得了脂肪肝應(yīng)該吃什么

發(fā)布時(shí)間：2018-06-2055386次瀏覽

脂肪肝是由于人體攝入過(guò)多糖類(lèi)，堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。脂肪肝是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的體現(xiàn)，與飲食直接相關(guān)?，F(xiàn)代人應(yīng)酬多，喝酒之后必然會(huì)吃大量的高蛋白、高熱量、高膽固醇食物，時(shí)間一長(zhǎng)就容易形成脂肪肝，長(zhǎng)期脂肪肝容易誘發(fā)肝硬化，最后導(dǎo)致肝癌!患有脂肪肝，飲食調(diào)理很重要，那么哪些食物吃了可以減輕脂肪肝呢?

燕麥：含有極其豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可以降低血清膽固醇和三酰甘油。

玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：含有豐富的?；撬?，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

蘋(píng)果：含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸道的排泄。

牛奶：含有豐富的鈣，能抑制機(jī)體內(nèi)膽固醇合成酶活性，可減少膽固醇的吸收。

紅薯：含有豐富的纖維素，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。

此外，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用。

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長(zhǎng)期喝中藥對(duì)腎有沒(méi)有害

這句話不能籠統(tǒng)回答，要看是什么中藥。中藥里有很多藥物是有毒性的，有很多藥是沒(méi)有毒性的，有毒性比如龍膽草、木通、馬多林科等食物，還有一些重金屬，比如砒霜、鶴頂紅等等，很多重金屬作為中藥是需要避免的。很多中藥是沒(méi)有腎毒性的，比如黨參、當(dāng)歸、川芎、白術(shù)、茯苓等等，這些常用的補(bǔ)益氣血藥，沒(méi)有腎毒性，還有一些是作為食物成分的藥食同源的，是沒(méi)有毒性的，比如說(shuō)薏仁米，蔻仁粉、山藥，中藥有沒(méi)有腎毒性，要看品種，看組成成分。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2021-12-30

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男生骨骺線閉合年齡是幾歲

骨骺線閉合的年齡，人體有很多的骨骺軟骨，身體上的骨骺線，最晚閉合的年齡都在24歲左右，所有的四肢骨骼的骨骺線，如果完全閉合，就證明四肢的總長(zhǎng)度不能繼續(xù)增長(zhǎng)了，而髖骨、髂骨上的骨骺線，如果完全閉合，就證明人體的脊柱也停止了發(fā)育。對(duì)于10歲以內(nèi)的兒童而言，通過(guò)手腕的骨化程度來(lái)判斷其生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，也就是平時(shí)說(shuō)的測(cè)量骨齡，對(duì)于10歲以上的青少年，需要通過(guò)四肢和骨盆的放射線來(lái)檢查，來(lái)判斷是否已經(jīng)停止了生長(zhǎng)發(fā)育，在生長(zhǎng)發(fā)育結(jié)束之前，一定要讓身體保持一個(gè)良好的健康的狀態(tài)，才能有助于人體身高的增長(zhǎng)。對(duì)于孩子來(lái)講，充足的睡眠，早睡早起能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的發(fā)育，能夠促進(jìn)人體的長(zhǎng)高，另外就是孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多進(jìn)食一些含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，有助于補(bǔ)充孩子身體生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。另外，就是需要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉來(lái)促進(jìn)人體的長(zhǎng)高。

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2021-11-05

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柚子功效和作用禁忌

柚子屬于涼性的水果，涼性的水果具有清熱瀉火、解毒的作用，食用以后不會(huì)導(dǎo)致身體上火，并且柚子里面有很高的維生素C，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，多吃柚子可以促進(jìn)新陳代謝，有利于大便通暢。但是柚子也是有一定禁忌的，不是所有的人都適合吃柚子，由于柚子性味寒涼，對(duì)于脾胃虛寒的人，最好不要過(guò)多食用柚子，以免損傷脾胃和導(dǎo)致腹瀉、腹脹、胃痛、胃寒等病癥。柚子的吃法有很多種，可以到柚子成熟的季節(jié)直接食用，也可以把柚子皮曬干以后，與蜂蜜一起加工成柚子蜂蜜茶，當(dāng)茶飲用。柚子屬于酸性的水果，可以起到開(kāi)胃的作用，平時(shí)遇到食欲不振的時(shí)候，喝柚子茶或者是吃柚子，能夠開(kāi)胃、消食，不同的人群平時(shí)所要攝入的水果是不同的，最好攝入時(shí)令水果和蔬菜，避免反季節(jié)水果的攝入。柚子成熟的季節(jié)是秋季，秋季干燥，好發(fā)生皮炎、鼻炎等一些病患，多喝水，多補(bǔ)充維生素，可以減少此類(lèi)疾病的發(fā)生。由于柚子是低升糖指數(shù)的水果，也建議糖尿病選用。在選用柚子時(shí)要注意，選擇外形比較圓，顏色比較光、鮮艷的，并且大小適中的柚子，正宗的柚子口感比較好，肉質(zhì)比較新鮮，水分充足，能夠解渴，還有增加飽腹感。水果雖然好，但是根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南推薦》，成人每天攝入水果量不超過(guò)350克即可。

