影響糖尿病血糖生成指數(shù)的因素
發(fā)布時間：2018-06-1961760次瀏覽
影響糖尿病血糖生成指數(shù)大小的因素有很多，如食物的種類、生熟程度、加工方法等。
首先，食物種類不同，血糖生成指數(shù)也各異。如豆類食品一般比谷、薯類食品的血糖生成指數(shù)低;谷類食品中，大麥、蕎麥、黑米等較小麥的血糖生成指數(shù)低。這也是提倡糖尿病病友多吃粗雜糧的原因之一。
其次，膳食纖維含量多的食物的生糖指數(shù)較低。如全麥面包，黑面包血糖生成指數(shù)較白面包低，所以要提倡糖尿病病友多吃粗制糧。
第三，食物的物理特征，如食物中的顆粒物所占比例及食物的冷熱等都對血糖生成指數(shù)有影響。淀粉顆粒越大，血糖生成指數(shù)越低;食物中顆粒物質所占比例越高，血糖生成指數(shù)越低。
吃“米飯”比喝“粥”更有利于血糖的控制大米的淀粉顆粒平均直徑為5毫米，呈六角多面體。植物種子或根莖中的淀粉不溶環(huán)境污染不，加熱后才能促進它在水中溶解。加熱和水的存在使淀粉顆粒膨脹，從而使包裹它們的“包膜”分裂，淀粉膠化，顆粒變小。
加熱時間越長，這種作用越徹底，進食后與消化液接觸越廣泛，越易被吸收。即使是同等重量的大米，因將其加工成"粥”比加工成“米飯”的時間長，所以“粥”更易于吸收，血糖生成指數(shù)也高。因此喝“粥”后血糖升高更明顯。
另外，同于“米飯”和“粥”的含水量不同，分別為固體和半流體，它們在胃中停留的時間和在小腸消化和吸收的速度也不一樣。進食“粥”后，吸的排空時間比較短，在小腸吸收得更徹底，這也可能是喝“粥”比吃“米飯”對血糖影響大的原因。
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飯后血糖的標準是多少
飯后血糖通常是指餐后兩小時血糖，一般指的是進食的第一口算起，到整兩個小時的血糖，它的標準范圍為3.9mmo/L-7.8mmo/L之間。大于7.8mmo/L小于11.1mmo/L，我們稱之為糖耐量異常，就是糖尿病的前期階段。而如果大于等于11.1mmo/L，則診斷為糖尿病。但是對于特殊的人群，要求就不一樣了，比如孕婦餐后血糖包括兩個值，一個是餐后1小時，范圍是3.9mmol/L-7.8mmol/L，一個是餐后2小時，范圍是3.9mmol/L-6.7mmol/L。
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空腹血糖8.5嚴重嗎
空腹血糖8.5mmol/L，不管是糖尿病人還是非糖尿病人，都是一個明顯升高的血糖。如果非糖尿病病人，8.5mmol/L則是夠診斷糖尿病的標準。如果是對于糖尿病病人，8.5mmol/L的血糖則提示血糖控制不佳，需要調整藥物的治療。如果是服用藥物的患者，一定要明確有無夜間低血糖的發(fā)生。對于患者來說，如果是8.5mmol/L的血糖，則需要積極的就診治療，因為對于空腹血糖能接受的范圍，最少的也要求控制在7mmol/L以下，長期高血糖容易導致并發(fā)癥，包括急慢性的并發(fā)癥。
糖尿病患者該喝水時就喝水
糖尿病患者多飲與多尿有直接關系，排尿過多，水分大量丟失，因此感到口干，只有多飲來補充喪失的水分才行，對于糖尿病血管病變的發(fā)生也有很好的預防效果。
糖尿病的早期癥狀及飲食
糖尿病的早期癥狀有很多，比如說體重下降、視力減退、受傷后不容易恢復、饑餓感強等等多個癥狀。飲食調節(jié)能夠更好的控制血糖，日常中要注意減少主食的攝入量，刺激性的食物不可以吃?？梢赃x擇粗糧類的食物。
二型糖尿病能治好嗎
二型糖尿病，到目前為止是不能被完全治好的。但是，可以通過一些手段，將病情控制的比較平穩(wěn)。二型糖尿病的發(fā)病機制主要以胰島素抵抗為主，伴有胰島素分泌不足；晚期以胰島素分泌不足為主，伴有胰島素抵抗。不管是二型糖尿病，還是一型糖尿病，就目前的醫(yī)療手段來講，暫時還沒有治愈的可能。只有通過適當?shù)闹委煼桨负椭委熓侄?，將糖尿病患者的血糖水平控制在理想范圍內。最終的目的也是預防糖尿病患者出現(xiàn)比較嚴重的并發(fā)癥。因為一旦并發(fā)癥出現(xiàn)，會大大降低患者的生活質量，而且一些嚴重的并發(fā)癥，甚至可能使患者生命受到威脅。但是通過控制飲食、運動、情緒和藥物，在醫(yī)生的指導下保持血糖在正常范圍內，那么患者仍然可以像其他人一樣過正常的生活。
糖尿病人如何預防低血糖
預防低血糖要注意藥物的使用量，運動的量，隨身攜帶食物以及要有良好的生活習慣。一、糖尿患者出現(xiàn)低血糖情況很大一部分因素是因為藥物使用量過大。藥物的使用量有規(guī)定的，應在醫(yī)生的指導下使用。二、運動可以幫助降低血糖，但糖尿患者在運動時要注意。不能為了能使血糖下降而過度的運動。要根據(jù)自己的身體情況來選擇運動的方式及強度。三、糖尿患者在出現(xiàn)輕微的低血糖癥狀時，如果及時補充食物就能夠讓癥狀有所緩解，因此糖尿患者要隨身攜帶一些高糖食物，防止低血糖癥狀加重。四、飲食要注意每天定時定量，能夠讓身體及時補充所需能量，進而避免藥物發(fā)揮作用而讓血糖過度下降，注意戒酒，喝酒易出現(xiàn)低血糖。
