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甲型H1N1流感肆虐全球，今年注定成為抗擊甲流感之年。特別是隨著首例確診患者在四川發(fā)現(xiàn)之后，抵御甲流感成為人們關(guān)注的話題。我們知道無論什么病毒要想感染我們使我們發(fā)病主要有兩條：一、足夠量的病毒進(jìn)入人體;二、人體自身免疫系統(tǒng)無法抵御。第一條要求我們做好預(yù)防工作，避免接觸患者，講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩。那么第二條就是要求我們要提高自身免疫力。

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。免疫力按其獲得方式的不同可分為：1、先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫眠@種病，但是如果病毒變異就可能感染人群;2、獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。

那么如何提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點(diǎn)：

1、 全面均衡適量營養(yǎng)

維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多 維元素片等。

2、 適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

3、經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4、戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

其中對于第一點(diǎn)最重要，就是所謂食補(bǔ)，采用食物提高自身免疫力。在這里給大家推薦一種純天然養(yǎng)生食物----大棗。

中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，大棗能提高體內(nèi)單核---吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。這個(gè)發(fā)現(xiàn)和中醫(yī)用大棗組方「養(yǎng)肝湯」來養(yǎng)肝排毒的方法不謀而合。

在中藥學(xué)里，大棗的應(yīng)用可分為以下幾種：

1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：大棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入大棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃大棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用大棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性：大棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性 藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

專家建議：從上面可以知道，大棗不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)人體免疫力，還有很強(qiáng)的安神解毒功效，對于婦女特別是孕婦有很好的功效，但棗子不能多吃，干棗吃過量容易造成腸胃不適，齲齒上火。在這里給大家推薦一款木棗口服液，木棗算是大棗中營養(yǎng)成分最高的一種棗，所以這個(gè)濃縮萃取的口服液更適合在這個(gè)非常時(shí)期飲用，目前市場上就只有這一種棗類的萃取產(chǎn)品，其中有一款針對于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的口服液，建議準(zhǔn)媽媽們?nèi)シ孟拢瓤杀ｐB(yǎng)好身體又可增強(qiáng)自身免疫力。另外，甲型流感易感染死亡對象就是青年人，主要是由于反應(yīng)過激，藥物刺激性過大，所以我們更應(yīng)該使用更天然安全的方法，特別是對于孕婦更要提高自己的抵抗能力方能保障母子平安。因此，使用木棗口服液是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。