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2021-06-25

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奶粉沖好后可以放多久

奶粉沖好后放置的時(shí)間，與奶粉的量以及所使用的容器有一定的關(guān)系。如果使用的是保溫水瓶，放置3~4個(gè)小時(shí)是可以的。不是保溫水瓶，一般水溫在20分鐘左右，就不建議再飲用了。奶粉放涼以后服用會(huì)導(dǎo)致腹脹、惡心、反胃，引起拉肚子、腹痛、腹瀉等病癥，特別是小嬰幼兒喝了涼的奶粉，會(huì)導(dǎo)致吐奶，對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷。給小嬰兒沖奶粉時(shí)，一定按照配比進(jìn)行沖調(diào)，水溫一般在40℃到50℃之間。奶粉沖調(diào)以后放置的時(shí)間與氣候、季節(jié)有一定關(guān)系。炎熱的夏季，最好不要放置奶粉。寒冷的冬天，可以適當(dāng)?shù)姆胖谩?/div>

2021-03-24 101445次播放

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吃豬皮能長(zhǎng)肥嗎

吃豬皮一定能長(zhǎng)肥，因?yàn)樨i皮熱量很高，每100克含365千卡熱量。而且豬皮脂肪也很高，主要在皮里和肉外。豬皮也含有一些營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)或#脂溶性維生素#。豬皮之所以受歡迎，是因?yàn)橛胸i皮的介入會(huì)讓菜的口感更好，豬皮的韌性，讓人有很好的食欲。如果真的想吃豬皮，可以把皮里邊的脂肪刮掉以后再吃，吃的過(guò)程中也要搭配一些粗雜糧或蔬菜，注意葷素搭配和粗細(xì)搭配。

2019-11-27 56067次播放

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艾葉泡腳的作用與功效

改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。艾葉是泡腳時(shí)比較常用的一味藥材，艾葉泡腳的好處非常大。人體重要的穴位，很多都位于肘膝關(guān)節(jié)以下，而一些很重要的穴位在腳部，所以腳部對(duì)人體非常重要。經(jīng)過(guò)溫?zé)岬乃葜?，能改善腳部的氣血循環(huán)、能夠疏通經(jīng)絡(luò)。所以泡腳對(duì)人體有很大的幫助。艾葉本身是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。如果在用熱水泡腳時(shí)，加入艾葉，通過(guò)艾葉的浸泡，能夠促進(jìn)人體的氣血循環(huán)，使熱水泡腳的效果更好。所以臨床上經(jīng)常建議大家使用艾葉來(lái)泡腳。

2019-05-30 73733次播放

什么食物有刺激性

最原始最簡(jiǎn)單的刺激性食物是指辛辣的食物，比如特別辣的辣椒、花椒、大料，吃多都比較有刺激?，F(xiàn)在可以擴(kuò)寬一點(diǎn)，醋本身也具有刺激性，對(duì)人體也會(huì)有刺激；蔥姜蒜作為調(diào)料其刺激性可以忽略，但如果大量食用都算刺激性的食物。擴(kuò)寬一點(diǎn)，吃的時(shí)候感覺(jué)刺激的東西，比如檸檬也包括在內(nèi)。檸檬在菜中加幾滴，可以祛腥、提鮮甚至提味，但如果每天用半個(gè)檸檬沏水，對(duì)胃一定有刺激。刺激，第一看用量，第二看食材。吃芒果可能對(duì)有些人也有刺激，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致芒果過(guò)敏；菠蘿對(duì)有些人而言可能沒(méi)有問(wèn)題，但是對(duì)有些人而言會(huì)很難受。其實(shí)現(xiàn)在刺激性食物因人而異，根據(jù)個(gè)體的需要，根據(jù)自己的身體，多傾聽(tīng)一下身體的聲音，選擇適合自己的食材。

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2018-09-21

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吃胡椒粉會(huì)不會(huì)上火

在烹調(diào)中，胡椒粉是一種非常好的調(diào)料，可以去腥、提鮮，是廚師不可或缺的一種調(diào)料，在調(diào)料中用的最普遍。但多吃胡椒粉一定會(huì)上火，所以度很關(guān)鍵。胡椒粉有一個(gè)作用是散寒，所有能散寒的食物多吃會(huì)生熱，所以胡椒粉一定不能多吃，把它當(dāng)成一種調(diào)味品，在不同的調(diào)料中少量添加。有的朋友可能一段時(shí)間吃的東西中都有胡椒粉，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)上火。吃胡椒粉的菜時(shí)，一定要搭著屬于涼的蔬菜。比如吃羊肉需要胡椒粉，可以額外加一些筍、芹菜、白蘿卜、藕。在蔬菜中選擇一些偏涼性的品種，搭配含有胡椒粉的肉類(lèi)一起吃。但是前提原則是好調(diào)料要好好利用，一定不能超標(biāo)，點(diǎn)到為止才能體現(xiàn)作為調(diào)料的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2018-09-21

