早衰防衛(wèi)竅門(mén)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2018-06-2060916次瀏覽

許多人認(rèn)為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問(wèn)題，不認(rèn)為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業(yè)，整天醉心于工作、物質(zhì)生活的追求，個(gè)人的理想進(jìn)取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。

早衰現(xiàn)象是一種危險(xiǎn)的身心健康威脅的信號(hào)，及早尋找原因，及早檢查防治，以達(dá)到“未病防病，已病防變”的作用。認(rèn)識(shí)到定期體格和心理檢查的重要性──中年人，尤其中年知識(shí)分子，至少每年一次接受全身檢查。及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早期診斷，早期防治。

不要常以工作重、任務(wù)多而放棄合理的醫(yī)療檢查。目前的問(wèn)題是定期體檢質(zhì)量不高，流于形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑郁癥和神經(jīng)癥各種心理社會(huì)適應(yīng)不良的綜合癥。

早衰綜合癥實(shí)質(zhì)上也是一種身心適應(yīng)不良的綜合病癥。強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要價(jià)值──必須糾正人們普遍存在的一些錯(cuò)誤想法，認(rèn)為體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)就是一種體育鍛煉。

體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)并非體育鍛煉，體力勞動(dòng)絕不能代替運(yùn)動(dòng)。相反，前者是一種不規(guī)則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規(guī)則的補(bǔ)償、調(diào)節(jié)，是一種積極的具有增強(qiáng)身心功能和強(qiáng)身治病功能。且生活起居有常，作息規(guī)律。

強(qiáng)調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義──有一個(gè)最基本的心理衛(wèi)生原則和要求是對(duì)每個(gè)人都適用的，那就是人必須愉快的生活，人類必須學(xué)會(huì)和養(yǎng)成一種樂(lè)觀通觀的心理狀態(tài)。

如果一個(gè)人缺乏這種基本心理?xiàng)l件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個(gè)人腰纏萬(wàn)貫，權(quán)高勢(shì)大，他們也是不幸福的，生活毫無(wú)意義。