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植物營養(yǎng)素的抑制炎癥作用

發(fā)布時間:2018-06-1947474次瀏覽

控制腦組織中的炎癥在緩解癥狀(頭痛)方面和對激素的依賴方面非常重要。同樣,抗炎治療在減慢腫瘤生長方面也很關(guān)鍵。這是因為腦腫瘤是利用炎癥過程促進(jìn)生長和進(jìn)展的。

有研究表明,體內(nèi)過量的炎性復(fù)合物是預(yù)后不良的一個指標(biāo)。所以要做的就是降低你的炎癥水平并改善你的預(yù)后。為了幫助降低炎癥,我們應(yīng)該首先知道脂肪的作用。脂肪參加我們細(xì)胞膜的構(gòu)成,幫助制造化學(xué)信使(類花生酸類物質(zhì))來調(diào)節(jié)炎癥。

不容置疑,飽和的、氫化的和反式的脂肪是炎癥的促進(jìn)物質(zhì)!多注意食物的成分標(biāo)簽,避免食用氫化的脂肪。這些和其他的Ω-6脂肪是促炎癥反應(yīng)信使的前體,而Ω-3脂肪是抗炎性反應(yīng)的物質(zhì)。Ω-3脂肪來源的食物有冷水魚類(沙丁魚,鮪魚,鯖(魚),北美湖中所產(chǎn)的灰鱒魚,大西洋的大比目魚,青魚和野生的大馬哈魚),亞麻籽,和有機(jī)的,草食動物的肉,家禽,雞蛋和奶制品。

Ω-6脂肪主要存在于商業(yè)飼養(yǎng)的(吃谷類的)肉類,家禽,奶制品和雞蛋;同樣也存在于堅果,種子,人造黃油和植物油(例如玉米,花生,蕓苔,紅花,大豆,向日葵和葡萄籽油)。

橄欖油屬于Ω-9脂肪,是有益的。它應(yīng)該作為烹調(diào)和色拉味調(diào)料的主要瓶裝油。典型的美國飲食提供的Ω-6脂肪是Ω-3脂肪的10-20倍,但健康的比例應(yīng)為3:1 或者 4:1。減低Ω-6(選擇健康的Ω-6食物例如堅果,種子和酪梨)和增加Ω-3脂肪的攝入。過量的攝入糖果和高碳水化合物飲食可以增加炎癥,同時也會抑制免疫功能。

一個有益健康的飲食(強(qiáng)調(diào)健康的脂肪,全谷類,豆類)和大量的攝入蔬菜與水果被證明能減少炎癥。限制攝入糖果和精制的加工過的碳水化合物(面包,谷類,生面團(tuán)等)。改為選擇全谷類的高纖維的食物。

注意觀察每個生面團(tuán)是不是含有2g纖維,每片面包是否含有3g纖維,每碗谷類食品是否含有5g纖維??紤]用stevia,龍舌蘭漿,甘氨酸,木糖醇或者糙米漿來代替桌子上的糖果。

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小孩子吃海苔好處和壞處
小孩子如果適當(dāng)?shù)某砸恍┖L?yīng)該是沒有問題的。因為海苔是從海里面生長出來的一種植物,相對來說,富含各種氨基酸。同時含有一些這種礦物質(zhì),像含有鈣,磷,鎂等一些礦物質(zhì),對于孩子這種營養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該說是很好的。特別是小孩子在生長發(fā)育期對鈣磷的需求量相對比較高,適當(dāng)?shù)某砸恍┖Lτ诤⒆拥拟}的補(bǔ)充會有幫助??梢詭椭⒆拥墓趋赖陌l(fā)育和神經(jīng)的穩(wěn)定性,適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘摹5侨绻缘倪^量以后對孩子也不是很好,因為一般這種海苔是經(jīng)過一些處理之后,進(jìn)行這種作為一個零食吃的,里邊的含糖,含鹽量相對都比較高,所以小孩子如果吃的這種含糖,含鹽比較高的零食以后,會影響正常的孩子的食欲。有可能零食吃的多了以后,孩子就不再進(jìn)行這種正常進(jìn)食,可能會影響孩子其營養(yǎng)的攝入。所以對于小寶寶來說,適當(dāng)?shù)某砸恍┖L?,像兩三歲以上的孩子是可以的,但是一定要注意量的控制,不要讓孩子吃的過多。因為孩子的這種胃的排空,相對來說他需要有一個休息的時間。如果他經(jīng)常是在孩子吃飯或者是吃主食之外的時間經(jīng)常吃這種零食,會增加胃腸的負(fù)擔(dān),會讓孩子的主食不再進(jìn)食了??赡芫蜁霈F(xiàn)孩子出現(xiàn)一些消瘦的問題,所以小孩子的這種海苔的攝入,應(yīng)該說在控制的情況下,適量的補(bǔ)充是可以的。但是,不要給孩子吃的過于頻繁,也不要吃的量過大,這樣會造成孩子出現(xiàn)一些其問題。對于孩子的飲食盡量要規(guī)律,一定要保證一日三餐,他正常飲食攝入。
語音時長 02:04

