催眠有助戒煙嗎
發(fā)布時間：2018-06-1457706次瀏覽
戒煙，絕對是件貌似輕松實則艱難的事情。對此，馬克·吐溫有切膚之痛。他說：“我都試過成百上千次了。”實際上，每個試過戒煙的人都知道這有多困難。尼古丁是世上最臭名昭著的成癮物質(zhì)之一，其他與之齊名的包括酒精、鴉片和可卡因。試圖戒煙的人往往有超過四分之三的要復(fù)吸好幾次。
催眠，在國外很流行，對于國人相對陌生些。那么催眠可以戒煙嗎?
在2000年發(fā)表的一項大規(guī)模薈萃分析中，俄亥俄州立大學(xué)的研究者對過去發(fā)表的關(guān)于探索催眠和戒煙關(guān)系的60篇文章進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用催眠戒煙的吸煙者一年后的戒煙率約為20%~30%。還不錯吧!
但是很少有人會只用一種方法。許多探索催眠戒煙成功之道的研究都發(fā)現(xiàn)，它通常會和心理咨詢及其他技術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，所以很難精確判定其中某一種方法的療效有多大。
男性使用催眠法后的戒煙成功率略高于女性，其原因尚不明確，可能是女性更擔心體重增加。這聽起來是不是有點性別歧視的感覺，但據(jù)我所知，科學(xué)家們正在研究這個問題。
體重增加的副作用并非“危言聳聽”(男女同是如此)。吸煙對全身每個部分都有害無益，除了新陳代謝，它還會迫使機體消耗額外的能量，對吸入的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮解毒作用。
如果你確實很在意新陳代謝下降這一點，那你不妨多來些運動，同時不時嚼些尼古丁口香糖(香煙替代品)?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》中的一項研究發(fā)現(xiàn)，同時含有咖啡因的尼古丁口香糖能使新陳代謝增加10%，這足以抵消由戒煙所致的新陳代謝降低。
幾個催眠療程或許不能讓你立即摒棄吸煙的壞習(xí)慣，但它終歸有助于讓你踏上享受無煙生活的清新之路。
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帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片適用于成人戒煙，具有雙向調(diào)節(jié)作用，能輔助吸煙者戒煙，提升戒煙成功率。帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片能阻斷尼古丁與乙酰膽堿受體結(jié)合，減少吸煙的快感，從而讓戒煙者降低對吸煙的期待，降低再度吸煙的可能性，起到拮抗劑作用。同時，該藥物還能與乙酰膽堿受體結(jié)合，刺激機體分泌少量多巴胺，緩解戒煙時的不適，逐步擺脫尼古丁依賴。帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片還具有見效快、服用方便的特點，也不易與常用藥物發(fā)生相互作用，相對比較安全，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用該藥輔助戒煙。
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戒煙后咳嗽會持續(xù)多久，通常與其煙齡和吸煙量有關(guān)，通常在1～3個月，具體時間因人而異。戒煙咳嗽通常與戒斷反應(yīng)有關(guān)，也因長期吸煙在肺部堆積大量有害物質(zhì)有關(guān)。戒煙引起的咳嗽一般會持續(xù)1～3個月。煙齡越長、吸煙量越大，咳嗽時間相對越久。戒煙者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物輔助戒煙，例如帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片、白云山戒煙貼、迪沙鹽酸安非他酮緩釋片等。其中帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片比較安全，能在用藥后3~4小時起效，而且飯前、飯后均可使用，屬于指南推薦藥物。
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酒石酸伐尼克蘭片多久可以戒煙
酒石酸伐尼克蘭片一般遵醫(yī)囑使用12周左右可以戒煙，長期吸煙的人群可能需遵醫(yī)囑使用24周左右。酒石酸伐尼克蘭片能起到拮抗劑的作用，阻斷尼古丁與機體受體結(jié)合，減少吸煙引起的快感，還能與乙酰膽堿的受體結(jié)合，刺激機體分泌多巴胺，緩解戒斷癥狀。一般需要服用12周左右，必要時需要服用24周。遵醫(yī)囑服用該藥，起效快，藥效持久，安全性良好。在日常生活中，應(yīng)適當運動，能增強肺功能，促進多巴胺分泌。
