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這個(gè)問(wèn)題有很多人就問(wèn)，一般往往是吃完中午飯容易困，很少會(huì)吃完早餐和晚餐就立馬困的，這是因?yàn)橛袃蓚€(gè)因素。一個(gè)是中午本身陽(yáng)氣比較旺盛的時(shí)候，陰氣要逐漸升發(fā)的時(shí)候，可能要讓陽(yáng)氣逐漸的下潛，這時(shí)候需要休息休息，就是容易犯困，休息20分鐘左右，這樣就能夠立馬恢復(fù)正常的狀況。而且不能夠太長(zhǎng)時(shí)間的休息，超過(guò)一個(gè)小時(shí)就不好了，陽(yáng)氣就被困住了，反而出不來(lái)了，就會(huì)有一種越睡越難受，就跟又做夢(mèng)又醒不來(lái)，那種很別扭的感覺(jué)，這就是休息時(shí)間太長(zhǎng)了。所以吃完午飯以后休息20分鐘，小睡一會(huì)是比較好的。如果不睡就真的特別犯困，而且下午的工作效率特別低，這是從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)的，午飯后有一個(gè)午睡，小睡的意義。如果是每頓飯以后都特別困，覺(jué)得這種人要么就是脾胃太虛了，要么就身體內(nèi)濕氣很困重，吃完飯以后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能會(huì)進(jìn)入到腹腔、腸道里頭去發(fā)揮作用，這時(shí)候腦部的血液供應(yīng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)少一點(diǎn)。一般人不會(huì)出現(xiàn)特別的問(wèn)題，這種脾虛、濕困的人可能就會(huì)困倦、乏力、頭重如裹，就昏昏沉沉的不清醒，所以這種人應(yīng)該要去濕氣、要健脾，像這種天氣、濕氣本身就很大，用藿香正氣散有效果。如果是舌體胖大、齒痕比較明顯，可以用參苓白術(shù)散，里邊還可以加一些藿香、佩蘭、澤瀉、車(chē)前草等等這些利水滲濕、芳香化濕的藥物，就有明顯的療效，養(yǎng)成好的習(xí)慣也是很重要的。

脾胃虛寒者容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃脘不適、胃痛、胃口差、身體乏力、月經(jīng)不調(diào)、宮寒性不孕癥等問(wèn)題。脾胃虛寒典型的表現(xiàn)是天氣突然變寒涼時(shí)，覺(jué)得胃脘部不舒服，或吃生冷寒涼食物，如生鮮水果、蔬菜或喝冰鎮(zhèn)冷飲后，出現(xiàn)胃脘部疼痛難忍情況。對(duì)以上癥狀往往可通過(guò)喝熱水、溫?zé)崾澄锏钟徑?，或用熱水袋、溫?zé)岣嗨師岱笪鸽洳烤徑獍Y狀。脾胃虛寒人還有食欲差、食欲不振，經(jīng)常感覺(jué)到?jīng)]有胃口類(lèi)癥狀出現(xiàn)。這類(lèi)患者身體消瘦，總是疲倦無(wú)力，平時(shí)時(shí)常沒(méi)有胃口，且手部持續(xù)發(fā)涼。若患者為女性，不僅會(huì)出現(xiàn)胃脘不舒服問(wèn)題，還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)類(lèi)癥狀出現(xiàn)。胃脘脾胃虛寒患者營(yíng)養(yǎng)吸收差，就容易導(dǎo)致經(jīng)血量不充足。同時(shí)還會(huì)影響子宮，誘發(fā)宮寒、痛經(jīng)類(lèi)問(wèn)題，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒性不孕。此外患者還會(huì)有白帶清稀、量多、綿綿不絕等問(wèn)題存在。

那么它的治療方針主要是溫中健脾，代表的方劑為理中湯。日常的護(hù)理方面要遵照醫(yī)囑，堅(jiān)持正規(guī)的治療。養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣，規(guī)律飲食，注意食用易消化的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以不感到勞累為度。體重超標(biāo)準(zhǔn)者應(yīng)該減輕體重，避免和控制引起癥狀的誘因。保持良好心態(tài)，避免精神緊張。飲食的調(diào)理，多吃性溫，味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃以及驅(qū)寒作用的食物。比如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚(yú)、草魚(yú)荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、紅糖等。

脾胃虛寒又叫脾胃陽(yáng)虛，它的癥狀既有脾陽(yáng)虛或脾的虛寒的癥狀，如食少納呆、四肢乏力困倦、大便稀溏不成形、水腫、四肢怕冷、腹部發(fā)涼等；還會(huì)出現(xiàn)胃陽(yáng)虛的癥狀，如食欲減退、胃脘冷痛、大便稀溏不成形、嘴泛清水等。

脾胃虛寒是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的癥狀，包括脾陽(yáng)虛和胃陽(yáng)虛，也有認(rèn)為是單指脾陽(yáng)虛，多因飲食失調(diào)、過(guò)食生冷、勞倦過(guò)度，或久病、或憂(yōu)思傷脾所致，多見(jiàn)納呆腹脹、脘腹痛、喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏或四肢浮腫，畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡、胖嫩、舌苔白潤(rùn)、脈沉遲等，以脾虛濕蘊(yùn)見(jiàn)證和虛寒證表現(xiàn)為辨證特點(diǎn)。在現(xiàn)代社會(huì)中往往一些年輕女性，在空調(diào)的屋子里待的時(shí)間長(zhǎng)了以后，或者是過(guò)食冷飲，會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，或者是饑飽不調(diào)、睡眠過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，那么在生活起居上，就要注意按時(shí)按點(diǎn)地進(jìn)餐，要吃溫?zé)嵋稽c(diǎn)的食物，不要吃冷飲，多食溫補(bǔ)之品，如羊肉、帶魚(yú)、蝦、韭菜、核桃、栗子、海馬等食物，也可采用胡椒、桂皮、辣椒、老姜等調(diào)味品配餐。藥物方面，可以選用理中丸，附子理中丸、小建中顆粒、溫胃舒顆粒等等。