2021-12-30

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膽固醇低的原因和危害
造成膽固醇偏低的原因有很多,比如長期的素食、偏食會使膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不足,會導(dǎo)致低膽固醇血癥。某些疾病如惡性腫瘤等等,也會導(dǎo)致膽固醇偏低。膽固醇偏低對人體的傷害:一、人體免疫力下降。二、血管容易破裂、出血。三、容易患腫瘤。四、降低性激素的合成,從而影響病人的性功能。膽固醇偏低的患者,可以通過食補(bǔ)的方法,提高膽固醇的含量,增加飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入,比如說魚類、蛋類、大豆卵磷脂、動物內(nèi)臟等等,但是最好日攝入量應(yīng)該控制在300mg以下。
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脆棗吃多了會上火嗎
脆棗吃多了會上火。首先要知道棗子是什么作用的,棗子是補(bǔ)氣健脾、助消化的食物,中醫(yī)講氣有余,作為火,脆棗是一個補(bǔ)氣的食物,能健脾胃,促進(jìn)消化,但是補(bǔ)氣太過就產(chǎn)生火。如果人體內(nèi)因為吃棗子太多,體內(nèi)的氣太多,人體就會產(chǎn)生大量的熱量,而熱量太多,這就是所謂的上火。上火癥狀比如流鼻血,比如說口腔潰瘍,比如說痔瘡,比如說月經(jīng)量多,比如說長青春痘等等,這都是上火的表現(xiàn),所以棗子雖然是好東西,但是任何東西不要過量,過量了它就走向反面,產(chǎn)生副作用,讓人體不能適應(yīng)。
花椒泡水喝有哪些作用與功效
花椒是一味中藥,主要的功能就是溫中止痛,殺蟲治癢,是調(diào)料,也是藥物。作為藥食同源的一個藥物,功能主要是用于溫中。第一,主要是用于胃寒、脾胃虛寒,引起的胃疼、胃脹,還有皮螨,止痛的作用是比較好的。這是第一個胃炎里面;第二,就是可以止癢。皮膚的皮疹,還有皮癬之類的,可以用花椒水洗,也是比較好的作用。還有一個可以止疼,比如牙疼、胃疼,既可以單用,也可以配合其他藥物應(yīng)用。同時花椒不僅可以溫胃,而且如果是花椒泡水洗腳,促進(jìn)人體的血液循環(huán),下焦虛寒的病人,也可以有比較好的作用,但它畢竟是溫藥,也不能吃的太多了。還有一個花椒水,花椒因為是溫中的,可以活血調(diào)經(jīng),尤其是女同志痛經(jīng),或者是下焦虛寒也可以應(yīng)用,用花椒水,可以喝一喝,但是不要太多了。還有一個常用的凍瘡,尤其南方,北方因為有暖氣,凍瘡少,長江一帶領(lǐng)域的人凍瘡比較多,可以用花椒水加上辣椒煎水,用洗腳或者洗手,對于防止凍瘡也有非常好的療效。
語音時長 02:04

