少吃鹽是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵
發(fā)布時間：2018-06-2062037次瀏覽
食鹽是每日必需，有的人習(xí)慣吃得咸。據(jù)研究表明：把食鹽攝入量保持在最低限度，可有效預(yù)防高血壓、腎病、水腫以及心力衰竭等疾病，食鹽過多會使血壓上升，容易導(dǎo)致多種慢性疾病。
去過很多飯店，每次正當(dāng)想盡興品嘗美味佳肴時，突然抬頭看到鄰桌，就會馬上停下來。其實看到的場景太過普通，在這里提起真讓人覺得怪怪的。鄰桌的客人菜都還沒嘗，就拼命往里面加鹽。我想，他們不如待在家里吃算了，在家照樣可以往菜里撒鹽，還可節(jié)約到飯店來所花的時間和金錢。
我注意到，大部分人平時攝取的食鹽，80%來自加工過的食物，而這些食物是我們無法避開的。食品制造商從不停止往食品里加鹽，如谷類食品、面包、快餐，即使他們知道太多的鹽對健康有害。食鹽過多會導(dǎo)致高血壓(高血壓如今影響到世界15%的人口)、女性骨質(zhì)疏松癥、腎病、水腫以及心力衰竭。那么，想保住健康，還想活到高壽，該怎么辦?
首先，最要緊的是把鹽罐從餐桌上拿開。這樣，食鹽攝入量可減少10%左右，這個習(xí)慣也不難養(yǎng)成(意大利一項研究證明，實驗餐廳使用的鹽罐，口徑小于普通鹽罐，每次只能倒出普通鹽罐的一半，但沒人注意到這點)。
二是做菜時不要放鹽。這點比較困難，因為牽涉到做菜習(xí)慣。剛開始時，會覺得飯菜平淡無味。但堅持幾周后，對食鹽會敏感起來，有時甚至覺得食鹽味道太難忍受，吃不下去。這和停止往茶或咖啡里加糖有相似之處。
最后一點，也是最難的一步，少買帶咸味的加工食品，包括小孩子的零食。多買新鮮食品，看清楚上面的標(biāo)簽。每天吃鹽不超過6克，越少越好。生活節(jié)奏快的人要做到這些，可能會很困難。但只要少吃，都有好處。最后還是回到那句格言：“一切以適度為準(zhǔn)?！毕麓纬燥垥r還想加鹽，那把鹽罐扔掉算了。
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腎性高血壓最常見的原因是什么
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高血壓患者血壓正常后可以停藥嗎
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高血壓應(yīng)該怎么辦
從病人角度告訴大家，如果發(fā)現(xiàn)自己血壓高該怎么做。高血壓常常是到了一定程度才被人發(fā)現(xiàn)，因為早期高血壓，癥狀不明顯一般是沒有或者很輕，所以經(jīng)常被人忽略。如果在日常生活中，偶然發(fā)現(xiàn)自己血壓高了，建議患者第一件事，就是要確認測量的血壓是不是確實高了。比如檢查血壓機好不好用，測量方法對不對。如果這些都沒有問題，血壓確實高了，建議您要到醫(yī)院找醫(yī)生確認自己血壓是不是高，是不是得了高血壓病。如果到醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生檢查，經(jīng)過系統(tǒng)檢查，確認是高血壓病，下一步就要聽醫(yī)生指導(dǎo)。醫(yī)生會根據(jù)患者血壓情況，危險程度分層和患者目前狀況，具體給出相應(yīng)指導(dǎo)、相應(yīng)用藥。告訴患者高血壓如何去治療。
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怎樣預(yù)防高血壓病
高血壓病預(yù)防，要規(guī)律吃藥，認真遵醫(yī)囑做各種飲食治療、藥物治療、運動治療和心理治療等。患者發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓，或者高血壓治療一段時間后效果很好，需要預(yù)防高血壓進一步加重，或避免發(fā)生更嚴(yán)重的并發(fā)癥。對于疾病預(yù)防，分為一級預(yù)防、二級預(yù)防和三級預(yù)防。如果是沒有高血壓的人，需要沒病防病，稱為一級預(yù)防。對于高血壓病人，預(yù)防稱為二級預(yù)防，最主要是有病防病。
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治療高血壓的藥物
治療高血壓的藥物需要小劑量、多藥聯(lián)合，首選長效機制用藥，血壓不足160，可使用單純降壓藥，老年人首選鈣離子拮抗劑和利尿劑；年輕人選擇血管緊張素轉(zhuǎn)化酶或血管緊張素手提拮抗劑，心率片快選擇β受體阻滯劑。高血壓的藥物治療永遠都是在生活方式改善的基礎(chǔ)上進行。降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心腦血管病的發(fā)生率和死亡率。用藥的原則一般首選小劑量，多藥聯(lián)合，首選長效機制的用藥。如果收縮壓超過一百六十毫米汞柱，可能需要兩種降壓藥物同時使用。如果收縮壓不足以到一百六十毫米汞柱，此時可使用一個單純的降壓藥。如果病人是老年人，治療藥物首選鈣離子拮抗劑和利尿劑。如果病人是年輕人，選擇血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或者血管緊張素受體拮抗劑。如果病人的心率偏快，β受體阻滯劑是首選治療藥物。
高血壓吃花生好嗎
高血壓是比較常見的一種疾病，而這種疾病的出現(xiàn)和日常的飲食有一定的關(guān)系，比如說花生是一種脂肪含量比較高的食物，但是里面含有不飽和脂肪酸，所以可以適當(dāng)性的少吃，除此之外一定要多吃新鮮的蔬菜，不要吃泡菜或者是紅肉。
高血壓藥應(yīng)該怎么吃
高血壓困擾了很多人，它是一個需要長期服藥的疾病。因此人們在平時要懂得怎么服用藥物。一般在睡覺的時候，血壓會很低，在早晨醒來的時候血壓會快速升高，人們要記得早晨服藥。另外，人們要根據(jù)高血壓的級別來選擇單藥治療，還是聯(lián)合治療。
血壓波動大，莫要擅自調(diào)
眾所周知，高血壓已經(jīng)成為最常見的慢性疾病之一，而且隨著不良生活方式的擴散及老齡化進程的推進，高血壓的患病率仍持續(xù)升高。但令人遺憾的是我國高血壓的控制率卻極低。很多患者對高血壓病不夠重視，沒有系統(tǒng)用藥;還有一部分患者擅自調(diào)藥，結(jié)果導(dǎo)致血壓波動更大，難以控制，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重心腦血管事件的發(fā)生。
血壓高低是如何調(diào)節(jié)的
血壓是什么呢?血壓是心臟對血管造成的壓力，靠這個壓力，血管里的血液，可以上升到頭腦，然后回到心臟;也可以下降的足趾，然后回到心臟，上下落差在成年人，少說也有一米以上，除非您是侏儒癥患者或者少年兒童。
