工作時(shí)間長易患高血壓
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2050196次瀏覽
我們正常周工作時(shí)間為40小時(shí)，但是在很多外資企業(yè)白領(lǐng)的工作時(shí)間往往高達(dá)50小時(shí)以上，甚至更長時(shí)間。為了放松又半夜進(jìn)酒吧，這樣的放松無疑給健康帶來更多傷害。
最近醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，每周工作時(shí)間過長，罹患高血壓的幾率將增大。而高血壓是各種慢性疾病的先兆，也是威脅白領(lǐng)健康的殺手。所以工作還是該悠著點(diǎn)。
科學(xué)家的最新研究表明，工作時(shí)間過長可能導(dǎo)致高血壓。每周工作時(shí)間超過51個(gè)小時(shí)的人患高血壓的幾率要比工作時(shí)間低于39個(gè)小時(shí)的人高出29%。
美國加利福尼亞大學(xué)歐文分校的科學(xué)家博士，對(duì)亞洲的上班族進(jìn)行研究之后發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間工作與高血壓有著千絲萬縷的關(guān)系。他們說，時(shí)間工作與高血壓的聯(lián)系最初在日本引起了廣泛的討論，因?yàn)樵谌毡?，高血壓已?jīng)是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象，尤其是“過勞死”，在日本的工廠內(nèi)屢見不鮮。但研究人員還說，現(xiàn)在的美國工人的工作時(shí)間比日本工人的還要長。
為了研究工作時(shí)間與高血壓的關(guān)系，研究人員隨機(jī)調(diào)查了24，305 名工作時(shí)間超過11個(gè)小時(shí)的美國西部的工作人員。他們發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)生率隨著工作時(shí)間的增長而增高，并且，高血壓與一個(gè)人的社會(huì)地位、肥胖程度也有關(guān)系。
每周工作40個(gè)小時(shí)的人患上高血壓的幾率比工作時(shí)間低于39個(gè)小時(shí)的要高14%;每周工作時(shí)間在41-50個(gè)小時(shí)的人患上高血壓的幾率要高出17%;工作時(shí)間超過51個(gè)小時(shí)的人則要超過29%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，普通職員與非技術(shù)工作人員要比擁有更好職業(yè)的人更容易換上高血壓。這就說，工作上的重重挑戰(zhàn)與不斷運(yùn)轉(zhuǎn)的思維似乎可以預(yù)防高血壓。
相關(guān)推薦
中醫(yī)認(rèn)為高血壓是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為高血壓大多與肝陽上亢有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為高血壓大多與肝陽上亢有關(guān)，比如高度緊張、經(jīng)常熬夜、生氣著急，日久表現(xiàn)為面赤、易怒、心煩、口渴，舌邊尖紅、苔薄白、脈弦數(shù)，所以中醫(yī)認(rèn)為治療高血壓，要以平肝潛陽為主進(jìn)行治療，才會(huì)具有一定療效。當(dāng)然高血壓還分很多類型，有實(shí)癥，也有虛癥，對(duì)于虛癥的高血壓，要進(jìn)行辨證論治，因人而異，中醫(yī)不能一概而論用哪些藥治療高血壓，還得根據(jù)患者具體的癥狀進(jìn)行辯證的施治。一般是低壓、高壓大于140、90稱之為高血壓，高血壓是一種常見病、多發(fā)病，現(xiàn)在三高人群很多，與情志、飲食密切相關(guān)。
杜仲降壓片效果怎么樣
杜仲降壓片是一種中藥的降壓藥，降低血壓的效果比較好，而且也可以用于腎虛、肝火旺盛高血壓病人的治療，能夠緩解眩暈、頭痛、耳鳴、健忘、心悸、腰膝酸軟等癥狀。杜仲降壓片中含有杜仲、夏枯草等中藥的成分，可以清熱解毒、溫肝補(bǔ)腎，藥物吸收以后，可以促進(jìn)腎臟水和鈉的排泄，使體內(nèi)的水分減少，血管內(nèi)血容量降低，從而起到降低血壓的作用。因?yàn)槭侵兴幊煞值闹苿?，副作用相?duì)來說比較小，所以在臨床上比較常用，如果血壓升高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
瘦10斤血壓能改善嗎