2021-06-25

99071次收聽

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柚子的功效與作用禁忌
柚子具有清熱瀉火、解毒的作用,含有很高的維生素C,可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素,多吃柚子可以促進(jìn)新陳代謝,有利于大便通暢。但是柚子也是有一定禁忌的,脾胃虛寒的人最好不要過多食用柚子,以免損傷脾胃和導(dǎo)致腹瀉、腹脹、胃痛、胃寒等病癥。柚子的吃法有很多種,可以到柚子成熟的季節(jié)直接食用,也可以把柚子皮曬干以后,與蜂蜜一起加工成柚子蜂蜜茶,當(dāng)茶飲用。柚子屬于酸性的水果,可以起到開胃的作用,平時遇到食欲不振的時候,喝一些柚子茶或者是吃一些柚子,能夠開胃、消食。
純牛奶隔夜能喝嗎
一般情況下,純牛奶隔夜是不能喝的。具體分析如下:
孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎
如果在懷孕期間偶爾一次出現(xiàn)拉肚子,對胎兒不會造成明顯的影響,可以通過改善飲食,口服益生菌調(diào)節(jié)腸道君卻、熱敷腹部等方法調(diào)節(jié)大便情況。但是如果孕婦出現(xiàn)頑固性腹瀉,很可能是細(xì)菌感染引起,反復(fù)多次且病情嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、脫水的情況,那么孕婦和胎兒均影響較大,還可危及生命。頻繁腹瀉還會引起前列腺素分泌增多,局部的前列腺素增多可能會誘發(fā)宮縮,誘發(fā)宮縮可能就會引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。這種情況需要及時到醫(yī)院檢查,如血常規(guī)、大便常規(guī)等,查找腹瀉病因,盡早進(jìn)行治療,控制住病情的發(fā)展,以免出現(xiàn)病情加重,對孕婦的健康以及胎兒的生長發(fā)育造成損害。此期間尤其需要注意飲食的調(diào)整,遵醫(yī)囑進(jìn)食可以幫助改善病情。
語音時長 01:08

2020-03-17

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孕婦谷丙轉(zhuǎn)氨酶高怎么辦
孕婦谷丙轉(zhuǎn)氨酶高時,若是生理性升高,可不用處理,定期復(fù)查即可。若為病理性因素導(dǎo)致谷丙轉(zhuǎn)氨酶高,要注意進(jìn)一步做肝炎標(biāo)志物和肝臟彩超等明確誘因,積極治療。谷丙轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝臟、心臟和骨骼肌中,肝細(xì)胞或某些組織損傷或壞死會使血液中谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高,臨床上有很多原因可引起轉(zhuǎn)氨酶異常,必須加以鑒別。一、懷孕期間若單純谷丙轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值偏高,可能生理性升高,如懷孕后體內(nèi)激素水平變化以及胎兒發(fā)育、全身血液流量增加,都會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重,使肝細(xì)胞功能受到影響。谷丙轉(zhuǎn)氨酶是存在于肝細(xì)胞漿中比較敏感,會出現(xiàn)生理性偏高。若是單純性谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高,不需要特殊治療。二、另一種是孕婦進(jìn)行轉(zhuǎn)氨酶檢查前進(jìn)食或服用藥物造成血清里面轉(zhuǎn)氨酶升高。建議注意復(fù)查并定期檢測肝功能變化,不要服用對肝功能有影響藥物。三、其他肝臟疾病等導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷,造成孕婦轉(zhuǎn)氨酶高,需進(jìn)一步檢查肝炎標(biāo)志物和肝臟彩超等查找病因。四、孕婦在懷孕期間不注意休息、過于勞累,也能成為孕婦轉(zhuǎn)氨酶高原因,可好好休息后復(fù)查。若是輕度升高可定期復(fù)查,通過適當(dāng)休息、改善生活飲食習(xí)慣來緩解。若是其他疾病引起,需要進(jìn)一步對癥治療,消除病因,口服保肝片或其他保護(hù)肝臟藥物,以免病情加重危及胎兒。
語音時長 01:46

