃侠锍颂欠?,沒(méi)有什么好的成分。糖份多了,還容易造成孕婦血糖升高,甚至妊娠期糖尿病,碳酸還可以與鈣結(jié)合,影響孕婦鈣的吸收,造成孕婦和胚胎缺鈣,所以碳酸飲料在孕期盡量避免。
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2019-09-10

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經(jīng)常喝牛奶會(huì)上火嗎
經(jīng)常喝牛奶不會(huì)上火,同時(shí)牛奶中還有清熱解毒的成分,以及可以提高人體抗病能力。一般所謂的上火,其實(shí)是因?yàn)槿樘翘?,?dǎo)致的大便干結(jié)。那么可以在牛奶中加入蜂蜜,就能解決這個(gè)問(wèn)題。其次喝牛奶的時(shí)候,注意不要空腹,也不要讓牛奶和糖一起煮開(kāi),否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。同時(shí)每天可以在睡前早上,還有下午喝牛奶,運(yùn)動(dòng)后也適合喝牛奶。
剩菜可以吃,但是葉菜類(lèi)剩菜不能吃
吃剩菜肯定不如吃現(xiàn)做的新鮮菜肴。但家庭用餐后剩余飯菜終究難以避免,《中國(guó)居民膳食指南2016》建議,剩菜全都扔掉自然不可取,應(yīng)該用干凈器皿盛放,加蓋冷藏保存,在短時(shí)間內(nèi)(比如下一餐)食用完畢。不要在室溫下存放剩菜,且不論哪種剩飯剩菜,都要在重新加熱之后才能再次食用。
維生素B族都有什么功效
B族維生素是食物釋放能量的關(guān)鍵,也是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,它們有許多共同特性,如全是水溶性維生素,幾乎不能在體內(nèi)貯存,必須每天補(bǔ)充;全是輔酶,參與體內(nèi)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝,因此被列為一個(gè)“族”。