糖尿病的檢查方法有哪些
生活中出現(xiàn)口渴、多尿、體重減輕等疑似糖尿病的癥狀時，患者應及時到醫(yī)院檢查。針對糖尿病的檢查主要是進行空腹血糖的檢測以及餐后2小時血糖測試，還可以進行糖化血紅蛋白檢查，這些檢查都可以幫助確診糖尿病。
2型糖尿病怎么預防
2型糖尿病預防要控制體重和減肥、監(jiān)測血糖、情緒的管理、注意飲食還有適當?shù)倪\動。一、超重和肥胖會導致胰島素抵抗，通過控制體重和減肥可以減輕胰島素抵抗，糖尿病的風險也就隨之減少。二、年齡在大于45周歲有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，還有一些有高血壓、高血脂這些代謝綜合征患者，尤其要注意密切監(jiān)測血糖，在早期糖耐量異常時就發(fā)現(xiàn)，因為糖尿病前期這個階段是可以逆轉的，如果早期通過以生活方式的干預，還有中藥的療法，可以降低糖尿病前期轉化成糖尿病的風險。三、壓力的管理，工作和生活的壓力過大會導致患者的內分泌激素分泌異常，導致糖尿病，平時通過保持心情的愉悅，音樂、冥想、氣功、太極拳這些方法可以減輕壓力，改善情緒。四、飲食療法在2型糖尿病的預防是尤為重要的，在日常生活中要注意，首先是吃多少、吃什么，怎么吃，什么時候吃，在日常生活中要注意控制飲食的總量，定時定餐。另外，飲食要有選擇地在合理的營養(yǎng)分配下吃。在飲食的時間方面也要注意，晚餐不要吃得太晚，太多。五、要適當?shù)倪\動，增加胰島素的敏感性，通過以上的方法，可以對2型糖尿病的預防起到很好的作用。
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妊娠糖尿病是真的糖尿病嗎
妊娠糖尿病不是真的糖尿病，但是患糖尿病的幾率明顯增加。妊娠糖尿病是指患者在妊娠之后才出現(xiàn)血糖升高，或者糖耐量異常。它的發(fā)病機制主要是因為懷孕之后孕激素水平升高以及生活方式改變、攝取的食物量增加，造成胰島素抵抗的作用不斷增強，而產生妊娠糖尿病。等生完孩子之后，很多患者的血糖會逐步恢復正常，不會出現(xiàn)血糖繼續(xù)升高的情況，甚至一輩子也不會出現(xiàn)高血糖。但是如果妊娠期間出現(xiàn)了高血糖，患者將來妊娠結束之后，糖尿病復發(fā)的風險會明顯增加。妊娠糖尿病一旦確診之后，患者一定要注意生活方式的改變，預防它再次復發(fā)。
糖尿病類型有哪些
糖尿病一般分為3種類型，一種是1型糖尿病，又稱為青年發(fā)病型糖尿病，第二種類型就是2型糖尿病，又被稱為成人發(fā)病型糖尿病，還有一種就是常見的妊娠糖尿病，無論是那種類型的糖尿病都會對人體有很大的影響，所以一定去醫(yī)院結合自己的病因做及時的治療。
什么是糖尿病腦血管病變
糖尿病腦血管病變是常見的糖尿病并發(fā)癥之一，也是致殘率最高的疾病。糖尿病危害主要表現(xiàn)為血管并發(fā)癥和神經并發(fā)癥，而糖尿病腦血管并發(fā)癥中一部分是微血管并發(fā)癥及大血管并發(fā)癥，若患者反復微血管梗塞，則會導致腦部功能下降，所以我們要重視小血管的并發(fā)癥。
中醫(yī)認為糖尿病是怎么回事
中醫(yī)認為糖尿病有可能消渴是糖尿病，有可能糖尿病的表現(xiàn)不是消渴，要因人而異。消渴是指“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多，體重越來越輕、消瘦，這也是糖尿病典型的表現(xiàn)，但是現(xiàn)在糖尿病人有可能既不瘦，也不多吃、多喝，但是糖尿病依然很嚴重，所以時代不一樣，表現(xiàn)也會不一樣。糖尿病是中醫(yī)的病名，在傳統(tǒng)中醫(yī)里它叫消渴。
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糖尿病運動指導
糖尿病患者需要根據(jù)自己的年齡、病情、喜好和生活習慣來選擇運動的方式。運動有有氧運動和無氧運動，無氧運動的運動強度比較大，不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運動，比如一些抗阻的運動，啞鈴適用于不能去戶外進行活動的糖尿病患者。對于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以選擇比較輕的運動方式，比如平地走、平地騎自行車、輕度家務活動、體操。孕婦要注意孕早期不進行太劇烈的活動，避免發(fā)生流產。對于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車、快跑。糖尿病病情較輕，血糖控制較好、年齡小，沒有并發(fā)癥的人群可以選擇強度大一些的運動方式，比如體育比賽、游泳。在運動方式中，病人要循序漸進，持之以恒，每周的運動時間不能少于150分鐘。
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