如何安全度過(guò)46-55歲生命高危期
我們一般來(lái)說(shuō),46—55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個(gè)時(shí)期的人大都年富力強(qiáng),事業(yè)有成,各方面都比較成熟。然而值得關(guān)注的是這個(gè)階段也是生命的高危期,許多疾病在這時(shí)暴發(fā)或顯現(xiàn)。
有關(guān)專(zhuān)家研究認(rèn)為,人的生命周期大致可分為幾個(gè)階段:
0—35歲為人生的最活躍期,身體的組織器官?gòu)拈_(kāi)始發(fā)育至完善,其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的,所以稱(chēng)健康期。
36—45歲人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑,部分器官開(kāi)始衰退,比如動(dòng)脈硬化開(kāi)始形成,糖尿病癥狀開(kāi)始顯現(xiàn)等,所以有人稱(chēng)這一時(shí)期為疾病的形成期。
46—55歲為生命的高危期,大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā),有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。一些英年早逝的悲劇,大多發(fā)生在46—55歲這個(gè)年齡段,故有專(zhuān)家稱(chēng)之為人生旅途中的“沼澤地”。
56—65歲為安全過(guò)渡期。65歲以后如果沒(méi)有明顯器質(zhì)性改變,反倒是相對(duì)安全期。
46—55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個(gè)年齡段的人,一是工作擔(dān)子重,事業(yè)上不甘落后;二是家庭負(fù)擔(dān)重,上有老下有少,子女升學(xué)就業(yè)的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都很大。于是,很多人不得不加班加點(diǎn)地工作,健康處于長(zhǎng)期透支的狀態(tài),也就是人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)。
這個(gè)時(shí)期人際關(guān)系交往頻繁,社會(huì)應(yīng)酬多,煙熏酒煎,膏梁厚味,體內(nèi)環(huán)境漸被“污染”,高血脂、高血糖、動(dòng)脈硬化等許多“富貴病”也接踵而來(lái)。很多人自恃年富力強(qiáng),忽視了自我保健,也未能及時(shí)做健康體檢,所以有些疾病一經(jīng)查出已到晚期,失去了治療的機(jī)會(huì)。
善待46—55歲這一生命的高危期。首先要提高健康意識(shí),加強(qiáng)自我保健,戒煙限酒;二是注意勞逸結(jié)合,生活要有規(guī)律,保持心情愉快;三是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng);四是定期做體格檢查,早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療一些器質(zhì)性疾病。
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