女性易患貧血的八大原因有哪些

發(fā)布時間：2018-06-2658438次瀏覽

通常沒有“女性易患貧血的八大原因”這一說法，女性易患貧血可能有過分瘦身、月經(jīng)過量、不吃肉蛋類食物、長期飲茶和咖啡、運動量不足等原因，建議進行針對性處理。

1.過分瘦身：女性為了保持身材苗條胡亂節(jié)食，大量吃減肥藥，長期營養(yǎng)搭配不均會使身體鐵質(zhì)缺乏，容易發(fā)生鐵缺失的情況，導(dǎo)致貧血。平時注意飲食均衡，適量攝入有營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶等，避免吃減肥藥。

2.月經(jīng)過量：女性月經(jīng)失血造成鐵流失，如果大量出血，保持不了體內(nèi)鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質(zhì)，引發(fā)貧血。平時要多注意休息，保證充足的睡眠，可以多吃一些富含鐵的食物，比如豬肝、紅棗等。

3.不吃肉蛋類食物：如果不食用肉蛋類食物，人體會缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，容易引起貧血。平時要注意多補充肉蛋類食物，比如牛肉、雞蛋等。

4.長期飲茶和咖啡：濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出?？Х戎泻幸环N叫石炭酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。建議平時避免長期、過量飲用茶或者咖啡，盡量多喝溫水。

5.運動量不足：通常情況下，女性勞動強度較低，體力活動少，運動量不足，心肺功能缺乏鍛煉，影響了身體利用氧的能力。當(dāng)血紅蛋白下降時，容易出現(xiàn)貧血癥狀。平時注意保持適量運動，可以慢跑、打羽毛球等。

在日常生活中，應(yīng)注意均衡飲食，多補充營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

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