如何安全度過(guò)46-55歲生命高危期

發(fā)布時(shí)間：2018-06-2552122次瀏覽

我們一般來(lái)說(shuō)，46—55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個(gè)時(shí)期的人大都年富力強(qiáng)，事業(yè)有成，各方面都比較成熟。然而值得關(guān)注的是這個(gè)階段也是生命的高危期，許多疾病在這時(shí)暴發(fā)或顯現(xiàn)。

有關(guān)專(zhuān)家研究認(rèn)為，人的生命周期大致可分為幾個(gè)階段：

0—35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官?gòu)拈_(kāi)始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的，所以稱(chēng)健康期。

36—45歲人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑，部分器官開(kāi)始衰退，比如動(dòng)脈硬化開(kāi)始形成，糖尿病癥狀開(kāi)始顯現(xiàn)等，所以有人稱(chēng)這一時(shí)期為疾病的形成期。

46—55歲為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇，大多發(fā)生在46—55歲這個(gè)年齡段，故有專(zhuān)家稱(chēng)之為人生旅途中的“沼澤地”。

56—65歲為安全過(guò)渡期。65歲以后如果沒(méi)有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對(duì)安全期。

46—55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個(gè)年齡段的人，一是工作擔(dān)子重，事業(yè)上不甘落后;二是家庭負(fù)擔(dān)重，上有老下有少，子女升學(xué)就業(yè)的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都很大。于是，很多人不得不加班加點(diǎn)地工作，健康處于長(zhǎng)期透支的狀態(tài)，也就是人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)期人際關(guān)系交往頻繁，社會(huì)應(yīng)酬多，煙熏酒煎，膏梁厚味，體內(nèi)環(huán)境漸被“污染”，高血脂、高血糖、動(dòng)脈硬化等許多“富貴病”也接踵而來(lái)。很多人自恃年富力強(qiáng)，忽視了自我保健，也未能及時(shí)做健康體檢，所以有些疾病一經(jīng)查出已到晚期，失去了治療的機(jī)會(huì)。

善待46—55歲這一生命的高危期。首先要提高健康意識(shí)，加強(qiáng)自我保健，戒煙限酒;二是注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，保持心情愉快;三是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng);四是定期做體格檢查，早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療一些器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦

低密度脂蛋白是什么意思

低密度脂蛋白全稱(chēng)應(yīng)該是低密度脂蛋白膽固醇，說(shuō)明是血脂檢查當(dāng)中的一項(xiàng)，們用比較通俗的話(huà)講，是一個(gè)壞的血脂，為什么說(shuō)是一個(gè)壞的血脂，因?yàn)檫@個(gè)水平的這個(gè)指標(biāo)水平的升高，直接和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生是相關(guān)的，會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)指標(biāo)的升高，動(dòng)脈系統(tǒng)，發(fā)生粥樣硬化的概率會(huì)增加，冠心病，腦血管兒病，外周動(dòng)脈的這種狹窄概率會(huì)升高會(huì)增加，所以要在心腦血管疾病的預(yù)防當(dāng)中，要著重的關(guān)注這個(gè)低密度脂蛋白的水平，每一種疾病，都有一個(gè)低密度脂蛋白的控制的目標(biāo)，比如說(shuō)高血壓患者，希望低密度脂蛋白是小于2.6的，糖尿病患者也應(yīng)該是小于2.6毫摩爾每升，對(duì)于冠心病的患者，要求更為嚴(yán)格，尤其是發(fā)生過(guò)心梗的，或者是植入支架冠脈搭橋術(shù)后的病人，這個(gè)低密度脂蛋白的水平距應(yīng)該更低，應(yīng)該是小于1.8毫摩爾每升，對(duì)于反復(fù)的發(fā)生這種心?；蛘呤嵌啻沃踩胫Ъ艿模瑧?yīng)該是更低小于1.4毫摩爾每升。所以，對(duì)于一些心腦血管高危的患者，或者是已經(jīng)是這個(gè)疾病的患者，首先要明確低密度脂蛋白，需要控制的一個(gè)目標(biāo)范圍，一旦控制之后，就要進(jìn)行積極的控制，把這個(gè)指標(biāo)控制在這個(gè)范圍之內(nèi)，通常來(lái)說(shuō)，會(huì)應(yīng)用他汀類(lèi)的降脂藥物來(lái)進(jìn)行控制，服用他汀之后，有一部分的病人可能仍然不能達(dá)標(biāo)，可以聯(lián)合其他種類(lèi)的藥物，比如說(shuō)依折麥布，可以減少低密度脂蛋白的這種吸收，他汀的作用特點(diǎn)，是抑制低密度脂蛋白的合成，當(dāng)然，現(xiàn)在還出了另外一種降脂藥，降低低密度脂蛋白比較強(qiáng)性強(qiáng)效的就是pcsk9抑制劑，這個(gè)藥物現(xiàn)在目前來(lái)說(shuō)，在臨床上還屬于自費(fèi)的階段，但是用相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，一個(gè)月注射一次可以降低密度脂蛋白。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:22

