適度抑郁激發(fā)創(chuàng)造力
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2254973次瀏覽
“抑郁不全是壞事”，可能你對(duì)此百思不得其解，那么就看看英國(guó)研究者的研究成果吧。近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，倫敦精神病學(xué)研究所的知名專家稱，適度抑郁能激發(fā)人的創(chuàng)造力。
在英國(guó)，大約有1/4的人在一生中的某個(gè)階段都曾遭遇過(guò)抑郁情緒的困擾。這種抑郁情緒并非都是抑郁癥，可以看做是人處于情感低谷時(shí)的自然流露。也就是適度抑郁，包括情緒沮喪、輕微焦慮、愛(ài)擔(dān)心等。
“我在30多歲時(shí)，也被抑郁情緒糾纏過(guò)。”基迪韋爾毫不隱晦地告訴人們：“當(dāng)時(shí)，我感覺(jué)非常糟糕，覺(jué)得生活中到處都是威脅。”
但是現(xiàn)在看來(lái)，這種適度的抑郁卻是一種心理防御機(jī)制，一方面讓我們?cè)诤眯那楹蛪男那橹g找到了平衡――畢竟你總是要體味各種情感體驗(yàn)的。
而另一方面，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)發(fā)生抑郁情緒的次數(shù)多了，人們自然會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦的時(shí)間變短了，而在不自覺(jué)的狀態(tài)下轉(zhuǎn)向?qū)で蠼鉀Q之道上。打個(gè)比方，生活就像一臺(tái)水泵，不斷給你壓力，達(dá)到了一定程度，你就要找一個(gè)出水口。
通常情況下，壓力總是來(lái)自各個(gè)不同的方面，所以，最佳出水口的位置也會(huì)隨之變化。也就是說(shuō)，你在抑郁情緒之下，不僅會(huì)更積極地尋找解決方法，而且還要?jiǎng)?chuàng)新，以便將問(wèn)題各個(gè)擊破。
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心情壓抑的癥狀
心情壓抑大多數(shù)由于壓力大，心理負(fù)擔(dān)大，無(wú)法排解導(dǎo)致，常見(jiàn)于抑郁發(fā)作，表現(xiàn)出情緒低落、興趣減退、快感喪失等相關(guān)的癥狀。患者高興不起來(lái)、悲觀，常訴說(shuō)自己心情不好，高興不起來(lái)、哭泣，覺(jué)得活著沒(méi)意思、壓抑、痛苦等相關(guān)的表現(xiàn)。出現(xiàn)對(duì)過(guò)去感興趣的，或者是喜愛(ài)的活動(dòng)興趣下降，對(duì)任何事情提不起勁頭，包括文體活動(dòng)等?；颊唠x群索居，不愿意見(jiàn)人，在感受快樂(lè)上，出現(xiàn)明顯的減退，出現(xiàn)腦子反應(yīng)慢、思考問(wèn)題困難，覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)、判斷、理解能力下降。感覺(jué)自己注意力不集中，靈活性比較低，更加加重了患者的情緒，有一種無(wú)用、無(wú)助、絕望的感覺(jué)，甚至采用過(guò)自傷、自殺的行為。一經(jīng)確診，就應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的抗抑郁治療，可以取得良好的治療效果。
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抑郁癥吃什么藥
根據(jù)國(guó)內(nèi)外共識(shí)，一旦確診抑郁癥，最有效的治療方法是選用抗抑郁藥物治療，可以針對(duì)病因，直擊靶癥狀，調(diào)節(jié)體內(nèi)紊亂的神經(jīng)遞質(zhì)，從而起到抗抑郁作用。抗抑郁藥物種類有很多，根據(jù)抑郁癥臨床表現(xiàn)特點(diǎn)，選擇特征性的藥物，比如三環(huán)類抗抑郁藥、四環(huán)類抗抑郁藥，但這些藥副作用大。近幾十年來(lái)隨著科技的進(jìn)步，科學(xué)家發(fā)明許多新型抗抑郁藥物，比如SSRI類、SNRI類藥物。新型抗抑郁藥物療效較好，最重要的是各種副作用明顯減輕。另外，服藥的方便性明顯提高。
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如何判斷自己是否抑郁
