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俗話說(shuō)：“水是生命之源”，這是正確的結(jié)論，人離不開(kāi)水。但是，古人還有：“盛極而衰，物極必反”，即使是生命之源、不可或缺的水對(duì)人體也符合這個(gè)規(guī)律。就是，水喝多了會(huì)中毒、甚至?xí)C(jī)生命!原因如何?如何飲水?醫(yī)學(xué)上如何解釋?

沒(méi)有水便沒(méi)有生命

水無(wú)處不在。人體的66%都是水：全身血液、細(xì)胞內(nèi)部、細(xì)胞與細(xì)胞之間都充滿了水。幾乎每時(shí)每刻，都有不少水份會(huì)通過(guò)出汗、排尿、呼吸等多種方式從人體逃逸。補(bǔ)充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能釀成重大健康事故。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾在2005年發(fā)表了一篇研究報(bào)告，指出1/6的馬拉松運(yùn)動(dòng)員都有不同程度的低鈉血癥，這就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常大量飲水造成的。

低鈉血癥的英文名稱是Hyponatremia，這個(gè)單詞由拉丁文和希臘文的詞根共同組成，意為“血液中鹽濃度過(guò)低”。在正常人的血液中，鹽濃度一般為135~145毫摩爾每升，相當(dāng)于每加侖血液含有0.4盎司鹽。

而低鈉血癥患者體內(nèi)的鹽濃度則要低于135毫摩爾每升。嚴(yán)重時(shí)，低鈉血癥可導(dǎo)致水中毒——表現(xiàn)為頭痛、乏力、惡心、嘔吐、尿頻以及精神錯(cuò)亂。人體內(nèi)，腎控制著水、鹽等溶解物的量。腎里面有數(shù)百萬(wàn)條彎彎曲曲的管道，起著過(guò)濾血液的作用，將多余的水分以尿液的形式排出體外。

當(dāng)一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的水，超過(guò)了腎的處理能力，血液濃度就會(huì)急劇下降。 體內(nèi)過(guò)多的水份會(huì)被引導(dǎo)至離子濃度較高的區(qū)域，然后進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞膨脹體積增大。

大多數(shù)細(xì)胞都有足夠的空間擴(kuò)展自己的體積，因?yàn)樗鼈兯诘慕M織是富有彈性的，比如脂肪/肌肉。但是神經(jīng)細(xì)胞不同。腦細(xì)胞緊密地排列在一起，只能與血液、腦脊液共享一個(gè)空間，在頭骨里，幾乎沒(méi)有多余的空間可供腦細(xì)胞膨脹。

因此，如果腦部水分過(guò)多，將是致命的。嚴(yán)重的急性如果低鈉血癥突然爆發(fā)，而且情況嚴(yán)重，水分就可能進(jìn)入腦部，引起水腫。癥狀表現(xiàn)為癲癇、昏迷、呼吸不暢，甚至死亡。