2020-03-17

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檳榔的副作用
很多人都有嚼食檳榔的習(xí)慣,其實檳榔的副作用也是比較多的,要加以注意。檳榔會麻痹中樞神經(jīng),導(dǎo)致頭暈的癥狀,而且實驗發(fā)現(xiàn)它還具有一定的致癌性。如果過量使用檳榔還會引發(fā)一系列的腹瀉、驚厥、昏睡等不良反應(yīng)。
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增強(qiáng)食欲的食物
增強(qiáng)食欲的食物有辣、醋等調(diào)味品,山楂、梨或西紅柿、苦瓜等蔬菜水果也有提高食欲的功效。沒有食欲時,首先要確定沒有食欲原因,常見如休息不好、工作過于勞累、身體出現(xiàn)問題等。若沒有食欲,且身體沒有大問題,可適當(dāng)改變烹調(diào)方法,做自己喜歡吃的食物,只要注意食物不要太不健康即可??赏ㄟ^在食物里適當(dāng)加辣、醋等調(diào)味品提高食欲。適當(dāng)吃水果和蔬菜也可提高食欲,如山楂、梨或西紅柿、苦瓜等。
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新鮮百合的功效
百合是特別傳統(tǒng)且天然食物,也是#藥食同源#的食物,有潤燥、清肺、解毒、去火等功效。百合本身口味比較清淡,含有人體所必需的微量元素、維生素等成分。新鮮百合很容易變質(zhì),因此要少買。平時可以用百合煮粥或搭配其他食物一起食用,才能更好發(fā)揮百合效果。若購買不到新鮮百合,百合干泡水后食用也有不錯效果。
蘆薈能吃嗎
蘆薈是可以食用的,尤其適合濕熱證人群吃,如果是虛寒體質(zhì)就最好不要食用。而平時常吃蘆薈可以起到解毒消炎和健胃通便的作用,而且對心臟機(jī)能有調(diào)節(jié)效果,有強(qiáng)心活血的食療效果。另外,還可以發(fā)揮出扶正祛邪一類功效。
吃完維c可以喝牛奶嗎
大家都知道身體必須要補(bǔ)充維生素,維生素在我們身體中的分量也是很重要的,所以大家會選擇維生素藥品或是保健品來進(jìn)行補(bǔ)充,那吃完維c有些人會喝奶補(bǔ)充鈣質(zhì),這兩個是可以同時喝的,沒有什么利害反應(yīng)的。
哺乳期能不能吃臘肉
因為現(xiàn)在的物質(zhì)交換非常的容易和豐富,所以在北方地區(qū)也可以非常輕易的得到這種臘肉的食品。在南方地區(qū),臘肉還屬于一種非常普遍的食物。尤其長江以南,一到秋冬季節(jié),就會看到各個地方,都在曬晾臘制的食品如果作為在產(chǎn)褥期里面或者在哺乳期里面,作為輔助的食物可以吃。確確實實也是要注意它的加工過程,另外一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。另外一定烹制過程保證它的安全。所以不是每天都食用臘肉,不是每天都要長期大量的食用,應(yīng)該是相對安全的。臘制的食品在加工和晾曬的過程當(dāng)中,第一,容易污染,表面會產(chǎn)生一些霉菌類的食物。另外在加工過程當(dāng)中,它要放大量的鹽分。所以孕婦和產(chǎn)婦在食用的時候,一定要注意。臘肉有的時候在制作過程當(dāng)中,要添加一些辛辣的佐料,另外有的時候制作比較硬,比較肥。所以如果是這種高脂肪的含量比較高,偏肥的這種食物,對于一些肥胖的媽媽或消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽,食用就要注意。。因為這種臘制的食品在加工和晾曬的過程當(dāng)中,第一,容易污染,表面會產(chǎn)生一些霉菌類的食物。另外,在加工過程當(dāng)中,它要放大量的鹽分。所以,孕婦和產(chǎn)婦在食用食物的時候,一定要注意。因為在過去沒有很好的條件,南方地區(qū)像冰箱沒有普及的時候,他們在冬季只以臘肉為主要的動物蛋白的來源。所以,大家都吃這些食物。因為臘肉有的時候在制作過程當(dāng)中,要添加一些辛辣的佐料,另外有的時候制作比較硬,比較肥。所以如果是這種高脂肪的含量比較高,偏肥的這種食物,那對于一些肥胖的媽媽或者消化道功能還沒有完全恢復(fù)的媽媽,食用就要注意。如果作為在產(chǎn)褥期里面或者在哺乳期里面,作為輔助的食物,完全可以吃。,確確實實也是要注意它的加工過程,另外一定要把表面的那些污染的東西盡量去除、減少。另外,一定烹制過程保證它的安全。因為我自己本人是北方人,我不是南方人,是不是現(xiàn)在南方人每天都要食用這種臘肉,好像也不是。因為南方,像一些魚類還有其他的海鮮類,或者河鮮類的食物也比較豐富。所以,他并不是每天都要食用這種臘肉,不是每天都要長期大量的食用,應(yīng)該是相對安全的。
語音時長 02:57

2018-11-06

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絞股藍(lán)的功效與作用及食用方法
絞股藍(lán)茶是一種古老的中草藥和常飲茶,采摘絞股藍(lán)嫩葉和嫩芽,泡來喝。茶的顏色碧綠,稍帶清香、甘甜可口。絞股藍(lán)含有黃酮類、多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效。接下來看看絞股藍(lán)的功效與作用及食用方法吧。