2021-12-30

143897次收聽(tīng)

動(dòng)脈硬化吃哪些食物好

關(guān)于動(dòng)脈硬化的飲食要注意下面幾點(diǎn)。首先，要控制膳食的總熱量，以維持正常的體重為度。40歲以上的患者尤其應(yīng)該預(yù)防發(fā)胖。正常的體重有簡(jiǎn)單的計(jì)算方式，計(jì)算體重的指數(shù)BMI體重公斤數(shù)除以身高的平方，譬如體重60公斤除以身高1米6的平方，一般這個(gè)值在20~24之間是正常的范圍，超過(guò)正常的標(biāo)準(zhǔn)體重的患者應(yīng)減少每日的進(jìn)食的總熱量。食用低脂、低膽固醇的飲食。低脂飲食是指脂肪的攝入量不應(yīng)該超過(guò)總熱量的30%，其中動(dòng)物性的脂肪不超過(guò)10%。低膽固醇的飲食就是每日膽固醇總量不超過(guò)200毫克，并且限制酒和蔗糖以及含糖食物的攝入，提倡清淡飲食，多吃一些富含維生素C，如新鮮的蔬菜、瓜果和植物蛋白，豆類(lèi)及其豆制品、豆腐等一些食物，盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為原料。40歲以上的患者即使沒(méi)有血脂異常，也應(yīng)該避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性的脂肪和含膽固醇較高的食物，以食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物為宜。如魚(yú)雞鴨的肉、禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品，然后并且要嚴(yán)格地避免暴飲暴食，同時(shí)限制鹽的攝入，每天以小于6~8克為宜。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59

2020-03-16

56166次收聽(tīng)

動(dòng)脈硬化吃什么好

對(duì)于動(dòng)脈硬化，首先要控制好飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)食品，避免吃高熱量的食物，油膩食物以及含膽固醇高的食物，飲食總熱量要控制，脂肪攝入量應(yīng)該限制在每天20克以?xún)?nèi)，飽和脂肪酸應(yīng)該限制在2克以?xún)?nèi)，還要杜絕煙酒，防止病情加重。其次要控制能引起動(dòng)脈硬化的因素，比如糖尿病、高血壓、高脂血癥等都應(yīng)該用相應(yīng)的藥物積極的控制，對(duì)于血壓或血糖的用藥，應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況，選擇合理的藥物治療，定期的監(jiān)測(cè)血壓和血糖，必要時(shí)定期的門(mén)診隨診。針對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成可以用相應(yīng)的藥物治療，常用藥物就是降血脂的藥，有他汀類(lèi)的，比如阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀等等。有貝特類(lèi)的，比如非諾貝特、吉非羅齊等等。有煙酸這一類(lèi)，比如阿西莫司，以及某些中藥成分藥物，比如血脂康、血脂平等等，同時(shí)還應(yīng)該用抗血小板的藥物，比如阿司匹林或者氯吡格雷等，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，給予改善動(dòng)脈硬化也是有幫助的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2020-02-13

64311次收聽(tīng)