心血管疾病初級預(yù)防

發(fā)布時間：2018-06-1958215次瀏覽

在美國和大部分發(fā)達國家，盡管心血管疾病的死亡率有了明顯的下降，但是迄今為止，心血管疾病依然是男性和女性人群中占據(jù)首位的死因。

心血管疾病不僅僅包括冠心病，還包括腦血管疾病，表現(xiàn)為致命性或非致命性的卒中，和短暫性腦缺血發(fā)作。還包括周圍動脈疾病，表現(xiàn)為間歇性跛行和臨界性肢體缺血;以及主動脈粥樣硬化和胸或腹主動脈瘤。

想要健康的活過100年，以下是一些可以調(diào)控的、主要的、心血管疾病的危險因素，應(yīng)當(dāng)引起所有男性和女性人群的重視：避免和停止吸煙;超重和肥胖;飲食;懶動;血脂異常;高血壓;糖尿病。

選擇健康的飲食能幫助個體顯著的降低罹患心血管疾病的風(fēng)險。健康飲食的組分包括：水果和蔬菜;纖維，包括谷物(cereals);單不飽和脂肪而不是反式脂肪酸或飽和脂肪;Ω-3脂肪酸類(魚類，植物來源或補充劑)。

觀察性研究發(fā)現(xiàn)，堅持服用蔬菜和水果的個體，例如堅持地中海飲食的患者，具有降低的罹患心血管疾病的風(fēng)險。簡單的講，地中海飲食建議蔬菜和水果和見過以及酸奶每天都吃，而紅肉一個月吃一次，白肉和牛奶雞蛋則每周吃一次。實際上，地中海飲食和腫瘤預(yù)防的飲食也是吻合的，所以，假如您堅持了地中海飲食，那么你罹患腫瘤的風(fēng)險也會大大降低。

任何的藥物干預(yù)，都有利有弊，所以我們要知道什么時候該干啥。大家可以參考PDF文件里的表格來對自己未來十年里得心血管疾病的風(fēng)險做一個評估，如果≥7.5~10%，則您最好吃上他汀類藥物，假如您同時還超過了50歲，那么您最好同時口服阿司匹林。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }