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在我們心理門診的來訪者和患者中，完美主義者不占少數(shù)。其實換句話說，完美主義就是想要得更多卻得到更少!有時候，并不是事物本身到底夠不夠好，而是我們是否懂得生活中適時滿足的藝術(shù)。

在日常生活中，我們很容易看到完美主義者的各種表現(xiàn)：如有的人不允許自己在公共場合講話時緊張，一到發(fā)言時就拼命克制自己的緊張，結(jié)果越發(fā)緊張，形成惡性循環(huán);有的人不允許自己的工作僅僅是一般，他們一定要做得最好。

可事實經(jīng)常是把自己累得夠嗆，工作卻未必如想象的那般好......這些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不會是一個強(qiáng)者，他們在工作和生活中縮手縮腳，患得患失，害怕缺憾。完美主義的問題正是在于“恐懼缺憾”，害怕令人失望以及避免感到內(nèi)疚。這也是一些完美主義者追求完美的內(nèi)在動機(jī)。

英屬哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家曾經(jīng)把完美主義性格分為三種類型：一是“要求自我”型。給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，而且追求完美的動力完全是出于自己。二是“要求他人”型。為別人設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，不允許別人犯錯誤。三是“被人要求”型。 追求完美的動力是為了滿足其他人的期望，總是感覺自己被期待著，時刻都要保持完美。

完美主義是一把“雙刃劍”，有利也有弊，一方面它是使人不斷向上的動力;另一方面這種對完美的追求也是一個沉重的包袱，在現(xiàn)代社會的多方面壓力下，它讓完美主義者看到自己對現(xiàn)實的無能為力，從而變得急躁、自卑，甚至急功近利。它不僅使完美主義者本人覺得痛苦，更糟糕的是這種個性也會影響周圍的人。