瘦十斤，血壓會(huì)得到改善。本身在血壓管理當(dāng)中，體重的下降就可以帶來血壓的下降。在的臨床研究當(dāng)中會(huì)發(fā)現(xiàn)，下降一公斤會(huì)下降一個(gè)毫米汞柱，所以下降十斤至少在舒張壓方面可以下降五個(gè)毫米汞柱左右。當(dāng)然會(huì)發(fā)現(xiàn)的一些臨界的高血壓，通過運(yùn)動(dòng)飲食的調(diào)整時(shí)體重下降，血壓也會(huì)下降。當(dāng)然會(huì)看到一些血壓升高的比較明顯的，可能瘦十斤是不夠的，還應(yīng)該再進(jìn)一步的去減重。對(duì)于每一個(gè)病人來說，一定要了解自己理想體重或者目標(biāo)體重是多少，然后制定一個(gè)減重的計(jì)劃。這種減重飲食和運(yùn)動(dòng)都非常的關(guān)注減高血壓的病人飲食調(diào)整很重要，尤其是低鹽飲食、低脂飲食而且結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加蔬菜水果的比例，減少油鹽的比例。運(yùn)動(dòng)最好是個(gè)中等強(qiáng)度，能夠出汗的，能夠長期堅(jiān)持的，才會(huì)對(duì)血壓的管理更有幫助。
高血壓可以喝牛奶嗎
高血壓一般是可以喝牛奶的。牛奶是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且維生素、微量元素尤其是鈣的含量也很高，可以補(bǔ)充人體所需的必要營養(yǎng)元素，而且有一定的補(bǔ)鈣作用，對(duì)于身體健康是非常有好處的。而高血壓患者通?？梢赃m量喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)于血壓并沒有太大的影響作用。高血壓患者經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素，對(duì)于一些老年伴有腿痛的高血壓患者來說，是非常有好處的，在喝牛奶的同時(shí)需要注意營養(yǎng)的均衡攝入，可以多吃一些蔬菜水果，對(duì)于保持穩(wěn)定的血壓很有幫助。
高血壓能吃腦絡(luò)通嗎
腦絡(luò)通是臨床中常用的一種中成藥，是由丹參、川穹、黃芪、甲基橙皮苷、鹽酸托哌酮、維生素B6構(gòu)成，具有補(bǔ)氣活血通經(jīng)活絡(luò)的作用。在臨床中具有擴(kuò)張血管、增加腦血流的作用，常用于治療腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥。高血壓患者可以服用腦絡(luò)通。但不同的高血壓患者使用情況不同，對(duì)于中高危高血壓患者，要常規(guī)使用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，為達(dá)到預(yù)防血栓的作用。對(duì)于危險(xiǎn)分層在極高危的高血壓患者，或者說對(duì)于已經(jīng)發(fā)生了腦卒中的腦梗、腦出血、冠心病的患者，使用腦絡(luò)通，其中的丹參、川穹，還有鹽酸托哌酮、維生素B6，具有活血擴(kuò)張血管增加腦血流的作用，可以改善血壓高。尤其是對(duì)于高血壓患者，已經(jīng)發(fā)生了心腦血管疾病的情況下，出現(xiàn)的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力，癥狀是有改善作用的，是可以使用的。
來了解一下高血壓的診斷原則
高血壓的診斷原則有三種，大家要多重視高血壓的診斷原則。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，高血壓的診斷原則到底有哪些?希望能夠給大家?guī)韼椭?1)患者在休息靜坐狀態(tài)下進(jìn)行，并盡量排除環(huán)境、情緒因素的影響。臥位血壓可能偏高于坐位血壓，而立位的血壓可能偏低于坐位血壓。每個(gè)體位變化，需2min后再測量變化
如何治療繼發(fā)高血壓
繼發(fā)性高血壓需要根據(jù)不同的原因來選擇不同的治療方法，主要包括了腎實(shí)質(zhì)性高血壓的治療、內(nèi)分泌性高血壓的治療以及睡眠呼吸暫停性高血壓的治療。有些高血壓是繼發(fā)于真性紅細(xì)胞增多癥，這個(gè)時(shí)候主要是應(yīng)用轉(zhuǎn)化酶抑制劑來治療。
高血壓引起的頭暈如何處理
高血壓引起頭暈之后首先要做的就是堅(jiān)持服用降壓的藥物，將血壓控制在穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，這樣是可以緩解頭暈癥狀的。還需要注意調(diào)整日常的飲食，做到低鹽低脂，再就是得多休息，不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈的活動(dòng)。有時(shí)候高血壓頭暈可能是情緒波動(dòng)過大所致，因此要學(xué)會(huì)控制情緒。
