世上有健康的胖子嗎
發(fā)布時間：2018-06-2554434次瀏覽
經(jīng)常有朋友半開玩笑地問我，有健康的胖子嗎?別說，英國倫敦大學曾就這個問題做過一個有趣的調(diào)查，在隨訪的181名胖子中，通過各種健康檢查，的確發(fā)現(xiàn)其中有66名胖子，屬于健康的胖子。但遺憾的是，在對這些健康的胖子進行為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其中絕大多數(shù)，最終都會受到與肥胖相關(guān)疾病不同程度的困擾，所以，與其努力做個健康的胖子，不如努力做個健康的瘦子。
肥胖從嚴格意義上講，應(yīng)該叫肥胖癥，是由多種因素引起的慢性代謝性疾病，我們這里所說的肥胖是單純性肥胖。
1、肥胖對心臟的危害
心臟是支撐全身血液的一個工具，越重的人心臟的負荷也就越大，肥胖的人發(fā)生心衰的概率是正常人的一倍，發(fā)生高血壓的概率也明顯高于正常人。
肥胖人群罹患各種心臟疾病的總體風險是正常群體的2倍多
有機構(gòu)對全美各州成年人肥胖率與心臟疾病致死率做了比較，結(jié)果顯示，肥胖會顯著提高罹患心臟疾病的死亡風險
2、肥胖對于動脈血管的影響
肥胖的人血管中有過多的血脂和膽固醇，這些物質(zhì)會附著在血管壁上，久而久之，造成血管壁管腔狹窄。這種情況如果發(fā)生在心臟就會造成冠心病，如果發(fā)生在腦，就會造成中風。
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奧利司他膠囊減肥效果怎樣
奧利司他膠囊減肥效果一般比較好，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，不宜自行盲目用藥。奧利司他膠囊的內(nèi)容物為白色至類白色顆粒，屬于抗肥胖癥藥，一般能夠降低與肥胖相關(guān)的危險因素，用藥后可以減輕體重、預(yù)防反彈。服藥后，患者需要注意飲食清淡，建議結(jié)合慢跑、跳繩、跳操等運動進行減肥，效果會更突出。需要注意的是，服藥后可能會出現(xiàn)頭痛、月經(jīng)失調(diào)、焦慮、疲乏等副作用，18歲以下兒童、孕婦、哺乳期婦女禁用該藥，以防對身體產(chǎn)生不良影響。日常要注意控制飲食，建議適量食用玉米、紅薯、白菜、瘦肉等食物，能夠補充營養(yǎng)元素，還可能達到減肥目的。通常不能過度節(jié)食和運動，不利于身體健康。服藥后若有不適，可以到醫(yī)院進行治療。
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內(nèi)臟脂肪等級多少級是正常的
一般肥胖癥的種類分成梨形，蘋果形和均勻型。假如大家不清楚自身是什么類型的肥胖，可以參照1-9級內(nèi)臟脂肪級別的標準，也可以依據(jù)自身的體型來分別。如果要想分辨應(yīng)該建議大家用專用的工具、機器來檢測，這樣才是比較準確的。要想降低內(nèi)臟脂肪，鍛煉方法是非常重要的。如果開展慢跑鍛煉或者開展有氧運動的減肥，對清除人體的脂肪是非常有效。最重要的還是大伙首先要保持飲食的規(guī)律，少吃油膩的食物，還有就是要堅持鍛煉身體才能夠看到效果。一般需要堅持不懈十幾天甚至幾十天才能看到實際效果。
平時多喝水能減肥嗎
多喝水減肥嗎？還真有可能減肥，但是對于你身體的健康，可能也是非常不利的。多喝水第一、會沖淡胃液。第二、會影響食欲。從這個角度上來講，會減少食物的攝入，進而降低膳食能量的攝入，它對于減肥好像有一些理論的依據(jù)?？墒侨绻罅康娘嬎?，身體也會承受非常大的負擔，主要是腎臟負擔比較大。我們的腎臟需要不斷地往外排水，而且在排泄的過程當中，身體也會丟失一些礦物質(zhì)，所以不建議大家大量的飲水。建議大家成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開水、淡茶水這類水的來源。