抑郁癥可以由各種原因引起，臨床上以顯著而持久的情緒低落、興趣下降、樂(lè)趣缺乏為主要臨床表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)可以伴有自殺觀念和自殺行為?；颊哌€可以表現(xiàn)悲傷、哭泣、興趣減退、自信心降低，無(wú)價(jià)值感、無(wú)助且無(wú)望，感到生活沒(méi)有意義。記憶力、理解力會(huì)下降。同時(shí)部分患者還伴有其他癥狀，如精力減退、疲乏、食欲降低、睡眠障礙，包括入睡困難、早醒和睡眠淺。如果出現(xiàn)以上癥狀，且持續(xù)時(shí)間達(dá)到兩周以上，病情出現(xiàn)社會(huì)功能的影響和自覺(jué)痛苦，高度懷疑患有抑郁癥。
微笑抑郁癥的危害有哪些
微笑抑郁癥是一種危害很大的心理疾病，患病后治療不及時(shí)，常會(huì)影響睡眠質(zhì)量、身體健康和心理健康；病情嚴(yán)重時(shí)，思想極其消極、悲觀，會(huì)出現(xiàn)自殘、自殺等極端行為。
抑郁癥有什么表現(xiàn)
抑郁發(fā)作表現(xiàn)為以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。主要臨床表現(xiàn)有：1、興趣喪失、無(wú)愉快感。2、精力減退或疲乏感。3、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感。5、聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降。6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多。8、食欲降低或體重明顯減輕。9、性欲減退。如果出現(xiàn)以上3-4個(gè)表現(xiàn)甚至更多的表現(xiàn)，持續(xù)2周以上的話，可能患有抑郁癥了，建議盡快就醫(yī)，一般選擇心理科或者精神科為宜。
鹽酸米安色林的作用
鹽酸米安色林它是用來(lái)治療抑郁癥，對(duì)抑郁癥的癥狀有緩解，在使用的時(shí)候應(yīng)該按照醫(yī)生的囑咐服用，另外要適當(dāng)?shù)拈喿x說(shuō)明書中的內(nèi)容，在服用的使用要注意藥物的劑量，鹽酸米安色林同樣也會(huì)有一定的不良效果，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈以及出現(xiàn)低血壓的癥狀。
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抑郁癥的心理治療
抑郁癥的心理治療方法主要為支持性心理治療。其中的含義不僅是對(duì)患者本人的支持，還有患者的整個(gè)家庭的支持。具體的是指鼓勵(lì)人人都有一個(gè)思想，人人也有情緒，人人也都有行為，人人有各種各樣的生理感受。作為一個(gè)身心一個(gè)的個(gè)體，并且擁有思想、行為、情緒和身體的感受，這些往往是相互影響的。通過(guò)認(rèn)知行為治療理念就是幫助患者識(shí)別當(dāng)遇到了特殊的情境的時(shí)候，出現(xiàn)認(rèn)知的歪曲，當(dāng)出現(xiàn)消極悲觀的想法，心情低落、不想動(dòng)、活動(dòng)減少以及身體感受到疼痛無(wú)力，頭暈?zāi)X脹等等，通過(guò)心理治療來(lái)幫助患者識(shí)別，幫助患者進(jìn)行人認(rèn)知重建，矯正負(fù)面的想法，改善低落的情緒，以及改善患者少動(dòng)帶來(lái)的身體的變化。
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心理壓力大怎么辦
心理壓力大可以通過(guò)看心理醫(yī)生來(lái)解決精神或心理上的疾病。心理壓力主要來(lái)源于人的主觀感受，更多的是對(duì)自己的心理暗示。每個(gè)人都會(huì)有或多或少的心理壓力，但是大多情況下這些心理壓力作為一種良性的刺激，能夠促進(jìn)更努力的工作或者是學(xué)習(xí)。過(guò)大的的心理壓力，當(dāng)自己無(wú)法排解的時(shí)候，會(huì)給人的身體和精神方面帶來(lái)影響。往往精神上的感覺(jué)會(huì)更嚴(yán)重，出現(xiàn)緊張、抑郁甚至是崩潰感。而當(dāng)這些情緒在體內(nèi)持續(xù)積攢，導(dǎo)致身體有反應(yīng)，比如免疫力下降，感冒，腹瀉，頭暈眼花等等。
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重度抑郁癥該怎么辦
重度抑郁癥的病情重、危害大。危害體現(xiàn)在患者有自殺傾向和行為。這時(shí)候要求家屬一定要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食，及早發(fā)現(xiàn)患者輕生的苗頭。一旦患者出現(xiàn)這種輕生的想法或者行為時(shí)，建議患者盡早住院，住封閉式病房，二十四小時(shí)監(jiān)護(hù)。此外，可以做電休克治療。電休克治療是臨床中最為常用的物理治療，它能夠迅速緩解重度抑郁癥患者的自殺觀念，非常有效。如果患者沒(méi)有明顯的自殺觀念和行為，就要督促患者按時(shí)服藥，督促患者定期戶外活動(dòng)，多曬陽(yáng)光。經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的治療，大部分重度抑郁癥患者能夠得到康復(fù)。