戒煙反應(yīng)癥狀有什么
長期吸煙的人，戒煙后可能會出現(xiàn)戒斷綜合征，在臨床上常見的，有以下這么幾種表現(xiàn)。疲倦、乏力、胸悶氣短、便秘、偶爾有患者可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰、痰比較多、嗜睡或者是難以入睡，或者是睡眠的時候經(jīng)常，出現(xiàn)睡眠中斷、口渴以及注意力不集中，等以上的這些情況。在戒煙的人群當中都可能會出現(xiàn)，如果出現(xiàn)注意力不集中的時候，這個時候關(guān)鍵要注意安全，來避免在這段時間內(nèi)開車、高空作業(yè)、操作精密的儀器等等，這樣的一些活動，以免出現(xiàn)危險。還有就是便秘，一般來說便秘可以通過飲食來進行調(diào)整，比方，可以適當?shù)剡M食一些粗纖維的食物，芹菜、玉米、紅薯、藕等等，都屬于粗纖維的食物，可以適當?shù)剡M食，多喝水，但是要注意，老年人喝水的時候要注意，少量多次的飲水，以免一次飲水量過大而出現(xiàn)心衰。還可以多吃一些有利于通便的水果，比方說香蕉、獼猴桃、火龍果等等。還有的患者戒煙以后會出現(xiàn)咳嗽、咯痰、痰還比較多。如果出現(xiàn)了這種情況，可以進行中醫(yī)藥辨證治療，往往能夠取得不錯的療效，比方說如果出現(xiàn)了咳嗽、痰多、痰白質(zhì)黏、大便偏軟、胸悶、食欲不振、舌淡紅、苔白膩等等這樣一些癥狀的話，一般來說，用健脾化濕祛痰的方法進行治療，比方說可以用二陳丸，六君子丸等等。還有一些戒煙的人他會出現(xiàn)嗜睡，有一些人可能會覺得特別的疲倦，老是想睡覺，那這個時候，可以通過增加午睡，來克服這種情況。再就是難以入睡或者是睡眠中斷，這時候一定要避免喝咖啡，濃茶等容易導(dǎo)致興奮的飲料，還有口渴。因此建議戒煙的人大量的飲水，也有助于消除體內(nèi)的毒素，如果出現(xiàn)了疲倦乏力胸悶氣短，根據(jù)患者具體的癥狀，可以用中醫(yī)藥辨證治療，來緩解癥狀。
怎么才能戒煙
最重要的是患者自身有沒有戒煙的決心，給我感觸比較深的，呼吸科戒煙好多病人可能比較排斥，因為覺得自己有咽炎，對抗起來比較困難，但是好多心內(nèi)科的醫(yī)生，勸患者戒煙反而比較好。是因為很多心梗的患者，剛經(jīng)歷身體比較大的病痛，或者生命受到危險的時候，認識到吸煙的危害，并且有了戒煙緊迫性，基本上都能下定決心戒煙。臨床中病人有的可以自行就戒掉，只是需要克服一段時間的身體和心理性的依賴。臨床中也可以有一些藥物輔助戒煙，比較有明顯療效的，像暢沛，可以處方，但是個自費藥?；旧咸幏接盟?，看每個人情況不一樣，有的用2周的用2個月，就可以把煙戒掉，它的戒煙機制是，可以明顯的緩解患者的階段癥狀。因為正常吸煙的患者，是吸入煙草里面的尼古丁，然后比如阿片受體結(jié)合，促使多巴胺的釋放產(chǎn)生一種興奮和輕快的感覺，暢沛是屬于尼古丁受體的半驅(qū)動器，與受體結(jié)合以后也釋放相對來說少量的多巴胺。但是，如果再吸煙的話，因為受體都結(jié)合了，就沒有這種刺激感，慢慢地就戒除了身體和心理的依賴，就達到了戒煙的效果。
抽電子煙惡心怎么辦
電子煙是香煙的代替品。抽電子煙會引起頭暈、惡心等癥狀，此時可根據(jù)具體情況來處理，比如癥狀較輕者要停止抽電子煙；癥狀比較嚴重者要及時通風(fēng)，同時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)的藥物。
戒煙后有什么癥狀
香煙中含大量尼古丁成分，可使人感到興奮，長期抽煙者對香煙有一定依賴性，若戒斷后，出現(xiàn)精神乏力、煩躁不安、失眠及喉嚨痛癢癥狀，部分煙民咽喉有明顯異物感，一直想咳嗽，嚴重影響正常生活和工作。
戒煙多久肺部恢復(fù)正常
基本在戒煙一年之后就可以修復(fù)，不同煙齡、體質(zhì)不同修復(fù)時間是不一樣的，其實戒煙是很難恢復(fù)被煙損害肺部情況的，但戒煙可阻止損害肺部，杜絕出現(xiàn)更嚴重后果。戒煙肺部就有望恢復(fù)，但耗時大約在10年之上。而一部分人肺部是無法恢復(fù)的。
中國人的吸煙情況，控?zé)熑沃氐肋h
與2010年相比，2015年在室內(nèi)工作場所、公共場所、公共交通工具及家中看到有人吸煙的比例均有所下降，表明人群二手煙暴露情況有所改善。
煙癮由什么決定
我們看到一些煙民，每天抽幾支煙就可以滿足他的煙癮了，而有些人，每天要抽1包煙才能滿足煙癮，這是為什么呢?這是因為煙癮的輕重，取決于你對煙草中化學(xué)物質(zhì)的敏感性、每天吸煙的數(shù)量、開始吸煙的年齡、每年的吸煙量、吸煙的煙齡等因素。