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02:11

毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高嗎

毛豆在日常生活中，屬于比較常見(jiàn)的一種食物。尤其是在夏天，有非常多的人都喜歡吃一些毛豆。毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效都非常高，只是在吃的過(guò)程中，存在很多誤區(qū)。需要在食用毛豆的過(guò)程中，避免這些誤區(qū)，使毛豆能夠發(fā)揮出最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，含有特別高的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，以及豐富的礦物質(zhì)，包括維生素、葉酸、B族維生素、維C等。吃毛豆本身并沒(méi)有問(wèn)題，但往往人們?cè)诰谱泔堬栔?，?huì)把毛豆當(dāng)作消遣的食物，尤其是晚上容易多吃，容易引起體重增長(zhǎng)。500克大白菜的熱量與70克毛豆的熱量相當(dāng)，可見(jiàn)毛豆的熱量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一，所以在食用毛豆的時(shí)候，一定要控制好量，毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

2018-09-20 64759次播放

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番茄和花椰菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

緩解視力疲勞、保護(hù)前列腺、營(yíng)養(yǎng)可口。番茄和花椰菜都具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，番茄中含有番茄紅素，花椰菜中含有特別豐富的β胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的#脂溶性維生素#。在花椰菜中含有的胡蘿卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補(bǔ)充β胡蘿卜素。而番茄紅素對(duì)男士比較好，番茄紅素對(duì)男性朋友的前列腺可以起到一定的保護(hù)作用。番茄和花椰菜這兩種蔬菜，不僅物美價(jià)廉，基本上一年四季都可以買(mǎi)到，而且十分有營(yíng)養(yǎng)，味道也是非?？煽?。番茄和花椰菜烹飪起來(lái)，也并不會(huì)非常麻煩。即便現(xiàn)如今生活節(jié)奏非?？?，但還是可以經(jīng)常用來(lái)做菜，每天也都可以吃一點(diǎn)。另外，有很多人也喜歡生吃番茄。

2018-09-20 54205次播放

五類(lèi)人不適合吃魚(yú)

魚(yú)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)其他肉類(lèi)，并且有多種保健作用。魚(yú)肉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、人體必需的維生素和微量元素，還含有多種不飽和脂肪酸，尤其是海魚(yú)中含量較高，能防止膽固醇在血管壁上的沉積，常吃魚(yú)食品，對(duì)防治心血管疾病很有好處。不飽和脂肪酸還會(huì)影響腦磷脂的形成。腦磷脂是維持大腦神經(jīng)細(xì)胞正常功能的重要物質(zhì)之一。

2018-06-13 55529次瀏覽

游泳運(yùn)動(dòng)員為何較胖

看游泳或跳水比賽的時(shí)候，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳(還有一些跳水)運(yùn)動(dòng)員身材較“胖”(與競(jìng)賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員相比)。調(diào)查表明，競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)脂肪含量比相同年齡和能力的耐力性競(jìng)賽(比如長(zhǎng)跑)運(yùn)動(dòng)員高4%~6%。游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的訓(xùn)練或比賽強(qiáng)度很大、競(jìng)爭(zhēng)激烈，能量消耗巨大(男運(yùn)動(dòng)員，每天訓(xùn)練4小時(shí)，能量消耗高達(dá)4000~5400kcal，是非運(yùn)動(dòng)員的2倍)。

2018-05-15 60139次瀏覽

哪種海南椰子粉好

近日有家人先后去海南旅游。像其他大部分游客一樣，歸來(lái)時(shí)買(mǎi)海南特產(chǎn)除了熱帶水果就是椰子粉。不過(guò)，海南椰子粉質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)卻大不相同，即使都是大牌產(chǎn)品也相去甚遠(yuǎn)。我弟弟買(mǎi)的椰子粉(隱去實(shí)名，用“N”代之)就非常糟糕，而我老婆買(mǎi)的椰子粉(用“C”代之)就比較好，因?yàn)樗嗌俣稽c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，特地選的。

2018-05-04 61621次瀏覽

什么是辟谷養(yǎng)生

辟谷是一種養(yǎng)生修煉的方法，通過(guò)不吃食物只喝水來(lái)清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，但需要提醒大家，辟谷要方法得當(dāng)，切勿過(guò)頭，最好還專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

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2018-04-13 57678次瀏覽