如果喝水過多了，會出現(xiàn)什么樣的問題，第一、腎臟代謝會受到一些影響，有的人甚至會出現(xiàn)浮腫。有的人甚至為了減肥多喝水，但是蛋白質(zhì)攝入不夠，滲透壓會發(fā)生一些改變，所以出現(xiàn)浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水，甚至還會發(fā)生生命危險，叫水中毒，所以不建議大家過多的飲水。建議以白開水、淡茶水為主，偶爾可以喝一點兒淡的咖啡，這樣也還可以。水的來源是比較多的，除了自來水，除了凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當?shù)暮龋且欢ㄓ涀∈且园组_水為主，不建議大家喝一些含糖飲料。
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吃全麥面包可以減肥嗎
吃全麥面包幾乎不可能減肥。因為全麥面包并不是能量低，只不過是含有全麥的特征，包含的膳食纖維、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)少。全麥面包要想做得很好吃，是有講究的，比如加入黃油或奶油或糖，否則非常難吃。在西式的面包里面，如法式面包，也有全麥的，可是為了讓面包非常松軟，口感特別好、特別香，里面必須要添加一些東西，如糖、奶油、黃油這些食物，一加進去后，能量就爆表了。選擇全麥面包時建議對比后面的營養(yǎng)成分表，要選擇能量最低的，添加糖最少的，脂肪最低的。
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減肥一天攝入多少千焦
減肥第一條就需要做到控制全天能量的攝入。成年男性和成年女性，男性每天攝2250千卡熱量，女性每天攝入1800千卡能量。男性辦公室工作人員，沒有太多運動，每公斤體重每天需要30千卡的能量，那就是70kg乘以30千卡，就是2100千卡的能量。2100千卡的能量的情況下，每天減少300到500千卡的能量，也就是半頓飯的能量，或者是一頓早餐的能量。這樣的話，你可以在一個月之內(nèi)輕松減掉一到一點五公斤。女性最關(guān)鍵的是不要吃甜食，因為甜食里面不僅有糖，很多甜食里面還含有大量的脂肪。
肥胖癥的癥狀
肥胖癥癥狀是外型顯得矮胖、身體圓，臉部多肉，雙下巴，粗短脖，大肚，胸圓等。站立時腹部向前凸出而高于胸部平面，臍孔深凹。肥胖者嚴重下腹部兩側(cè)多肉、雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見細碎紫紋或白紋。肥胖癥是患者平時飲食攝入的熱量高于消耗，造成體內(nèi)脂肪的過多堆積，出現(xiàn)體重超標、體態(tài)肥胖等癥狀。一般把測量的實際體重超過標準體重的20%以上稱做肥胖。肥胖患者與心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等都有一定關(guān)系的，臨床表現(xiàn)為如患者如果出現(xiàn)糖尿病的情況，出現(xiàn)血糖升高。如果有血脂的異常，患者可以出現(xiàn)血脂異常，一般以膽固醇和低密度脂蛋白升高為主。在心血管系統(tǒng)，患者可以出現(xiàn)高血壓、冠心病的風險都會增高。飲食過多患者膽結(jié)石、胰腺炎的發(fā)生率也很高。
什么是單純性的肥胖
單純性肥胖是指排除了疾病原因而造成的肥胖，這僅僅是由于攝入過量的能量而引起的，通俗化說吃的多了消耗的少了而導(dǎo)致的，這與其它疾病引起的肥胖不同。肥胖也是一種疾病，肥胖的患者中有99%以上是單純性肥胖，這種肥胖確切的因素不是很清楚，比較肯定的是任何的因素，只要能夠?qū)е鲁缘亩?、消耗的少都是引起單純性肥胖的原因，包括進食多、活動少、社會的因素、心理的因素都可以引起。所以，單純性肥胖就是除了所說的能夠找到疾病以外的其它的由于熱量過高、活動過少而導(dǎo)致的肥胖都屬于是單純性肥胖。單純性肥胖是指沒有其他疾病，但單純體重指數(shù)超標，稱之為單純性肥胖。單純性肥胖患者應(yīng)該及時控制自己的體重，以免因為過于肥胖患上各類代謝疾病。
