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《黃帝內經(jīng)·宣明五氣篇》說：久視傷血。簡單理解就是長久的看東西，眼睛這塊莊稼地就會得不到滋潤，像旱災所造成的土地干裂、缺水一樣，眼睛就會疲勞、干澀。那么，怎樣才能不出現(xiàn)這些狀況呢?

首先，要保持眼與顯示屏的距離

1、眼睛與顯示器的距離不少與70厘米;(注意：不要工作著工作著就又想要和電腦打--Kiss了);

2、把顯示器的亮度和刷新頻率調節(jié)好，辦公室內要注意房間的光線應與屏幕亮度一致;

3、電腦放低點可以使眼睛不累，電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕的角度向上略傾斜10度。

這樣，一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

其次，眼部的鍛煉-----眼部保健操

我們知道，學生每天上完一節(jié)課還要休息十幾分鐘，更何況我們坐在電腦桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在電腦里設置一小時就提醒的鬧鐘，到點提醒該鍛煉了，做做眼睛保健操。其實花費幾分鐘的時間，眼睛就會很快消除充血和疲勞，很快得到改善。

另外，飲食及飲茶方面的注意

適當進食枸杞、胡桃、桂圓、西紅柿、蛋黃等補益食品均有利于眼睛的改善，平常在辦公室里可以喝點龍眼茶【藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼，不要丟掉核)、枸杞;療效：一切跟視力及眼睛有關的疾病，包括近視，遠視，散光等等。建議：飯后喝，效更佳。】

最后，藥物的治療

1、可以用點滴眼液，起到緩解疲勞、潤滑的作用，但是我們要明白僅起到緩解的作用，我們的眼睛還是處在“干旱”的階段。

2、另外一些人，則更容易眼睛疲勞、干澀，如：愛著急生氣的人，就要用點加味逍遙丸+眼部鍛煉+舒暢情致+滴眼液，愛著急上火的人，就要用點龍膽瀉肝丸+眼部鍛煉+舒暢情致+滴眼液，消化吸收不好的人，吃進的食物不能很好的轉化成血液，也愛干澀，就可以喝點蜂蜜，可以補補氣血，如四物顆粒、阿膠之類的。

另一種就是有虛火的人，一般多見于更年期的婦女，舌頭紅無苔是典型的表現(xiàn)，可以吃點杞菊地黃丸+眼部鍛煉+舒暢情致+滴眼液，根據(jù)情況還可選六味地黃丸或者知柏地黃丸。