高血壓暈倒怎么辦
高血壓暈倒是比較常見的一種情況，癥狀發(fā)生后，應(yīng)該要讓患者保持合適的體位休息，并且要保證呼吸通暢，有條件的話要及時(shí)吸氧。血壓很高的話需要及時(shí)應(yīng)用降壓藥，并及時(shí)送醫(yī)救治。
01:15
快走好還是跑步好
高血壓患者快走比跑步效果更好。平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個(gè)角度來講，快走和慢跑二者效果都很顯著。國家跑步者和步行者健康研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的跑步者將心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低4%；而用同樣的熱量，步行者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻降低了9%。從另一個(gè)角度來說，跑步者有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于老年人來講，老年人關(guān)節(jié)開始老化，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)難以承受跑步過程中產(chǎn)生的沖擊力，對(duì)沒有鍛煉習(xí)慣的老年人來說步行鍛煉更安全，一般建議快走為良好的運(yùn)動(dòng)方式。
01:20
中年高血壓癥狀特點(diǎn)
中年高血壓癥狀特點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致舒張壓升高，會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸等癥狀。中年高血壓初期，大多是單純舒張壓升高，收縮壓不高，壓差很接近，是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，心臟收縮力增加，排血量增加，周圍血管處于收縮狀態(tài)。中年人血管彈性較好，主動(dòng)脈容易擴(kuò)張，心臟“打血”并不困難，因此表現(xiàn)為收縮壓不高。心臟舒張時(shí)，由于主動(dòng)脈過度擴(kuò)張，彈性好回縮有力，回心血量增加，引起舒張壓升高，應(yīng)高度重視，積極治療舒張期的高血壓。
01:52
年輕人高血壓怎么治
年輕人高血壓需要綜合治療，如服用降壓藥，糾正不良生活習(xí)慣等。具體分析如下：中青年高血壓患者要強(qiáng)調(diào)綜合性治療，中青年舒張期高血壓是一種長期精神緊張引起的血壓反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、疲勞等癥狀，除服用降壓藥外，還需要進(jìn)行減壓和運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到很好的效果。可以采取音樂療法給心理減壓，堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，盡量不要做沖刺、舉重等無氧劇烈運(yùn)動(dòng)。中青年高血壓一定要把血壓降到理想水平，還應(yīng)該改變不良生活方式，不抽煙、不熬夜、少飲酒、低鹽飲食。
02:00
高血壓吃什么好
高血壓的患者，日常飲食應(yīng)清淡，多吃一些含鉀的食物，如水果，蔬菜，都能起到降血壓的作用?；加懈哐獕阂院?，一定要控制血壓，血壓的控制分兩方面：一方面是藥物治療，另一方面是治療性生活方式的改善。高血壓的病因有很多影響因素造成，如高鹽會(huì)引起血壓高，所以一定要吃清淡食物，如每天的鹽量，要少于六克。大家日常要注意，盡量吃的感覺淡的食物，比如米、面還有蔬菜，雖然味道很淡，但是也含有氯化鈉。除此以外，味精、醬油也含有鹽。
四類菜改善血壓
眾所周知，“低鈉”是指減少與鹽相關(guān)的含鈉食物攝入，比如鹽、味精、醬及各種咸味零食等。了解“高鉀”的人恐怕不多，高血壓患者每天要吃夠3100毫克以上的鉀(幾乎是普通人的1.5倍)，要達(dá)到這個(gè)量可不輕松。新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食鉀的主要來源，所以高血壓患者應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，每天至少吃到750克以上。蔬菜種類有上千種，并非全部都含鉀豐富。