肥胖癥的手術(shù)方式
肥胖癥的手術(shù)方式包括：Roux-en—Y胃旁路術(shù)、袖狀胃切除術(shù)、腹腔鏡可調(diào)節(jié)胃綁帶術(shù)、膽胰分流并十二指腸轉(zhuǎn)位術(shù)。一、Roux-en—Y胃旁路術(shù)：手術(shù)首先將胃部分為上下兩個部分，上部分為
肥胖紋怎么辦
患者如果出現(xiàn)了肥胖紋，其治療方式可以選擇以下幾種。首先應(yīng)當知道肥胖紋的發(fā)生主要是由于短時間內(nèi)患者脂肪增多，導(dǎo)致了皮膚的肌纖維發(fā)生斷裂，因此形成了斑痕，使用外用藥來淡化斑痕，其效果是非常微弱的，一般可通過手術(shù)的方式或者是通過激光治療來淡化，現(xiàn)在整容醫(yī)學發(fā)展比較迅速，還有一些其他的量子嫩膚等治療也可以做到改善癥狀。肥胖紋本身不是一種疾病，只是影響了美觀，再去做治療的同時，應(yīng)當權(quán)衡利弊，如果價格昂貴或者是會有一些高風險，則應(yīng)當考慮是否去治療?；颊咴谄綍r的飲食應(yīng)當特別注意，避免體重增長過快，導(dǎo)致更加嚴重的肥胖紋另外減肥太快也容易導(dǎo)致肥胖，紋太過明顯，保持適當?shù)捏w重即可。
減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時間較長可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進行定期隨訪和長期監(jiān)測。
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減肥可以長高嗎
一般的身體發(fā)育在22歲以后，無論是男女青年，在身高上不太會有發(fā)展了，但是會在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學生、中學生正在長個的時間，肥胖確實會影響正常的生長發(fā)育，會因為長胖而影響身高。對于20歲以后身材比較固定的成年人來說，在減肥期間，人瘦了會有長高了的視覺上的錯覺，實際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。
減肥食譜有哪些
面對自己逐漸提升的體重，真的也覺得非常的煩惱，其實要想達到明顯的減肥作用，首先就應(yīng)該選擇一份適合自己的減肥食譜，這一點是非常重要的，減肥食譜其實有很多，每天都需要在早中晚三餐上特別的注意起來，如此才能夠給自己帶來更好的減肥效果，而且也不會影響到個人的健康。另外也可以選擇一些比較適合自己的減肥方法，如果選擇運動減肥必須要保證多樣化。
減肥后肥胖紋會消失嗎
隨著生活水平提高以及人們的飲食問題，越來越多的人成了肥胖者，減肥也就成了肥胖者必做的一件事。但是，很多肥胖者都擔心減肥后的肥胖紋無法消失，為此很苦惱。其實，減肥后的肥胖紋只要采用合理的辦法進行排除，還是能夠消失的。肥胖者不必為此耿耿于懷。
奧利司他片的副作用
奧利司他片是一種由多種高分子物質(zhì)制成的西藥，這種藥物是能夠有效的治療肥胖這種疾病的，但是任何藥物都會有副作用，奧利司他的副作用就是造成較大的胃腸道反應(yīng)，還有就是出現(xiàn)上呼吸道感染等等癥狀，但是一般較為少見，還會出現(xiàn)皮膚過敏癥狀以及肝損傷，這些也是比較罕見的。
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生活問答
- 1 肥胖癥肥胖癥怎么辦
- 2 肥胖癥怎么引起的
- 3 肥胖癥什么引起的
- 4 如何防止肥胖癥
- 5 肥胖癥是怎樣形成的？
- 6 什么是肥胖癥
- 7 肥胖癥是如何形成的
- 8 肥胖癥與什么有關(guān)
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