心理壓力大怎么辦
在日常生活中，很多人都常常感覺(jué)自己心理壓力大。當(dāng)我們心理壓力大的時(shí)候，一定要采取一些有效的措施進(jìn)行緩解。心理壓力大的時(shí)候，我們要保證自己睡眠時(shí)間的充足，可以出去旅行游玩，吃一些緩解壓力的食物，找人訴說(shuō)來(lái)緩解自己的壓力。
怎么判斷是不是抑郁癥
因?yàn)橐钟舭Y最主要的臨床表現(xiàn)是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評(píng)判，是看看自己是不是有這方面的癥狀，對(duì)過(guò)去感興趣的事情現(xiàn)在沒(méi)有興趣，整天高興不起來(lái)、不開(kāi)心，沒(méi)有緣由的高興不起來(lái)、不開(kāi)心。如果覺(jué)得自己有很明顯的這樣的癥狀，應(yīng)該考慮自己是不是患有抑郁癥。如果覺(jué)得自己有這方面的問(wèn)題，可以做漢密爾頓量表的測(cè)評(píng)。漢密爾頓量表的測(cè)評(píng)可以到醫(yī)院的綜合內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或心理門診，都可以做。病人也可以自己做抑郁的自評(píng)量表，是SDS的自評(píng)量表。通過(guò)一些問(wèn)答做出自我評(píng)判。在50分之內(nèi)正常，50分以上有傾向，60分以上應(yīng)該去看醫(yī)生。
怎么預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)
抑郁癥在治療的時(shí)候一定要規(guī)范治療，藥的劑量要足，不能擅自停藥，特別是在鞏固期，不能覺(jué)得自己見(jiàn)好就不用藥，這樣容易復(fù)發(fā)。另外抑郁癥這個(gè)病和心理性格有關(guān)系，所以抑郁癥的治療是藥物加心理，兩者合在一起更好。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療
經(jīng)顱磁刺激(transcranialmagneticstimulation，TMS)是一種在腦的特定部位給予電流刺激的新技術(shù)，其操作方法為把一絕緣線圈放在特定部位的頭皮上，當(dāng)圍繞線圈的強(qiáng)烈電流通過(guò)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)度為1，5-2，5特斯拉(teslas，為磁場(chǎng)強(qiáng)度單位，)的局部磁場(chǎng)，局部磁場(chǎng)會(huì)透過(guò)頭皮和顱骨，進(jìn)入皮質(zhì)表層的數(shù)毫米處。初始電流強(qiáng)度的快速波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致磁場(chǎng)的波動(dòng)，磁場(chǎng)的波動(dòng)又會(huì)導(dǎo)致在皮層表層產(chǎn)生繼發(fā)性電流(大約是初始電流強(qiáng)度的1/10萬(wàn))，產(chǎn)生的感應(yīng)電流能抑制或促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的功能。在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過(guò)程，稱作重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(repetitivetranscranialmagneticstimulation，rTMS)。
心情不好也會(huì)生病
病由心生，就是指由于心理、精神、情緒、壓力等導(dǎo)致的身體疾病，在這里再給大家講個(gè)真實(shí)的病例。孫某，女，40歲，河北邯鄲人。當(dāng)時(shí)正是8月份，北京酷熱難當(dāng)，可她卻穿著羽絨服，里面還有毛衣。手里拿著毛巾，一邊擦汗，一邊說(shuō)怕冷。
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- 2 患有抑郁癥怎樣自己治療抑郁癥最
- 3 什么是抑郁癥
- 4 什么是抑郁癥呢
- 5 抑郁癥應(yīng)該注意什么
- 6 什么叫抑郁癥
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